Σπετσοφάι στο φούρνο

Κατερινα Μ.
Κατερινα Μ. @rinathess

Πολύ εύκολη συνταγή ,ελαφρώς προσαρμοσμένη στην ανάγκη για πιο ελαφριά πιάτα

Σπετσοφάι στο φούρνο

12 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Πολύ εύκολη συνταγή ,ελαφρώς προσαρμοσμένη στην ανάγκη για πιο ελαφριά πιάτα

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

4 μερίδες
  1. 4-5μελιτζάνες
  2. 20 περίπου πιπεριές κέρατο
  3. Χωριάτικο λουκάνικο
  4. 1 συσκευασιαντομάτα στον τρίφτη
  5. 1κρεμμύδι μέτριο
  6. Ελαιόλαδο
  7. Αλάτι, πιπέρι ρίγανη

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ψιλοκόβω το κρεμμύδι και το σοτάρω λίγο σε ελαιόλαδο.
    Όταν μαραθεί λίγο προσθέτω τη ντομάτα, λίγο αλάτι και σιγοψήνω για 15 περίπου λεπτά.

  2. 2

    Έχω ήδη ψήσει στο φούρνο σε αντικολλητικό χαρτί τις πιπεριές, αφού έχω αφαιρέσει προηγουμένως το κοτσάνι και τους σπόρους και αφού τις έχω ραντίσει με λίγο ελαιόλαδο.

  3. 3

    Για τις μελιτζάνες ακολουθώ την εξής διαδικασία.
    Τις καθαρίζω από τη φλούδα σχηματίζοντας ριγες, τις κόβω σε φέτες παχους1 εκ. και τις αφήνω σε αλατόνερο περίπου 1 ώρα. Στη συνέχεια τις στύβω να βγάλουν τα υγρά, τις απλώνω στο ταψί σε αντικολλητικό χαρτί και τις ψήνω μέχρι να πάρουν χρώμα αφού τις έχω προηγουμένως ραντίσει με ελαιόλαδο.

  4. 4

    Έχω κομμένο σε μπουκιές και ψημένο επίσης στο φούρνο το χωριάτικο λουκάνικο.

  5. 5

    Αφού έχει γίνει η παραπάνω προετοιμασία, αδειάζω σε πυρέξ τις ψημένες πιπεριές και μελιτζάνες, το ψημένο λουκάνικο και περιχύνω με τη σάλτσα που έχω ετοιμάσει.

  6. 6

    Ελέγχω για αλάτι πιπέρι και ψήνω περίπου 30 λεπτά ίσα ίσα να δέσουν τα υλικά μεταξύ τους. Πριν σβήσω το φούρνο προσθέτω ρίγανη.

  7. 7

    Το γεγονός ότι και τα λαχανικά και το λουκάνικο είναι ψημένα και όχι τηγανισμενα, κάνει το φαγητό πραγματικά ελαφρύ.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Κατερινα Μ.
στις
Μου αρεσει φροντιζω και να περιποιουμαι τους αγαπημενους μου❣
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές