हेल्थी चिया योगर्ट बोल(Healthy Chia Yoghurt bowl recipe in hindi)

#ga24#NAV#चिया सीड्स#फलाहारीडेजर्ट चिया सीड्स के साथ फ्रूट्स और योगर्ट का मिक्स हो जाने से यह बहुत ही हेल्दी और एनर्जेटिक फलाहारी डेजर्ट बन जाता है जिसे आप व्रत में भी खा सकते हैं और यह आपको बहुत ही स्वादिष्ट लगेगा क्योंकि इसमें जो योगर्ट यूज़ किया है वह मैंने फ्लेवर्ड योगर्ट यूज़ किया है आप कोइ सा भी फ्लेवर ले सकते हैं मैंने यहां पर स्ट्रॉबेरी फ्लेवर लिया है और इसे आप प्लेन कर्ड और मिल्क के साथ भी बना सकते हैं

#ebook2021#week12#mys #a#chia seeds

#ga24#Week33#Chia_Seeds चिया सीड्स, पुडिंग मिल्क और मिक्स फ्रूट के साथ बनाए जाते हैं यह बहुत हेल्दी होता है और सभी को पसंद आता है…

#fr#फाइबर युक्त#स्वास्थ और स्वाद SERIES#फल ( केले,सेब )फल स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत ही फायदेमंद होते हैं फल खाने से हमारे शरीर में खनिज विटामिन की पूर्ति होती है फाइबर युक्त फल हमारी पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते है ज्यादातर फलों में ऊर्जा कम और फाइबर और पानी ज्यादा होता है जिससे आपका पेट भरा भरा महसूस होता है फलों में मौजूद फाइबर कोलो रेक्टल कैंसर सहित कुछ कैंसर के जोखिम को कम करता है फल हमारे स्वास्थ्य संबंधी समस्यायों जैसे हीट स्ट्रोक उच्च रक्तचाप कैंसर हृदय रोग और मधुमेह से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं आज मैने सेब केला अंगूर संतरा डालकर हेल्दी कस्टर्ड बनाया है

#mys#a ये एक हेल्थि पुडिंग है, आप इसे ब्रेकफास्ट मे भी ले सकते हो।

#mys #aकेले और चिया सीड को मिला कर बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक पुडिंग बनता है ।इसमें चीनी और दूध का इस्तेमाल भी नही किया गया है।केले के गुणो से तो सभी परिचित है, चिया सीड भी गुणो का भंडार है।आजकल आम का मौसम है तो एक अलग स्वाद देने के लिए मीठा आम भी मिलाया है।इसको क्रीमी स्वाद के लिए काजू की क्रीम का इस्तेमाल किया है।

#GA4#week17#CHIA शिया बनाना पुडिंग एक बहुत ही टेस्टी, रिफ्रेशिंग डेज़र्ट है, जो सभी को बहुत पसंद आता है। और बनाने में भी बहुत ही आसान है। चलिए जानते हैं इस बनाने की विधि...

#ebook2021#week1#salad#immunity ड्राई फ्रूट्स और फलों में बहुत सारे विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर आदि पोषक तत्व होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को प्रोटेक्ट करते हैं। आज मैने इस सैलेड को स्मूदी की तरह बनाया है जिसमें हंग कर्ड और चिया सीड्स का भी प्रयोग किया है।चिया सीड्स प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं और दही में lactose नामक तत्व होता है जो हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। ये सैलेड ना केवल हमारे इम्यून सिस्टम को ठीक रखता है बल्कि वेट लॉस में भी सहायक है

#mys #b#milkगर्मी के मौसम में ठंडा दूध पीना अच्छा लगता है। अगर इसे ठन्डे शेक या पुडिंग के रूप में तैयार किया जाये तो और भी स्वादिष्ट हो जाता है. तो आज पेश है खस फ्लेवर में चिया पुडिंग जो टेस्टी तो है ही साथ में सेहतमंद भी है.

#GA4#week17

#GA4 #Week8(वेट लॉस रेसिपी)

#CR#week2#milk_chia_seedsमिल्क, चिया सीड्स ओट्स पॉरिज सुबह का हेल्दी नास्ता होता है, यह तुरंत बन भी जाता हैचिया सीड्स के बीज में— फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और हृदय के लिए स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं,दूध में— कैल्शियम विटामिन और खनिज

#ga24#खरबूजा#पुदीना

#rasoi#doodh

#sweetdish

#home#morning#post3

#MFR4#Safed पंजाब की शान है दूध देहि ये काफी दमदार है मेरे पत्ती की पसंद है

#GA4#Week1#yogurtआज मैंने एक बहुत ही पौष्टिक और ताज़ा फ्रूट्स एंड नट्स योगर्ट बाउल बनाया है जिसे आप डायटिंग के दौरान भी खा सकते है और ऐसे भी! इसमें अधीक मात्रा में प प्रोटीन और फाइबर है जो आपके शरीर के लिए बहुत लाभदायक है!! ♥️

#cj#week4शुगर फ्री मैंगो ओट्स चिया सीड्स स्मूदी एक पौष्टिक और वजन कम करने वाला ब्रेकफास्ट स्मूदी है यह एक गाढ़ी पौष्टिक और प्राकृतिक रूप से मिठी स्मूदी है

गर्मियों का मौसम आता नहीं है कि सब कुछ ठंडा-ठंडा खाने का मन करता है। तो इस गर्मी में बनाएं शाही फ्रूट कस्टर्ड•••••मेरे बच्चों को कस्टर्ड बहुत ही अच्छा लगता है।और उसमें बहुत सारे फ्रूटस और ड्राई फ्रूटस डालकर बनाया गया शाही फ्रूट कस्टर्ड•••••••#ebook2021#week2#sh#ma

#ga24 #week22

#PS#अप्रैल

#हेल्थप्रोटीन से भरपूर,सुबह के नाश्ते में बनाए एक मलाईदार ,पौष्टिक और स्वादिष्ट क्विनोआ, मुनक्का,सबजा के बीज/ चिया बीज , पपीता के साथ, और दालचीनी, गुड़ सिरप के स्वाद वाला ब्रेकफास्ट बोउल।

#mem#dessert#post1ट्रेडिशनल खीर को वनीला फ्लैवर में बनाकर मैंन्गो प्यूरी की परत लगाकर फ्रूट्स से सजा कर बनाई है ये फ्रूट्स खीर.

#ga24

#GA4#WEEK17#माकटेल

#CA2025#week2यह एक बिना पकाये बनने वाली हैल्थी रेसिपी है|रात में ओट्स को दही या दूध में भिगो कर रखे और सुबह ड्राई फ्रूट्स और ताजे फलो को ऐड करके सर्व कर सकते हैँ|

#mys #a#chia seeds स्मूदी कर्ड और फ्रूट्स को ब्लेंड करके बनाते हैं, लेकिन अगर इसमें कुछ ड्राई फ्रूट्स, ओट्स और साथ में चिया सीड्स डालकर बनाया जाए तो ये और भी ज्यादा हेल्दी हो जाती है। अभी आम का सीजन खतम होने वाला है,इसलिए मैंने इसे मैंगो फ्लेवर में बनाया है।