Avocado Toast
-
Diana“Terimakasih 😊” -
Irma Rismayanti“Halo ka, salam kenal. Setor hasil recooknya nih. Enak banget 🥲 Ga paham makanan sehat seenak ini, kupikir bakal bikin enek, taunya enak 🥲Izin re share resep ya ka..” -
veralin septyana“Yummy” -
Marsya Amelia“telurnya aku jadiin scrambled egg kak sama dikasih tomat juga 😚🫰🏻 wuenak polll” -
Santy Salim“Terima kasih resepnya” -
Nadia Amelia“ternyata sarapan kaya gini di cuaca jakarta enak juga😍😍”
each serving: 282 kkal.
Sarapan paling komplit dengan protein dari telur, karbohidrat dari roti, dan yang tak kalah penting - lemak baik dari alpukat! Mudah, cepat, dan menjadi sarapan yang sangat berwarna dan menarik. Karena semua bahannya hanya diproses sedikit saja, gunakanlah bahan-bahan dengan kualitas yang baik agar rasa dan nutrisi bisa terbaik juga.
Alpukat merupakan salah satu "superfood" yang tinggi dengan lemak sehat, serat, dan juga vitamin penting seperti vit C dan K. Lemak dalam alpukat adalah monounsaturated fatty acids dan 70% nya adalah omega 9 yang baik untuk jantung dan bisa menurunkan kolesterol + meningkatkan HDL. Jadi tunggu apa lagi, let's make this!
Delight in this easy-nutrient-dense avocado toast!
#avocadotoast #roti #alpukat #sarapan #telur #menusehat #makanansehat #homemade #masakanrumah #dirumahaja #cookpad_id #benikasdelight
Buka di Aplikasi CookpadCara Membuat
- 1
Belah alpukat menjadi dua dan cedok dengan sendok kedalam mangkuk. Haluskan dengan garpu, tidak perlu sampai terlalu halus biarkan beberapa bongkahan alpukat untuk tekstur.
- 2
Peras jeruk lemon/nipis/kunci dan tambahkan lada dan garam. Campur rata. Cicipi sedikit dan sesuaikan rasanya sesukamu.
- 3
Panaskan panci dengan air sampai mendidih, kecilkan api ke sedang dan masukkan cuka putih (ini akan membantu telur menggumpal dan koagulasi dengan cepat). Pecahkan telur ke mangkuk kecil.
- 4
Aduk air dalam panci sampai ada putaran di tengah (tornado) lalu masukkan telur. Untuk telur 1/2 matang 3-4 menit saja cukup. Angkat dan lakukan untuk semua telur. Saya biasa 3 telur sekali jalan (tapi tidak melakukan putaran air tornado).
- 5
Sambil menunggu telur, panaskan toaster roti/oven ke 180 C. Panggang roti selama 3-4 menit. Angkat dan siapkan di piring.
- 6
Assembly time! Lapisi roti dengan alpukat tadi dan taburi cilantro yang sudah dipotong. Tambahkan telur dan garnish dengan lada hitam dan chili flakes. Enjoy while fresh!
- 7
Ini adalah sarapan yang sangat sehat dengan 282 kkal. Walaupun kadar lemaknya cukup tinggi, sebagian besar adalah lemak unsaturated yang baik untuk tubuh (dari alpukat!). Telur juga memberi kontribusi protein yang tak kalah penting.
*tabel nutrisi ini hanyalah perkiraan dan akan bervariasi dengan penggunaan bahan yang berbeda.
Pencarian Teratas di
Ditulis oleh
Resep Serupa
-
Avocado Toast Avocado Toast
#PejuangGoldenBatikApron#SerbaSerbiProteinAvocado toast adalah salah satu menu favorit saya untuk sarapan.
-
Avocado Toast Avocado Toast
Rabu, 9 Februari 2022Assalamualaikum...Menu sarapan sehat yang Simple tapi komplit nutrisi.Ada protein dari telur, karbohidrat dari roti dan yg gk kalah penting ada lemak baiknya dari Alpukat.Sedangkan kita tau ya Alpukat sendiri adalah termasuk salah satu SUPERFOOD yang tinggi dengan lemak sehat, serat dan juga vitamin penting, seperti vitamin C dan K. Lemak dalam Alpukat adalah monounsaturated fatty acids dan 70% nyaadalah omega 9 yang baik untuk jantung dan bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan HDL.WOW !! Tunggu apa lagi, yukk dibikin👇#PejuangGoldenBatikApron (Minggu 2)#CookpadIndonesia#CookpadCommunity_Surabaya
-
Avocado Toast Avocado Toast
Minggu ke-47 (Desember 2022)Ibu adalah aset berharga yang harus dijaga, karena banyak hal berawal dari Ibu. Ibu adalah awal dari generasi penerus bangsa.Ibu yang sehat secara fisik, mental maupun sosial akan melahirkan generasi yang tentunya berkualitas.Untuk bisa menjaga kesehatan fisik Ibu, diperlukan nutrisi yg cukup, termasuk kebutuhan asam folat. Salah satu bahan makanan yang mengandung asam folat adalah gandum dan telur.Diresep kali ini saya akan mengolah kedua bahan ini menjadi sebuah panganan yaitu avocado toast. Menu sarapan sehat ini bisa dijadikan sebagai hadiah untuk Ibu tercinta di hari spesialnya.Kalau biasanya Ibu yang menyiapkan sarapan untuk kita, sekarang saatnya kita membalas kebaikan beliau dengan menyiapkan sarapan sehat untuk beliau.Source : benika's delighthttps://cookpad.wasmer.app/id/r/14706956#KadoUntukIbu#HariSpesialnyaIbu#PejuangGoldenBatikApron
-
Avocado 🥑 Toast Avocado 🥑 Toast
Alpukat sudah hampir hitam karena kematengan. Kali ini dibikin untuk sarapan aja, dipakein poached egg alias telur ceplok rebus yang kuningnya masih lumer.
-
Avocado toast teflon Avocado toast teflon
Pertama kali nyobain roti sama alpukat hehe ternyata enak, buat juga gampang
-
Avocado toast Avocado toast
Alpukat adalah makanan yang sangat berlemak, pada faktanya 77% kalori yang terkandung pada alpukat adalah dari lemak. Tetapi lemak yang terkandung bukanlah lemak sembarangan, melainkan Oleic acid alias lemak sehat.karna banyak alpukat di rumah sampe bingung mau diapain, akhirnya jadi lah menu sehat ini 🥰
-
518. Avocado Toast 518. Avocado Toast
Belakangan lagi suka banget makan alpukat yang dicemilin pake taburan gula pasir. Punya beberapa alpukat matang, jadi perlu diolah cepet cepet sebelum kematengan atau busuk. Keinget pernah lihat ada yg share resep Avocado Toast yang kalorinya pas buat sarapan. Aku recook resepnya @benika. Yumm! Suamipun sukaa, meski ga pakai banyak alpukat heheMenurut aku ini menu sarapan sehat yang simpel dan enak. Yuk, cobain..#cookpadcommunity_tangsel#sarapansehat#menusimpel#MerahPutihDirgahayuRI #PilihMasakUntukBangsa
-
Avocado Toast Avocado Toast
Terimakasih resep & inspirasinya mb @benika, saya bwt dengan penyesuaian bahan yang ada di rumah😊🙏#CookpadCommunity_Depok#PejuangGoldenApronBatik#SerbaSerbiProtein#KreasiCoDe_MasakProtein
-
Avocado Toast Avocado Toast
GBA 36, 5/10/22,Ini foto penampakan avocado toast tersimpel, hihihi sarapanku tadi pagi.Avocado ini bagus banget buat kesehatan loh, terutama wanita.. Konon kandungan asam folat di dalamnya dapat menyeimbangkan hormon dalam tubuh wanita. Konsumsi alpukat setiap pagi juga dapat menambah kesehatan jantung, otak dan pembuluh darah. Selamat mencoba !(*) variasi telur bisa direbus, didadar, diceplok, rebua tanpa kulit, dll
-
Avocado Toast Avocado Toast
Haloo Lur !Kemarin abis masak Bebek Hitam Madura (agak kurang sehat ya wkwkwk). Sekarang balik ke makanan sehat hahaha.. Avocado Toast !Kebetulan masih punya stok alpukat. Resep ini saya Cooksnap dari @benika , dengan link berikut :https://cookpad.wasmer.app/id/r/14706956
-
Avocado Toast Avocado Toast
Sesekali nyobain sarapan sehat ala aussie 😄Btw telur nya bisa pake scrambled egg atan telur mata sapi setengah mateng 👌🏻
-
Avocado Toast Avocado Toast
Avocado toast merupakan roti tawar/roti gandum yang dipanggang kemudian diberi topping selai dan potongan buah alpukat, dan merupakan menu sehat untuk sarapan pagiTekstur roti disini jadi garing/crunchy karna di panggang/toast dengan api kecil. Jadi gunakan api yang sangat kecil ya supaya roti tidak gosong dan jadi renyah#pejuanggoldenapron2 #menusarapan #idesarapan #toast #avocadotoast #rotipanggang #olahanalpukat #selaicoklat #rotitawar
Komentar (2)