#JFB#Week1#लिक्विड डाइट#जून FOODBOARD चेलेंज#Cookpad Indiaखीर शरीर को हाइड्रेट रखने, वजन घटाने और त्वचा के लिए फायदेमंद है। खीरा पाचन में भी मदद करता है और रक्तचाप को नियंत्रण में रखता है, साथ ही पुदीना प्राकृतिक रूप से ठंडा होता है, गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने में, साँसों की दुर्गंध को दूर करने में और तनाव घटाने में मददगार है।

#piyoकच्ची कैरी का पन्ना पीने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है और यह गर्मियों में बहुत ही हेल्दी होता है इसे पीने से शरीर में ठंडक रहती है यह है पन्ना गर्मियों में खाना पचाने के भी काम में आता है

#piyo#np4ठंड के मौसम की विदाई और गर्मियों के मौसम की गरमाहट की शुरुआत होली से हो जाती है, साथ ही त्यौहार होने के कारण तरह तरह के पकवान और गरिष्ठ भोजन के कारण पेट और पाचन तंत्र की बैन्ड बज जाती है। ऐसे में भोजन के साथ मट्ठा का तालमेल बनाने से त्यौहार का मज़ा उठाने में कोई परेशानी नहीं होगी।झटपट बनने वाला यह पेय सभी को बहुत पसंद आएगा और हैल्दी ड्रिंक होगा। तो इस होली पर मेरी तरह नाचोज़ मट्ठा शाॅट्स बनाकर पीजिए और पिलाइए और तारीफें पाते हुए होली का मज़ा उठाइए।

#June#W1 मट्ठा हमारे शरीर के लिए बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ है ताजा मट्ठा पीने से हमारे शरीर मैं पोषक तत्वों की पूर्ति करता है यह हमारे पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद है तथा पाचन क्रियामे यह सहायक होता है कहते हैं खाने के बाद मट्ठा पीने से खाना बहुत जल्दी डाइजेस्ट हो जाता है इसको बनाना बहुत ही आसान है आइए देखते हैं यह किस प्रकार बनता है

#PPBRये एक हेल्दी समर ड्रिंक है। जो आपको कूल और रिफ्रेश रखता है।

#AsahiKaseiIndia#No_oilबेल का शरबत एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है! गर्मियों में इसे जरूर पीना चाहिए! यह हमारे शरीर को ठंडक देता है!यह पेट के लिए काफी लाभकारी भी होता है! यह प्राकृतिक रूप से गुणकारी और औषधीय गुडों से भरपूर होता है! यह मस्तिष्क के लिए काफी लाभदायक है। इसमे ढेर सारा प्रोटीन, कैलशियम और विटामिन पाया जाता है!यह पेट के लिए बहुत ही लाभकारी होता है।आइए इसे बनाना जानते हैं।

यदि आप का ब्लड प्रेशर लो रहता है और डायबिटीज है तो यह ड्रिंक जरूर ट्राई करें

#cwsjविटामिन सी से भरपूर, चुस्ती फुर्ती लाने वाला, स्पेशल ड्रिंक आप भी पियें और मेहमानों को भी पिलाएं

#JFB :—#week1पहले स्वास्थ्य :— गर्मी के मौसम में बेल शरबत पीना न केवल स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। बेल में फाइबर, प्राकृतिक शर्करा और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं। यह शरबत शरीर को ठंडक प्रदान करता है, जिससे लू और डिहाइड्रेशन का खतरा कम होता है। मधुमेह रोगियों के लिए भी यह सीमित मात्रा में लाभकारी हो सकता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक शर्करा रक्त में शर्करा का स्तर तेजी से नहीं बढ़ाती। बेल शरबत लिवर और किडनी को भी स्वस्थ रखता है और गर्मी में शरीर को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करता है, जिससे यह गर्मियों में पीने के लिए एक बेहतरीन और स्वास्थ्यवर्धक पेय बन जाता है।

#ebook2021 #week6पुदीना और नींबू के साथ बनाया हुआ ये ठंडा-ठंडा कूल कूल पेय याने ड्रिंक जो इस तपती गरमी में हमारे शरीर को ठंडक पहुंचाता है । पुदीना गरमी में खाना बहुत ही ठंडा होता है फिर चाहे वो चटनी के रूप में या किसी ड्रिंक में और साथ में नींबू जो व्हीटामीन सी से भरपूर ।इस पॅनडिमिक हालात में ये ड्रिंक जरूर बनाये ।

#GA4 #week11 #Amla यूं तो आंवला पौष्टिकता से भरपूर है। इसको किसी भी रूप में सेवन करना फायदेमंद है। खाली पेट आंवला जूस पीने के कई फायदे हैं। आंवला बालों को मजबूत, त्वचा में चमक और पेट में पनप रहे गंदे बैक्टीरिया और वायरस को खत्म करने में मदद करता है। एक आंवले में दो संतरे के बराबर विटामिन-सी होता है. ये कब्ज, अपच, एसिडिटी, सीने और पेट में जलन की समस्या को खत्म करता है। इसमें जिंक, आयरन, कैरोटीन, फाइबर, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसके रोज़ सेवन से कई बीमारियों से लड़ा जा सकता है। यह वजन घटाने में भी सहायक है। अभी इसका मौसम भी है। अतः भरपूर फायदा उठाते हुए झटपट बनने वाला आंवला का ताजा जूस बनाएं और परिवार की सेहत का ख्याल रखे।

#diuपुदीना छाछ गर्मी को भगाने के लिए एक हैल्थी ड्रिंक है|यह शरीर को ठंडक प्रदान करता है|, पुदीना भी एक दम फ्रेश है मेरी छोटी सी बगिया का, तो इसका स्वाद भी बहुत रीफ़्रेशिंग है|

#AsahiKaseiIndia#No_Oil_Recepie#box#dमोजीतो एक रिफ्रेशिंग ड्रिंक है जो हम गर्मियों में पीते हैं इसमें पुदीना और नींबू का यूज़ होता है जो हमें ठंडक और ताजगी पहुंचाता है

#HCD गर्मियों की गर्म हवा से बचने के लिए नींबू पुदीने का ड्रिंक बहुत ही कारगर होता है गर्मी में नींबू और पुदीने का सेवन हमें करते रहना चाहिए इससे शरीर में पानी की कमी भी नहीं होती है और यह हमारी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है

#mic#week1#kchchaamआम पन्ना कच्चा आम से बना ग्रीष्मकालीन पेय है जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है अब पेश है एक ऐसा कॉकटेल जो हमारे समर डे को कुल बना देगा

#SummerFood#goldenapronPost-8 गर्मी में खीरे का रायता शरीर को ठंडक प्रदान करता है

#मील1ओट्स उपमा एक आसान और हेल्थी डिश है। इसे आप स्नैक्स के रूप में बहुत आराम से खा सकते हैं।

#home #snacktimeWeek 2Post 516-4-2020मन को तरोताजा कर देने वाला तरबूज और पुदीने का जूस गर्मी के मौसम में पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता और शरीर में पानी का संतुलन बना रहता है। इसमें लाइकोपीन पाया जाता है जो कि त्वचा में चमक लाता है। हृदय संबंधी बीमारियों को दूर करता है।

#ST2यह एक शानदार ड्रिंक है, जो गर्मी में ताजगी और ठंडक देता है।

#EC#wee_1#इनग्रेडिएंट_अदला_बदली आम तौर पर पारंपरिक पोहा जाड़ा पोहा से बनाया जाता है परंतु यहां मैंने सामग्री की अदला बदली करके रचनात्मकता के आधार पर ओट्स से पोहा बनाया है। यह एक हेल्थी और स्वादिष्ट रेसिपी है और आप इसमें अपनी पसंद के अनुसार सब्जियां एड कर सकते हैं । ब्रेकफास्ट के लिए यह बेस्ट है इसे खाने से आपको दिन भर काम करने की ऊर्जा मिल जाती है।यह वजन कम करने में भी सहायक है इसे खाने से लम्बे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है । फाइबर से युक्त ओट्स में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनसे सेहत को कई फ़ायदे होते हैं। ओट्स को सुपरफ़ूड भी कहा जाता है तो चलिए बनाते हैं स्वाद और सेहत से भरपूर ओट्स का पोहा !

#Goldenapron3#week7#CURD,PUDINAयह लस्सी में पुदीना के पत्ते पीस कर डाले है । पुदीना के पत्ते सेवन करने से ठंडक मिलती है और पाचन में सहायता प्रदान करता है।

#AWC#AP4नींबू,पुदीना पत्ता की शरबत हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। गर्मियो में नींबू हमे एनर्जी (ऊर्जा) प्रदान करता है, वही पुदीना पाचनतंत्र को तंदुरुस्त और मजबूत रखता है।

#goldenapron23#w8#plum यह पंच ताज़े आलूबुखारे से सुगंधित है और बिल्कुल ताज़ा है और आपके स्वाद को स्वादिष्ट बनाने के लिए lलाजवाब है।

#home #snacktimePost11 #week2 बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक ड्रिंक, जो गर्मी में ठंडक देती हैं।

#emojiतरबूज लस्सी रेसिपी (समर ट्रीट)तरबूज एक पोषक तत्व घने भोजन है। यह उच्च स्तर के विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है और बस थोड़ी संख्या में कैलोरी। तरबूज, जो ज्यादातर पानी है और इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स शामिल हैं, गर्मियों में गर्मी के प्रभावों को नकारने में मदद कर सकता है और संभावित रूप से पीड़ित हीट स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकता है।

#sh #kmt#week2आज हम बनाएंगे अक्षय तृतीया स्पेशल ठंडा ठंडा मीठा मीठा सत्तू सत्तू मेरे बच्चों को बहुत पसंद है शरबत सत्तू का सत्तू शरीर को ताजगी और स्फूर्ति प्रदान करते हैं और शरीर को शीतलता प्रदान करते हैं

गर्मियों में ठंडक और ताजगी ले आए ये ड्रिंक#goldenapron3#week23#pudina

#GA4#Week2जैसा की आप सब जानते होंगे की ओट्स काफी फायदेमंद होता है।इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होता है। कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और वेट लॉस में भी मदद करता है।आज मैंने ऐसी ही ओट्स से हेल्थी, वेट लॉस रेसिपी बनाई है।जो कम समय में और कम मेहनत , कम तेल में बनी हुई वेट लॉस ओट्स ऑमलेट रेसिपी।आप भी बना के देखिए।

#HCD#awc #ap1तरबूज ,अंगूर ,गुलाब तथा नींबू पुदीनेइन चारों के स्वाद वाली ठंडी चायबनाई है और बहुत स्वादिष्ट और ठंडक देने वाली चाय तैयार है

#GA4#week21#bottle_gourdलौकी का रायता बहुत ही स्वादिष्ट होता है। यह पौष्टिक होता है। गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक प्रदान करता है।