Αν το προτιμάτε για πρωινό, μπορείτε να προσθέσετε ένα extra φρούτο της επιλογής σας ή λίγα αποξηραμένα φρούτα! Αν πάλι θέλετε ένα εκπληκτικά γευστικό δεκατιανό, σας βρήκα τη λύση 🙂

#2020Κάθε χρόνο τέτοια εποχή φτιάχνω σάλτσα ντομάτα για να την έχω τον χειμώνα. Έχω δοκιμάσει διάφορους τρόπους παρασκευής αλλά τα τελευταία χρόνια καθιερώθηκε η ακόλουθη συνταγή η οποία δεν έχει συντηρητικά και είναι απίθανη!!!#βάζο

Ουσιαστικά δεν είναι κανονική συνταγή, αλλά μία ενδιαφέρουσα πρόταση να φτιάξετε τα δικά σας δημητριακά, χωρις πολλά συντηρητικά, πρόσθετη ζάχαρη και λάδι... Μοιάζουν πολύ στη γεύση με τα γνωστά δημητριακά και παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για το πρωί. Προσωπικά, επειδή απεχθάνομαι τα λάδια και τη ζάχαρη, προτιμώ να δημιουργώ όσα μπορώ μόνη... Αφήστε, δε, το κόστος... Απολαύστε... Ανεύθυνα! (είναι πολύ καλό για να είναι ανθυιγεινό).Λίγα μυστικά ακόμαΕξίσου ωραίο με ξανθή σταφίδα, βερίκοκο και δαμάσκηνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φιλέ αμυγδάλου, καρύδι, ότι σας αρέσει!

🎃 Ένα υγιεινό και παιχνιδιάρικο σνακ για το #παιδί που θέλει να γιορτάσει το #Halloween αλλά να μην φάει άλλα γλυκά!Υγιεινό σνακ για το σχολείο, στο σπίτι για όλες τις δύσκολες ώρες που τα παιδιά μας θέλουν μια λιχουδιά!🎃 Τα παιδιά μπορούν να κάνουν το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς, απλώνοντας το τυρί κρέμα ή το φυστικοβούτυρο στις φέτες μήλου και βάζοντας τα marshmallows. Τραβήξτε μερικές silly φωτογραφίες με τα νέα σας χαμόγελα! 😁

Μπάρες ενέργειας που ετοιμάζονται χωρίς ψήσιμο με θρεπτικά και υγιεινά συστατικά όπως αποξηραμένα δαμάσκηνα, λιναρόσπορο, αμύγδαλα, σοκολάτα υγείας και κακάο.Λίγα μυστικά ακόμαΟι μπάρες δημητριακών διατηρούνται στο ψυγείο μέχρι να καταναλωθούν.Η συνταγή είναι από το eatgood4life.com και θα την βρείτε στο προσωπικό μου blog dailycious.gr.

Χουρμαδομπαλακια νόστιμα και υγιεινά. Ιδανικά για καλό #πρωινό ξεκίνημα.

Overnight Oats, δηλαδή βρώμη που έχει μείνει ένα βράδυ πριν καταναλωθεί. Ένα υγιεινό πρωινό με πολλά οφέλη.. έχει πλούσια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες όπως και μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα, μερικά από τα οποία είναι το μαγγάνιο, ο φώσφορος, το μαγνήσιο, ο χαλκός, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Όλα αυτά συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου μας αλλά και γενικά στην υγεία και ευεξία μας.

Εξαιρετική συνταγή από συνάδελφο και φίλη.