Bismillah... Minggu ini sharing session nya kedatangan tamu mbak @Pratiwi250796 . Beliau mengajarkan qt utk lebih care sama tubuh qt kesehatan qt dan kluarga. Dg cara lebih bijaksana dalam menentukan makanan/minuman yg lebih sehat dan alami. Salah 1 nya adalah rajinlah setiap hari mengkonsumsi Green Smoothie dan Green JuiceJuice 😍Kenapa sih kok harus GS atau GJ ??GS (Green Smoothie) dan GJ (Green Juice) amat sangat membantu kita mom untuk mengkonsumsi sayur dalam jumlah banyak. Seberapa banyak sih kita lalap sayur? atau bikin salad? Yg ada mulut pegel ngunyah dan bosan, ya gak moms??Nah GS dan GJ ini adalah salah satu cara kita dapat intake sayur dg jumlah yg cukup banyak, karena berupa cairan yg dengan mudah digelek .Di sini aku sharing juga GS utk anak2 yg biasanya suka dominan manis. Daripada beli jus kemasan, better kita buatkan GS dgn buah2an alami drpd mereka konsumsi jus kardusan yg byk mengandung gula pasir.Note :1. Buah2an spt nanas , strawberry, pisang, bisa dikupas n dibekukan di freezer ya mom supaya gak ribet harus ngupas lagi.2. Better tambahkan 1 sdm EVOO (Extra Virgin Olive Oil) ke dlm GS nya mom utk mendptkan lemak alami dr olive oil yg dipress buahnya saja tnpa tambahan kimia apapun, yg baik utk kesehatan.*👆ILMU PENTING DARI MBAK @Pratiwi250796 *#KreasiDepok_Smoothies#Smoothies#PekanSehat#CookpadCommunity_Depok#PejuangGoldenBatikApron#Week_2

Hasil sharing Code kmrn, ijin tulis ulang disini supaya ga lupa dan mdh2an jd rajin konsumsi beginian🤭Pd dasarnya sebenarnya, komposisi sayur dan buah adalah 2:1 yaitu 2 mcm sayuran dan 1 mcm buah. Buah di sini berfungsi sebenarnya hanya utk cover sayuran spy tidak langu. Buah yg biasa , aman dan enak utk GS n mudah didpt krn tdk mengenal musim adlh :1. Nanas2. Pisang (bila ingin ada rasa manis)3. Apel (better dikupas kulitnya bila bukan Organic)4. Strawberry5. Air lemon/ nipis (bila suka ada rasa asam2 segar)Khusus utk pisang, bagi penderita ginjal n diabetes, diskusikan dulu ya dgn dokter krn pisang punya kandungan potasium yg bagi penderita ginjal dpt menyebabkan gangguan kesehatan.Bg yg punya Diabetes , kadang gula dlm pisang bisa menaikkan gula darah.Note :1. buah2an spt nanas , strawberry, pisang, bisa dikupas n dibekukan di freezer ya mom supaya gak ribet harus ngupas lagi.2. Better tambahkan 1 sdm EVOO (Extra Virgin Olive Oil) ke dlm GS nya mom utk mendptkan lemak alami dr olive oil yg dipress buahnya saja tnp tambahan kimia apapun, yg baik utk kesehatan.Terimakasih sharingnya ya mba Tiwi 🙏Sumber Resep : @Pratiwi250796https://cookpad.wasmer.app/id/resep/14590197?invite_token=88N2mc#KreasiDepok_Smoothies#KreasiCoDe_Smoothies#PekanSehat#Smoothies#PejuangGoldenBatikApron#IdeMasakku#GenkPejuangDapur#GenkPeDa_Eksis#CookpadCommunity_Depok#CookpadCommunity_id#Cookpad_Id#CookpadIndonesia

Terinspirasi hidup sehat dari mami tiwii @Pratiwi250796 Terkerenn deh .. ijin copas caption juga ya wkwkwk biar ingat pesan2 manisnya nih krn menurutku ini penting diperhatikan yaSource : Ibu Putu S. Kardha (IG : @rainbowmylife)Krn seringnya posting green smoothie (GS) di sosmed, sering byk yg tanya or minta resep, bahannya apa aja spy enakPd dasarnya sebenarnya, komposisi sayur dan buah adalah 2:1 yaitu 2 mcm sayuran dan 1 mcm buah. Buah di sini berfungsi sebenarnya hanya utk cover sayuran spy tidak langu. Buah yg biasa , aman dan enak utk GS n mudah didpt krn tdk mengenal musim adlh :1. Nanas2. Pisang (bila ingin ada rasa manis)3. Apel (better dikupas kulitnya bila bukan Organic)4. Strawberry5. Air lemon/ nipis (bila suka ada rasa asam2 segar)Khusus utk pisang, bagi moms penderita ginjal n diabetes, diskusikan dulu ya dgn dokter krn pisang punya kandungan potasium yg bagi penderita ginjal dpt menyebabkan gangguan kesehatan.Bg yg punya Diabetes , kadang gula dlm pisang bisa menaikkan gula darah.Di sini aku sharing juga GS utk anak2 yg biasanya suka dominan manis. Daripada beli jus kemasan, better kita buatkan GS dgn buah2an alami drpd mereka konsumsi jus kardusan yg byk mengandung gula pasir.Note :1. buah2an spt nanas , strawberry, pisang, bisa dikupas n dibekukan di freezer ya mom supaya gak ribet harus ngupas lagi.2. Better tambahkan 1 sdm EVOO (Extra Virgin Olive Oil) ke dlm GS nya mom utk mendptkan lemak alami #CocomtangPost #CookpadCommunity_Tangerang

Perdana buat smoothie sayur. Ternyata rasanya gak pahit ya.. saya tambahin pisang dan perasan jeruk peras. Enak segar..Resep asli source mami @Pratiwi250796https://cookpad.wasmer.app/id/resep/14590197?invite_token=y2KWpC#cocomtangpost_smoothies#cookpadcommunity_tangerang#PejuangGoldenBatikApron#pekan2#pekansehat#smoothies

Masih ada stock pokcoy, lanjut kita bikin green smoothienya Mbak @Pratiwi250796. Kali ini pokcoy ditemani timun dan nanas beku dan langsung dikonsumsi tanpa disaring. Ah ya kemarin itu bikin smoothie disaring kata Mbak Tiwi ya namanya jadi juice hehehee...Yuk dicoba, enaak seger dan mengenyangkan, cocok untuk sarapan dan memulai hari sebelum beraktifitas.Khusus untuk anak2, gs ini bisa ditambah 1 buah pisang matang (lebih baik pisang ambon kampung, manisnya alami).Source : https://cookpad.wasmer.app/id/resep/14590197?invite_token=IivtKs#PekanSehat#Smoothies#CookpadCommunity_Depok#KreasiDepok_Smoothies#PejuangGoldenBatikApron

sarapan sehat cocok buat yg diet atau yg pengen lebih sehat. bahan mudah murah dan mengenyangkan. untuk smoothie yg menggunakan buah lebih baik diminum pagi untuk sarapan. krn buah lbh bagus tercerna saat lambung masih kosong. meminimalisir efek kembung juga

Belajar lagi tentang pola hidup sehat, salah satunya adalah dengan konsumsi makanan sehat, terutama dengan banyak mengkonsumsi raw food. Bersama Mba @Pratiwi250796 di Sharing Sening CoDe lalu yang membagikan ilmunya ttg bagaimana makan sayur dengan sukacita/ gembira, yaitu dengan diolah menjadi Green Smoothie (GS) dan Green Juicer (GS). Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat membantu menyehatkan pencernaan kita dan menghindarkan dari berbagai macam penyakit yang banyak diakibatkan oleh pola makan/hidup yang salah.Dapet ilmunya, tinggal bagaimana penerapannya dalam hidup sehari-hari secara konsisten. Ini yang paling susah ya?!#PejuangGoldenBatikApron#KreasiDepok_Smoothies#CookpadCommunity_Depok#PekanSehat#Smoothies

Setelah kemarin ngopi dengan cocomtang dan mba @Pratiwi250796 pengen coba juga buat smothies sayuran..Terimakasih sharingnya mba Tiwi, ini aku buat dengan bahan yang ada dirumah dengan sumber resep mba Tiwi yg ini:https://cookpad.wasmer.app/id/resep/12398955?invite_token=2EUPZM#cocomtangpost_smoothies#cookpadcommunity_tangerang#pekansehat#smoothies

Pizza Cocomtang kali ini bertemakan aneka kreasi menu smoothies.. Tentu recook resep pecinta GS di Cocomtang mami Tiwi @Pratiwi250796.. Pas di rumah ada nanas dan timun, tinggal berburu pokcoy di pasar, hihihi..Resep Asli :https://cookpad.wasmer.app/id/resep/14590197?invite_token=aZrZqf#Minuman_MamaBirru#CocomtangPost_Smoothies#CookpadCommunity_Tangerang#PejuangGoldenBatikApron#GBAPekan2

ikut ngopi cantik sama mami @Pratiwi250796 (walaupun diem2 aja tapi aku memperhatikan loh🤣) dan banyak belajar tips-tips kesehatan yang enak ini haha! pada dasarnya aku emg pecinta sayuur tapi kalo malam2 suka kelaparan ngga bs makan sayur karena udah males masaknya. otomatis alternatif ini bakalan kupilih terus sih!kalau kata mami green smoothies ini baiknya perbandingannya 2:1 yaa sayur 2 buah 1 karena buah lebih baik dikunyah. akan tetapi penambahan buah di sini lebih untuk agar sayurannya ngga bau langu sih.tapi kali ini aku baru belajar buat mix 2 jenis ajaa pokcoy dan pisang. next time aku coba tambah timun dan ganti airnya dengan air kelapa.ini rasanya enaaak bgt ngga kerasa sayurnyaa! karena aku kurang suka yang manis-manis, menurutku ini udah perfect bgt rasanya. kalau ada yg masih belajar, boleh tambahin pisangnya lagi biar manisnya lebih terasa atau ganti airnya pakai air kelapa muda.terima kasih mamih tiwi @Pratiwi250796 tips and tricksnya 💚✨#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Tangerang#CocomtangPost_Smoothies#PekanSehat

Sarapan sehat mengenyangkan...😘. Sebenarnya tidak ada takaran khusus. Tergantung selera masing-masing. Jika mau lebih segar, tambahkan nanas lebih banyak.#cookpadcommunity_kalbar#cookpadcommunity_tangerang

Bismillah..Semangat sehat dengan mengkonsumsi green smoothies. Kadang sy suka ganti2 jenis sayur nya. Tapi paling sering ya pokcoy & horenzo. Karena kalo di bikin smoothies bisa makan sayur langsung banyak dan tetep enakkk. Hihi.Resep ini terinspirasi dari mamih tiwi @Pratiwi250796. Luarrr biasa banget sharing nya, semoga aku juga bisa istiqomah minum GS. Biar sehat & happy selalu.. Aaamiin..Makasih banyak ilmunya ya mih.. semoga sehat selalu ❤#PejuangGoldenBatikApron#CookpadCommunity_Tangerang#CocomtangPost_smoothies#PekanSehat#Smoothies