#shaamशाम की छोटी छोटी भूख के लिए ओटस चीला एक बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प हैं। यह रैसिपी बनाने में भी बहुत आसान है और काफी जल्दी बनती हैं।

ओटस केक खाने मे बेहद स्वादिष्ट व सेहतमंद होता हैं।#bf

ओटस स्वाद के साथ साथ सेहत से भी भरपूर होते हैं ।#sweet_oats#Ga4#week7#oatsbreakfast

#ghareluओटस अर्थात् जौ और सब्जियों से बने ये टिक्के सेहतमंद होने के साथ ही स्वादिष्ट भी लगते हैं . इसकी सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इसमें नाम मात्र को तेल प्रयुक्त हुआ हैं . ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सही मिश्रण होता है, जो हमें ऊर्जा से भरपूर रखता हैं. अगर हम प्रतिदिन ओटमील का सेवन करते हैं तो हम डॉक्टर से दूर रह सकते हैं. ओट्स फाइबर से भरे हुए होते हैं. ओटस कैंसर से बचाव करता हैं .मधुमेह और हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करता हैं .इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती हैं.

#Ga4#week22#Chillaओटस से बनाया हुआ ये एक हैल्दी चीला है। जिसे आप सुबह नाश्ते पर खा सकते हैं । ओटस खाने से हमें भरपूर मात्रा में व्हीटामीन, मिनरलस मिलते हैं ।और इसे खाने से हमारा वजन भी समतल रहता है । जिन्हें अपना वजन कम करना हो वो ये ओटस का चीला जरूर खाये।

#Ghareluपालक और ओटस दोनों ही पौष्टिकता से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं...दोनों को मिला कर यदि मार्निंग ब्रेकफास्ट तैयार कर दिया जाएं और वो भी आपकी मनपसंद स्वादभरी इडली के रूप में तो भाई वाह !!क्या बात हैं......ओटस पालक इडली खाने से हमें दिन भर कार्य करने की भरपूर ऊर्जा मिलेगी .पालक से आँखो की रोशनी बढ़ती हैं और हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं. पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. ओटस खाने से कब्ज के रोग में भी फायदा मिलता है. इससे पाचन शक्ति बढ़ती है. ओटस में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में होता है. यह हमारे नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखता है. यह इडली जल्दी ही कम सामग्री में तैयार हो जाती हैं और बनाने में भी आसान हैं.

#np3मंचूरियन,सब्जियां और सॉस के साथ बने स्वाद में एकदम लाजबाव चाइनीज राइस बच्चों को,बड़ों को सबको बहुत पसंद आते हैं। एक तो यह बहुत जल्दी तैयार हो जाते है दूसरा यह पौष्टिक और स्वादिष्ट भी होते है। इसे बनाना बहुत ही आसान है

#GA4#Week4 #milkshakeएपल ओटस मिल्कशेक बहुत ही हेल्दी होता हैं। मैक्रोन्युट्रिएनट्स से भरपूर, यह ड्रिंक एक्सरसाईज या जीम करने के बाद पिया जाता है।

#Ga4#week7#मसाला ओटस

#हेल्थ#बुकओटस लड्डू बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट स्नैक है। ये ओट्स लड्डू बच्चों और बड़ों के लिए बेहतरीन हैं।

आज मैंने बनाई हैं एक स्वादिष्ठ स्नैक की रेसिपी जिसका नाम है हनी चिल्ली पोटैटो ये रेसिपी बच्चो को खूब पसंद आती है और इसे बनाना भी बड़ा ही आसान है साथ-साथ यह एक स्ट्रीट फूड रेसिपी भी हैं शाम के वक़्त इसे गरम-गरम खाने का तो मजा ही कुछ और है आशा करती हूँ आपको यह रेसिपी जरूर पसंद आएगी #shaam

#jan #w2सर्दियों में बहुत ही कलरफुल और ताज़ी ताज़ी सब्ज़ियां आती है ,जो कम मसाले के साथ भी बनाई जाए फिर भी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और स्वास्थ के लिए भी बहुत लाभदायक होती है,मैंने इसको बहुत ही कम ऑयल में बनाया है आप कम या ज्यादा अपने हिसाब से कर सकते है,साथ ही और भी मनपसंद सब्ज़ियां डाल सकते है जैसे,कॉर्न,ब्रोकोली आदि

#VN#subz#childआज बारिश का मौसम है इसलिए सोचा कुछ खट्टा ,मीठा,तीखा,चटपटा नाश्ता बनाया जाए। मैंने सूजी बॉल को चाईनीज ट्विस्ट दिया है ।आशा है आप मेरी इस डिश को पसंद करेंगे ।

#np3चाइनीज फूड में सर्व प्रथम नाम आता है तो वो है वेज हक्का नूडल्स।यह भारत का एक लोकप्रिय स्ट्रीट फूड हैं। और इसे स्टार्टर या मुख्य कोर्स में भी खाया जा सकता हैं।इसे अपने मनपसंद सब्ज़ियों के साथ पकाया जाता हैं।यह बिल्कुल ही सिम्पल और झटपट बननेवाली डिश है। नूडल्स और सब्ज़ियों को तेज़ आंच पर पकाया जाता हैं।

#GA4#week3आज हम आप के साथ शेयर कर रहे है गाजर के बना हुआ टि टाइम स्नैक्स जो कि बहुत टेस्टी और आसान सी रेसिपी है ।

हेल्थ को देखते ये हेल्थी डिश है

#GA4#week20 यह स्वादिष्ट के साथ साथ बहुत हेल्थी भी है। इस से हमारी बॉडी को ताकत और ऊर्जा मिलती है। जैसा की सभी सब्ज़िया हमारे लिए बहुत लाभदायक है ऐसे ही वेजिटेबल सूप से भी हमे बहुत फायदे होते है।

#np3फ्राइड राइस एकदेसी चाइनीज़ डिश है यह बहुत ही स्वादिष्ट लगती है और बहुत जल्दी बन जाती है|

#GA4#Week3#Chineseढेर सारी सब्जियां और चावल! अपने भोजन को पौष्टिक बनाने का फ्राइड राइस एक बेहतर विकल्प है , फ्राइड राइस के माध्यम से हम बहुत सी पौष्टिक सब्जियों को अपने भोजन में सम्मिलित कर लेते हैं । फ्राइड राइस को और पौष्टिक बनाने के लिए मैं ब्राउन राइस का इस्तेमाल कर रही हूं।

#2022 #w3यह ग्रिल्ड चिकन बहुत कम मसालों और कम तेल में बना है । इसमें चिकन के साथ सब्जियों को भी ग्रिल किया गया है।

#BRआज मैने सब वेजिटेबल मिक्स करके ब्रेड वेज बॉल्स बनाए है जो टेस्टी बनते है आप भी ट्राय करे

#sep#noodlesआज मैंने चाऊमिन बनाई है। जो कि घर में सब को बहुत पसंद है । बड़े भी और बच्चे भी बड़े शौक से खाते हैं । इसलिए मैंने चाऊमिन बनाई हो और इसमें खूब सारी सब्जियां भी इस्तेमाल की है जोकि सेहत के बहुत अच्छी होती है।

#playoff#CA2025 सूजी और दही की इडली एक आसान और पौष्टिक रेसिपी है । इसमें मैंने सब्जियां भी डाली हैं और ये फटाफट बन भी जाती है ।

#fm3दिन की शुरुआत यदि अच्छे और हैल्थी नाश्ते के साथ हो तो पूरा दिन अच्छा जाता है|मैं सुबह नाश्ते में बहुत कम ऑयल से बनी रेसिपी ज्यादा पसंद करती हूँ पर यह भी ध्यान रखना पड़ता है कि रेसिपी कम ऑयल में बनने के साथ स्वादिष्ट भी हो|मैंने सूजी बॉल्स बनाये हैँ जो हैल्थी के साथ बहुत ही स्वादिष्ट भी हैँ|

#home #snacktimeWeek 2Post 818-4-2020सूजी बॉल्स बहुत ही हल्का नाश्ता है। जिसे आप आसानी से ,मनपसंद मसाले डालकर बना सकते हैं । ये खाने में नरम, मुलायम और बहुत ही स्वादिष्ट होते हैं।

#np3फ्राइड राइस सभी को पसंद है चाहे बच्चों हों या बड़े। जब भी घर मे चावल बच जाएं तो फटाफट फ्राइड राइस बनाया जा सकता है। इसमें हम बहुत सी सब्जियों का प्रयोग कर सकते हैं। मैंने इसमें पनीर का भी प्रयोग किया हैं। यह टेस्टी होने के साथ हेल्दी भी होता है।

#Ca2025सोयाबीन व सोया उत्पादों का प्रयोग सेहत के लिए बहुत ही लाभप्रद है इसमें प्रोटीन फाइबर विटामिन सर्विस स्त्रोत प्राप्त होते हैं सोयाबीन खाने से हृदय स्वस्थ रहता है हड्डियां मजबूत होती है यह वजन कम करने में भी सहायक होता है कुछ कैंसर को कम करने के लिए सहायक होता है हार्मोन को स्वस्थ रखता है त्वचा व बालों के लिए भी यह फायदेमंद है वैसे तो सोयाबीन बहुत ही लाभप्रद होता है लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी भी होती है तो ऐसे लोगों को सोयाबीन या सोया उत्पादो का प्रयोग नहीं करना चाहिए

#sh#kmt#Chatpatisnacks#Spicemacaronipastaजब भी आपका कुछ बनाने का मूड न करे तो ये रेसिपी आप आराम से बना सकते है और सब पसंद भी करेंगे| आप इसे अपने बच्चों के टिफ़िन या लंच बॉक्स में भी डाल सकते हैं। मैकरॉनी रेसिपी की सबसे बढ़िया बात यह है की इसमें बहुत सारे सब्ज़ियों का इस्तेमाल होता है जिससे यह बहुत हेल्थी भी होता है| आप चाहे तो चीज़ का इस्तेमाल करके चीज़ी मैकरॉनी भी बना सकते है|

#sh#kmtचिल्ली पोटैटो खाने में बहुत स्वादिष्ट होते हैं और इन्हें बनाना भी बहुत आसान है।

#mys#b#noodlesभारत में चाइनीज़ फूड कि बात करें तो सबसे ज्यादा चाओमीन पसंद कि जाती है. इसे कई तरह से बनाया जाता है. मैंने आज अपनी बेटी कि पसंद के वेज गार्लिक नूडल्स बनाये जो मेरे घर में सभी को पसंद हैं.