#ebook 2021 #week 11सुबह हो या श्याम नाश्ता सबको चाहिए वो टेसटी भी होना चाहिये और पोषटिक भी तो मैने आज ओटस का चिला बनाया जो टेस्टी भी है ओर पोषटिक भी

ओटस उपमा#मम्मी

#jptओट्स बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक होता है. ओट्स उपमा बहुत ही हेल्दी, स्वादिष्ट और झटपट बनने वाली रेसिपी है. इसे आप सुबह ब्रेकफास्ट मे या जब भी कुछ हेल्दी और चटपटा खाने का मन करे तब बना सकते हैं.

#SHAAM#shaamशाम की हल्की भूख के लिए परफेक्ट रेसिपी। खाने में भी स्वादिष्ट और सेहत के लिए भी हेल्थी। फटाफट से बनने वाला ओट्स दलिया उपमा।

#jptओट्स उपमा खाने में बहुत पौष्टिक और हल्का होता है। यदि डाइटिंग कर रहे हैं तो इसे खाना स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसे नाश्ते में, लंच में या डिनर में किसी भी समय खा सकते हैं।

#tprओटस पोहा वेटलॉस के लिए एक हेल्दी रेसीपी है ।इसे आप ब्रेकफास्ट या डिनर में कभी भी ले सकते हैं।

ओटस केक खाने मे बेहद स्वादिष्ट व सेहतमंद होता हैं।#bf

#WS1सर्दियों में मिलने वाली रंग बिरंगी सब्ज़ियों को मिला कर बना ये आकर्षक और पौष्टिक ओट्स उपमा।ये बहुत ही गुणों से भरपूर रेसिपी है।

#bfसेवई उपमा रेसिपी ब्रेकफास्ट के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। इसे वर्मिसली उपमा भी कहा जाता है। यह स्वादिष्ट होने के साथ साथ बहुत ही पौष्टिक भी होता है। इसलिए यह हेल्दी ब्रेकफास्ट और स्नैक्स की श्रेणी में आता है। सेवई उपमा जितना ही खाने मेें स्वादिष्ट होता है उतना ही बनाने में भी आसान है।

#HLR#awc #ap4

पापड़ ओर दाना मेथी की सब्जी हैल्दी ओर पोषटिक भी होती हैं स्वादिष्ट भी होती हैं #pr

#ebook2020#state3नास्ते के लिए जल्दी से बनने वाला ओर खाने में स्वादिष्ट ओर हेल्थी होता है उपमा।

#GA4#week5सुबह के नास्ता मे उपमा बहुत ही अच्छा लगता है और खाने मे भी हल्का होता है

#fm3#dd3कुछ टेस्टी और हेल्दी खाने का मन करे तो बनाएं ओट्स उपमा यह कम समय में तैयार हो जाता है और ढेर सारी सब्जी है हेल्दी भी ही ।मैंने इसे शाम के नाश्ते में बनाया ।

#GA4 #week5 उपमा बहुत ही टेस्टी लगता हैं खाने मे और हेल्थि भी होता ह। इसे बनाना भी बहुत आसान है

ओट्स की कोई भी डिस बहुत ही हेल्दी है खासकर उन लोगों के लिए जो वजन कम करना चाहते हैं सुबह के ब्रेकफास्ट में आप ओट्स के उपमा चीला इडली खिचड़ी ओर भी बहुत सारी डिस है जो आप फटाफट बना कर अपने परिवार को सर्व कर सकते हैं और ये बहुत टेस्टी भी होते हैं तो आइए बनाते हैं ओट्स उपमा #Bf

#safedउपमा खाने में बड़ा हल्का और स्वादिष्ट लगता है. बच्चों और बड़ों को भी खाने में बहुत पसंद आता है.

टोमाटोसुप हैल्दी ओर पोषटिक भी होता है #rg3

#Ga4#week22#Chillaओटस से बनाया हुआ ये एक हैल्दी चीला है। जिसे आप सुबह नाश्ते पर खा सकते हैं । ओटस खाने से हमें भरपूर मात्रा में व्हीटामीन, मिनरलस मिलते हैं ।और इसे खाने से हमारा वजन भी समतल रहता है । जिन्हें अपना वजन कम करना हो वो ये ओटस का चीला जरूर खाये।

शाम हो या सुबह जब हल्का ओर हैल्दी खाने का मन करे तो दलिया उपमा बनालें#bfr

#GA4 #week7 Breakfast#gharelu नाश्ता मे उपमा खाना एक अच्छा ऑप्शन होता है उपमा खाने मे बहुत पौष्टिक होता है, और जब उसमे बीटरूट मिला कर बनाये तो और ज्यादा पौष्टिक आहार बन जाता है ।

सूजी उपमा नाश्ते में हल्का ओर स्वादिष्ट नाशता #mic#week4#pcr

टोमाटोसुप हैल्दी ओर पोषटिक भी होता है #cj2#week2 red

#WGSसर्दियों के मौसम में ताजी जवारे के दाने मिलते हैं आज उसी को लेकर मैंने स्वादिष्ट उपमा बनाया है

#box#a#ebook2021#week8सुबह की भाग दौड़ में जल्दी से बने वाली रेसिपी है उपमा बहुत ही टेस्टी होता है

उपमा बहुत ही स्वादिष्ट और हैल्दी रेसिपी है। मुझे और मेंरे बच्चों को बहुत पसंद है मै इसे अकसर बनाया करती हुं।

पोहा स्वादिष्ट होता है ओर पोषटिक भी सुबह का नाश्ता #yo#aug

#mys #c #fdअरहर दाल की खिचड़ी खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट ओर पोषटिक भी है

#wk#ebook2021 #week11अगर आपको कभी अचानक भूख लगे तो अगली बार झटपट तैयार होने वाले इस हेल्दी स्नैक को ट्राई करें शाम के नाश्ते में चाय के साथ, सेवई उपमा एक टेस्टी साउथ इंडियन रेसिपी है। सेवई उपमा को वर्मिसेली उपमा भी कहा जाता है। सेवई का उपमा जितना खाने में टेस्टी है उतना ही बनाने में भी आसान है। बच्चे से लेकर बड़े तक सभी इसे शौक से खाते हैं।

#sep #pyaz आज मैंने उपमा बनाया है यह खाने में बहुत हल्का होता है और आसानी से पच जाता है और खाने में स्वादिष्ट भी लगता है