यह रेसिपी बहुत ही हेल्थी है। इसमें टेस्ट के साथ हेल्थ भी हैं। ओटस फाइबर से भरपुर होते हैं । यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते है।

#Ga4#week7#मसाला ओटस

#shaamशाम की छोटी छोटी भूख के लिए ओटस चीला एक बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी विकल्प हैं। यह रैसिपी बनाने में भी बहुत आसान है और काफी जल्दी बनती हैं।

#Ga4#week22#Chillaओटस से बनाया हुआ ये एक हैल्दी चीला है। जिसे आप सुबह नाश्ते पर खा सकते हैं । ओटस खाने से हमें भरपूर मात्रा में व्हीटामीन, मिनरलस मिलते हैं ।और इसे खाने से हमारा वजन भी समतल रहता है । जिन्हें अपना वजन कम करना हो वो ये ओटस का चीला जरूर खाये।

#Ghareluपालक और ओटस दोनों ही पौष्टिकता से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं...दोनों को मिला कर यदि मार्निंग ब्रेकफास्ट तैयार कर दिया जाएं और वो भी आपकी मनपसंद स्वादभरी इडली के रूप में तो भाई वाह !!क्या बात हैं......ओटस पालक इडली खाने से हमें दिन भर कार्य करने की भरपूर ऊर्जा मिलेगी .पालक से आँखो की रोशनी बढ़ती हैं और हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता हैं. पालक में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं. ओटस खाने से कब्ज के रोग में भी फायदा मिलता है. इससे पाचन शक्ति बढ़ती है. ओटस में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में होता है. यह हमारे नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखता है. यह इडली जल्दी ही कम सामग्री में तैयार हो जाती हैं और बनाने में भी आसान हैं.

#ghareluओटस अर्थात् जौ और सब्जियों से बने ये टिक्के सेहतमंद होने के साथ ही स्वादिष्ट भी लगते हैं . इसकी सबसे बड़ी विशेषता यह है कि इसमें नाम मात्र को तेल प्रयुक्त हुआ हैं . ओट्स में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सही मिश्रण होता है, जो हमें ऊर्जा से भरपूर रखता हैं. अगर हम प्रतिदिन ओटमील का सेवन करते हैं तो हम डॉक्टर से दूर रह सकते हैं. ओट्स फाइबर से भरे हुए होते हैं. ओटस कैंसर से बचाव करता हैं .मधुमेह और हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करता हैं .इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती हैं.

जिरो ऑयल रेसिपी ओटस उपमा हैल्दी भी ओर पोषटिक भी खाने मे स्वादिष्ट भी होता है #ebook2021 #week10

ओटस स्वाद के साथ साथ सेहत से भी भरपूर होते हैं ।#sweet_oats#Ga4#week7#oatsbreakfast

#cqk (ओटस कार्न फ्लोर मिक्स ड्राईफ्रूट एनर्जी बारस)#Lohri contest

#GA4#Week4 #milkshakeएपल ओटस मिल्कशेक बहुत ही हेल्दी होता हैं। मैक्रोन्युट्रिएनट्स से भरपूर, यह ड्रिंक एक्सरसाईज या जीम करने के बाद पिया जाता है।

#Fitwithcookpadवेगन बनाना ओटस पैनकेक

#cwar ओशो और कुछ सब्जियों से बना हुआ यह पैन केक खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है इसकी रेसिपी में आप लोगों के साथ शेयर कर रही हूं आइए देखते हैं कैसे बनाते हैं

#mys #week2 #doodhकेक तो छोटे - बड़ो सभी को बहुत पसंद होता है और इसके लिए किसी अवसर की प्रतीक्षा की आवश्यकता नहीं होती.यह केक मैंने ओट्स और आटे से बनाया है. ओट्स हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है यह वजन नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है.जब हम ओटस का सेवन करते हैं तो हमें अपना पेट भरा हुआ महसूस होता है.यह एनर्जी प्रदान करने का एक बहुत बड़ा स्त्रोत है. ओट्स केक ना केवल स्वाद में वरन हेल्थ की दृष्टि से भी बेहतरीन होता हैं. कोको पाउडर का टेस्ट इस केक के स्वाद को और बढ़ा देता है.

#mic #week3#ओटसदिनभर तंदुरुस्त और ऊर्जावान बने रहने के लिए हमें सुबह-सुबह एक पौष्टिक नाश्ता करना बहुत जरूरी है। यूँ तो हमारे सामने नाश्ते के कई विकल्प जैसे पोहा, दलिया, ब्रेड-बटर, इडली आदि मौजूद हो सकते हैं, पर ओट्स को नाश्ते के लिए एक सर्वश्रेष्ठ विकल्प माना जाता है।

#हेल्थ#बुकओटस लड्डू बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट स्नैक है। ये ओट्स लड्डू बच्चों और बड़ों के लिए बेहतरीन हैं।

हेल्दी और झटपट बनने वाला पेन केक जो बच्चों के साथ-साथ बड़ो का भी बहुत अच्छा नाश्ता है।#GA4#Week2#post2

#GA4 #week7 #oats #breakfast(ओट्स का पैन केक नाश्ते के लिए सबसे उपयुक्त रेसिपी है, इसमें ढेर सारी सब्जियों का मेल है तो ये बहुत सेहतमंद भी है, ओट्स को अपने खाने में किसी न किसी तरह से उपयोग करें)

#BF एक समय ऐसा आता है जब फटा फट नाश्ता बनाना होता है तो प्रथम स्थान मे दिमाक मे ढोकले का ध्यान आता है समय की कमी और कुछ गर्मागर्म खाने की इकछा हो तो यह जरूर ट्री करे।

#rasoi #am

#Heart* मीतू, प्यारी मीतू चल आज दिल के बारे में अपने विचार बता।* कौन-कौन इस दिल में समाया ये राज भी हमको समझा।* मैंने कहा-अरे ये कैसे मैं तुमको बताऊँ ?* मेरे दिल में कौन समाया, कहने में मैं तो शरमाऊं।🙈* मीतू तेरे दिल की कौन बात कर रहा है ?😀* मेरी जुबां पर तो तेरा बनाया हार्ट केक का जादू चढ़ रहा है।* मैंने कहा- तो सीधे -सीधे मुद्दे पर आओ न।* उलटी-सीधी बाते करके मुझे बातों में मत उलझाओ न।😜* केक मैंने सूजी से बनाया।* हार्ट आकार मैंने इसको दिलाया।❤️* सफेद रंग शांति और अमन को दर्शाये।* तभी वह बीच में बोला- तो क्या मीतू लाल रंग तेरे गुस्से को दिखलाए।😠* मैंने कहा- बस बीच में टांग तुम्हे अपनी अड़ानी है।* बस अब कोई भी बात नही तुम्हे बतानी है।😷* अरे मीतू छोड़ गुस्सा माफ कर दे।* कान पकड़ लिए मैंने अपने, दिल साफ अपना कर दे।* मैंने कहा- ठीक है तो सुनो, लाल रंग प्यार को दर्शाये।* लड़ाई और झगड़े को भुलाकर, दोस्ती का हाथ ये बढ़ाये।* इस सूजी के हार्ट में सब्जियो को मैंने छुपाया है।* सब्जियो ने अपने गुणों से इस हार्ट को मजबूत बनाया है।* ताकत इन सभी से हम सब मे आएगी।* एक नया स्वाद भी सभी को ये दिलाएगी।* मैंने हार्ट केक उसको खिलाया।* सचमुच ही स्वाद में बड़ा अनोखा उसने पाया।👌

#26मटर में बिटाकेरोटीन, फाइबर बहुत मात्रा में पाया जाता है जो शरीर की रोगप्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाता है। इसमें लो फेट होता है। अगर आपके बच्चे मटर खाना पसंद नहीं करते हैं तो आप इस विधि से बच्चों को मटर खीला सकती है।

ओटस उपमा#मम्मी

#childबच्चों को केक बहुत पसंद होता है। उनको पौष्टिक दलिया खाना पसंद ना हो तो दलियाका नमकीन केक सब्ज़ियाँ मिला कर खिलाएँ

#shaamहनी पोटैटो बॉल्स एक चाइनीज डिश है यह खाने में स्वादिष्ट होती है और बच्चों को बहुत पसंद आती है!

#rasoi#bsc

#tprओटस पोहा वेटलॉस के लिए एक हेल्दी रेसीपी है ।इसे आप ब्रेकफास्ट या डिनर में कभी भी ले सकते हैं।

#Ap #w1

पेरीपेरी ओटस और ग्रीन मूंग दाल पेसारट्टू, क्लासिक पेसारट्टू रेसिपी में एक स्वादिष्ट और हेल्दी ट्विस्ट है।ओट्स पेसारट्टू रेसिपी क्लासिक साउथ इंडियन डिश "पेसारट्टू" से प्रेरित है।#ghc

#बुकयह खाने मे स्वादिष्ट होता है,बनाने मे बहुत असान है।

#rg2#week2#सॉसपैनबर्थडे पार्टी हो और आपको केक बनाना है तो आप घर में रखें इंग्रीडिएंट्स से आप बच्चों का फेवरेट चॉकलेट केक बना सकते हैं।