Efó

Aline Cardoso
Aline Cardoso @cook_24573866

Efó é prato típico da culinária baiana, de matriz africana e é também oferenda dentro do candomblé.

O efó é feito com língua-de-vaca, uma panc (planta alimentícia não convencional) muito comum por aqui, leite de coco, camarão, cebola e dendê. O efó pode ser feito também com taioba ou espinafre, uma vez que a língua-de-vaca pode ser difícil de ser encontrada em alguns lugares.

É uma preparação bem simples e muito saborosa. Os sabores lembram uma moqueca.

Você pode servir o efó como aperitivo ou como acompanhamento de algum outro prato. Fica excelente.

Eu fiz com espinafre hoje.

Efó

Efó é prato típico da culinária baiana, de matriz africana e é também oferenda dentro do candomblé.

O efó é feito com língua-de-vaca, uma panc (planta alimentícia não convencional) muito comum por aqui, leite de coco, camarão, cebola e dendê. O efó pode ser feito também com taioba ou espinafre, uma vez que a língua-de-vaca pode ser difícil de ser encontrada em alguns lugares.

É uma preparação bem simples e muito saborosa. Os sabores lembram uma moqueca.

Você pode servir o efó como aperitivo ou como acompanhamento de algum outro prato. Fica excelente.

Eu fiz com espinafre hoje.

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Ingredientes

40min
2-3 pessoas
  1. 1 maçoespinafre, língua de vaca ou taioba
  2. 100 gcamarão seco
  3. 100 mlleite de coco
  4. 1cebola média
  5. a gostosal se precisar
  6. quanto basteágua se precisar

Instruções de cozinha

40min
  1. 1

    Comece colocando os camarões de molho, em seguida, destale as folhas, lave-as bem e reserve.

  2. 2

    Rale ou triture a cebola. (Eu usei uma mistura de tempero que faço q leva muita cebola, coentro e pimenta-doce). Se quiser também pode triturar os camarões.

  3. 3

    Refogue a cebola com azeite ou óleo, junte os camarões escorridos e logo depois as folhas. Espere até que elas murchem e coloque o leite de coco. Prove o sal e finalize com o dendê.

  4. 4

    O efó é bem rápido de ser feito. Se você quiser ele mais sequinho use apenas o leite de coco, mas se gostar com mais caldo, coloque um pouco de água.

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Desenho cinza desenhado a mão de uma câmera e uma frigideira com estrelas subindo da frigideira
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Aline Cardoso
Aline Cardoso @cook_24573866
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Comentários

Cael Horta
Cael Horta @Cael
caí dura com essa receita!!!!! Maravilhosa, obrigada por compartilhar com a gente Aline!!!! E mais uma coisa da linguagem, né? Quando li lingua de vaca eu podia jurar de pé junto que era a língua da vaca mesmo! rs... Vi essa receita num livro que minha avó me deu e fiquei curiosíssima! Obrigada por compartilhar com a gente! <3

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