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#eBook2021 #week3#sh #maसेहत का खजाना ब्रोकोली

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#चटक#दिवस#पोस्ट-3मूंग दाल बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है बच्चे बड़े सब पसंद करते है आप इसे रोटी चपाती राइस के साथ खा सकते है

#ebook2021 #week3 यह दाल खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। यह बहुत ही असानी से बन जाती है।

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#rg1#कुकर आज मैने मूंग दाल सब्जी को कुकर में बनाया है ये बहुत जल्दी बन जाता है और बहुत टेस्टी बना है

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#ebook2021 #week3#sh#ma जो घीए की सब्जी से घबराए, घीया छिलके की सब्जी चट कर जाएं

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#chatori स्प्रोउट्स हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हों।। आज मैने मूंग चाट बनाई है। जो केवल 10 मिनिट में बनती है।।

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कूकपैड में आपको ये रेसिपी बहुत ही पसंद आयेगा! #ebook2021 #week3 #sh #ma

#box #b #dal#eBook2021 #week8 #sproutsपूर्णतया शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन, मिनरल्स ,फाइबर , विटामिन से भरपूर नाश्ता है स्प्राउट दाल मूंगलेट!वैसे भी सुबह का नाश्ता पौष्टिक स्फूर्ति दायक और स्वादिष्ट होना चाहिए और इस आवश्यकता को मूंगलेट पूरा करता है| इसे बनाने में बहुत ज्यादा टाइम भी नहीं लगता |हरी मूंग को अंकुरित ( स्प्राउट) करके मूंगलेट बनाया है जिससे इसकी पौष्टिकता और ज्यादा बढ़ गई है|

#राजमाछोले#राजमा रात मे भिगो कर रकखे सुबह को उबाल ले दाल को भी उबाले .अब कढाई कर उसमें प्याज और टमाटर को भून ले जब टमाटर अच्छे से भून जाए तो उसमें दाल डालकर चलाएं और अदरक लहसुन वाह सारे मसाले डाले फिर राजमा डालकर उसमें गरम मसाला एक बड़ा चम्मच क्रीम एक बड़ा चम्मच टमाटर की फ्यूरी डाल पर अच्छे से मिक्स करें थोड़ा सा हरा धनिया वाह मक्खन डालकर खस्ता कचोरी के साथ परोसे.

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#ebook2021 #week3 यह दाल खाने में बहुत स्वादिष्ट और टेस्टी लगती है और हेल्थी भी है इसको बाजरे की रोटी या भाखरी के साथ चूरमा करके खाया जाता है