ये चीला बहुत ही हेल्दी है जिसे वजन कम करना हो या बच्चों को बहुत सारा वेजिटेबल खिलाना हो तो आइए बनाते हैं ओट्स ओर रागी के आटे से वेज चीला #GA4#week22 चीला

#shaamशाम की छोटी छोटी भूख के लिए ओटस चीला एक बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प हैं। यह रैसिपी बनाने में भी बहुत आसान है और काफी जल्दी बनती हैं।

#हेल्थ#बुकओटस लड्डू बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट स्नैक है। ये ओट्स लड्डू बच्चों और बड़ों के लिए बेहतरीन हैं।

#mic #week3#ओटसदिनभर तंदुरुस्त और ऊर्जावान बने रहने के लिए हमें सुबह-सुबह एक पौष्टिक नाश्ता करना बहुत जरूरी है। यूँ तो हमारे सामने नाश्ते के कई विकल्प जैसे पोहा, दलिया, ब्रेड-बटर, इडली आदि मौजूद हो सकते हैं, पर ओट्स को नाश्ते के लिए एक सर्वश्रेष्ठ विकल्प माना जाता है।

#Ga4#week7#मसाला ओटस

#Ghareluपालक और ओटस दोनों ही पौष्टिकता से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं...दोनों को मिला कर यदि मार्निंग ब्रेकफास्ट तैयार कर दिया जाएं और वो भी आपकी मनपसंद स्वादभरी इडली के रूप में तो भाई वाह !!क्या बात हैं......ओटस पालक इडली खाने से हमें दिन भर कार्य करने की भरपूर ऊर्जा मिलेगी .पालक से आँखो की रोशनी बढ़ती हैं और हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं. पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. ओटस खाने से कब्ज के रोग में भी फायदा मिलता है. इससे पाचन शक्ति बढ़ती है. ओटस में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में होता है. यह हमारे नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखता है. यह इडली जल्दी ही कम सामग्री में तैयार हो जाती हैं और बनाने में भी आसान हैं.

ओटस केक खाने मे बेहद स्वादिष्ट व सेहतमंद होता हैं।#bf

ओटस स्वाद के साथ साथ सेहत से भी भरपूर होते हैं ।#sweet_oats#Ga4#week7#oatsbreakfast

#mys #week2 #doodhकेक तो छोटे - बड़ो सभी को बहुत पसंद होता है और इसके लिए किसी अवसर की प्रतीक्षा की आवश्यकता नहीं होती.यह केक मैंने ओट्स और आटे से बनाया है. ओट्स हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है यह वजन नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है.जब हम ओटस का सेवन करते हैं तो हमें अपना पेट भरा हुआ महसूस होता है.यह एनर्जी प्रदान करने का एक बहुत बड़ा स्त्रोत है. ओट्स केक ना केवल स्वाद में वरन हेल्थ की दृष्टि से भी बेहतरीन होता हैं. कोको पाउडर का टेस्ट इस केक के स्वाद को और बढ़ा देता है.

#ghareluओटस अर्थात् जौ और सब्जियों से बने ये टिक्के सेहतमंद होने के साथ ही स्वादिष्ट भी लगते हैं . इसकी सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इसमें नाम मात्र को तेल प्रयुक्त हुआ हैं . ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सही मिश्रण होता है, जो हमें ऊर्जा से भरपूर रखता हैं. अगर हम प्रतिदिन ओटमील का सेवन करते हैं तो हम डॉक्टर से दूर रह सकते हैं. ओट्स फाइबर से भरे हुए होते हैं. ओटस कैंसर से बचाव करता हैं .मधुमेह और हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करता हैं .इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती हैं.

यह रेसिपी बहुत ही हेल्थी है। इसमें टेस्ट के साथ हेल्थ भी हैं। ओटस फाइबर से भरपुर होते हैं । यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते है।

#GA4#week22सुबह का नाश्ता हो या शाम की चाय की छोटी-छोटी भूख चीला कभी भी बनाए तो बहुत अच्छा लगता है आज मैंने ब्रोकोली चीला बनाया है कुछ अलग और टेस्टी भी बना है।

गाजर, पत्ता गोभी,शिमला मिर्च,प्याज से बना हुआ बडा ही पौष्टिक नाश्ता है । सब्जीयों को न पकाकर कच्ची सब्जीयों की वजह से यह और भी पौष्टिक आहार हो जाता है ।#rasoi#bsc

#GA4#Week1#parathaअपनी मनपसंद सब्जी यों से बना हुआ ये पराठा है । जितनी भी आपकी मनपसंद सब्जी याँ है उन सभी को मिलाकर आप ये पराठा बनाये और अपने परिवार के साथ इसे आनंद से खायें । सेहत के लिये भी अच्छा और स्वादिष्ट ये मुगलाई पराठा है ।#GA4#week1

#GA4#Week4 #milkshakeएपल ओटस मिल्कशेक बहुत ही हेल्दी होता हैं। मैक्रोन्युट्रिएनट्स से भरपूर, यह ड्रिंक एक्सरसाईज या जीम करने के बाद पिया जाता है।

#Fitwithcookpadवेगन बनाना ओटस पैनकेक

जिरो ऑयल रेसिपी ओटस उपमा हैल्दी भी ओर पोषटिक भी खाने मे स्वादिष्ट भी होता है #ebook2021 #week10

#हेल्थ#बुकसब्जियों और तीन तरह के आटे से बना ये चीला बहुत हेल्थी है।

#ebook2021#week5बहुत सारी सब्जीयाँ और टोमाटोसाॅस और मेयोनीज के साथ बना हुआ ये सॅन्डविच बच्चों के साथ साथ बड़ो को भी अच्छा लगेगा । जो बच्चे सब्जीयाँ नहीं खाते वो इस सॅन्डविच के बहाने की वजह से जरूर पसंद करेंगे । मेयोनीज और टोमाटोसाॅस की वजह से इस सॅन्डविच का स्वाद अलग लगता है ।

#ebook2021#week7ये चीला बाहोत टेस्टी बनता है ओर झटपट बन जाता हे

#चायये चीला बहुत ही पौष्टिक और हेल्दी हैं।

#GA4#week22#chila :------ दोस्तों चीला तो बहुत तरह से बनाए जाते हैं मीठी,नमकीन। ज्यादातर लौंग तरह - तरह की दाल,और चावल से चीला बनाते हैं। आज हमनें रवा चीला बनाई है। जो स्वादिष्ट तो हैं ही साथ ही पौष्टिक भी हैं।

#goldenapron3#week22#Almonds

#goldenapron3#week22

#GA4#Week22 बेसन से बहुत ही तरह-तरह के व्यंजन बनाए जा सकते हैं। कुछ मीठी कुछ नमकीन ।आज मैं इसी बेसन से बेसन का चीला बना रही हूं जो बिल्कुल ऑमलेट की तरह लगता है। मैं ब्रेड के साथ भी अपने बच्चों को सर्व करती हूं।

#GA4#Week22#Chila

#flour2गेहूं का आटा और चावल के आटे से बना हुआ और साथ में ढेर सारी सब्जीयों का साथ से बना हुआ ये चीला बहुत ही हैल्दी और स्वाद में लाजवाब है ।

#haraये उत्तपम सारी हरी सब्जियों से बनाया गया है ये बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी नास्ता है जो बहुत कम ऑयल में झटपट से बनकर तैयार हो जाता है, आप भी जरूर ट्राइ कीजिए

#GA4#Week22#Cheela... मैं यह चीला ( पैन केक )मैदा और चावल के आँटे से, उसमें अपने चॉइस का सब्जी मिलाकर बनाया है और इसे मैंने बॉर्बी क्यू सॉस के साथ सर्व किया है, आप अपने चॉइस का कोई भी चटनी या सॉस के साथ उसे सर्व कर सकते हैं यह खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है....

#GA4#week22#chillaआपको नाश्ते में कुछ हैल्दी और झटपट बनाना है तो बनाएं चावल के चीला इसमे अपनी पसंद के अनुसार हरी सब्जी या प्याज़ टमाटर के साथ झटपट से तैयार हो जाती है और टिफ़िन में भी दे सकते हैं । गरमागरम चावल का चीला को हरी चटनी , टमाटर की चटनी या टोमाटोसाॅस के साथ सर्व कीजिए ।