Φωτογραφία της συνταγής Λουκάνικα γαλοπούλας ή κοτόπουλου light, κοκκινιστά με πατάτες και σπανάκι

Λουκάνικα γαλοπούλας ή κοτόπουλου light, κοκκινιστά με πατάτες και σπανάκι

ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ

Μια εύκολη και νόστιμη συνταγή που δημιούργησα όταν έχανα τα επιπλέον κιλά που είχα πάρει και τώρα συνεχίζω όπως και όλες τις συνταγές μου να τη φτιάχνω στο σπίτι, αλλά παράλληλα τη δίνω και σε αυτούς που ζήτησαν τη βοήθεια μου για να αποκτήσουν ένα υγιή οργανισμό.
Απολαύστε την....

Λουκάνικα γαλοπούλας ή κοτόπουλου light, κοκκινιστά με πατάτες και σπανάκι

Μοιράσου το πρώτο Cooksnap!
4 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ

Μια εύκολη και νόστιμη συνταγή που δημιούργησα όταν έχανα τα επιπλέον κιλά που είχα πάρει και τώρα συνεχίζω όπως και όλες τις συνταγές μου να τη φτιάχνω στο σπίτι, αλλά παράλληλα τη δίνω και σε αυτούς που ζήτησαν τη βοήθεια μου για να αποκτήσουν ένα υγιή οργανισμό.
Απολαύστε την....
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

4 μερίδες
  1. 500 γραμμάριαπατάτες ή μικρές πατατούλες
  2. 220 γραμμάριαλουκάνικο γαλοπούλας ή κοτόπουλου ή Φρανκφούρτης χωρίς ή Φρανκφούρτης γαλοπούλας, 0%-3% της Greta Farm, σε ροδέλες
  3. 2 μέτριες πιπεριές χρώματος επιλογής σας, σε χοντρές λωρίδες, (προαιρετικό)
  4. 2 μέτριες ώριμες ντομάτες, τριμμένες ή ψιλοκομμένες ή 1 κουτί (400 γραμμ.) ντοματάκια αποφλοιωμένα ψιλοκομμένα ή 1 κουτί (400 γραμμ.) ντοματάκια κονκασέ
  5. 200 γραμμάριαφύλλα από σπανάκι φρέσκο ή κατεψυγμένο

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Σε ένα μικρό αντικολλητικό σκεύος, βάζετε λίγο νεράκι και προσθέτετε τα ντοματάκια, τα αφήνετε να βράσουν μέχρι να γίνουν μια πηχτή σάλτσα ντομάτας. Την αποσύρετε από τη φωτιά.

  2. 2

    Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς.

  3. 3

    Κόβετε τις πατάτες σε κομμάτια (ή τις αφήνετε ολόκληρες, εάν είναι μικρές).

  4. 4

    Σε ένα αντικολλητικό ή πυρίμαχο ταψί, βάζετε τις πατάτες, το λουκάνικο, τις πιπεριές και το σπανάκι και περιχύνετε με τη σάλτσα ντομάτας και 100 ml νερό.

  5. 5

    Αλατοπιπερώνετε.

  6. 6

    Βάζετε το φαγητό στο φούρνο και το ψήνετε για 30- 40 λεπτά.

  7. 7

    Μοιράζετε το φαγητό σε 4 πιάτα, σε ίσες ποσότητες και σερβίρετε.

  8. 8

    Καλή σας όρεξη.😀😋
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου το πρώτο Cooksnap!

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Μάθε κι άλλα για τα cooksnaps
Cook Today
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ
ΑΓΑΠΗ ΤΣΙΡΩΝΗ @agapidiatrofi
στις
ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ
Είμαι διαιτολόγος και λατρεύω τη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική και ιδίως με εξιτάρει να δημιουργώ νέες συνταγές είτε αυτοσχεδιάζοντας μέσα στην κουζίνα, είτε μετατρέποντας "κλασικές" συνταγές πλούσιες σε θερμίδες σε εύγεστα, απολαυστικά, ολιγοθερμιδικά πιάτα. Έχω φτιάξει ένα μεγάλο αριθμό συνταγών για την οικογενειά μου και για τα άτομα που ζήτησαν την επιστημονική βοηθειά μου, εμείς τις έχουμε χαρεί και απολαύσει πολύ, ελπίζω να συμβεί το ίδιο και σε σας...Καλό μας ταξίδι στο χώρο της δημιουργίας και της απόλαυσης........🎂🍨🍧🍦🍰🍩🍪🍌🍎🍊🍏🍇🍋❤💚💛💙💖💗
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Μπουγιουρντί
  2. Κέικ Μάρμπλε
  3. Σύκα γεμιστά με τυρί
  4. Pankeiks χωρίς ζάχαρη
  5. Κρέμα από γάλα καρύδας
  1. Παγωτό πραλίνα🧑‍🍳
  2. Κεφταδάκια κοτόπουλου στο φούρνο χωρίς αυγά
  3. Θράψαλο ή καλαμάρι στιφάδο
  4. Πολυβιταμινούχα μπιφτέκια