#jdr# कलिंगड ज्यूस# उन्हाळा लागता कलींगडची पण सीजन स्टार्ट होते .तर साधारणतः उन्हामध्ये खूपअसल्यामुळे कलींगर हा फ्रुट आहे बाहेरून ऊष्ण आणि मधून ज्यूससी... आपण कट करून , ज्यूस बनवून पिण्याने आपल्याला खूप चांगलं वाटतं ...थंड थंड कलींगर आणि थंड थंड ज्यूस हे कितीही वेळा दिवसातून प्या तरीपण आपल्याला समाधान होतच नाही... इम्मुनिटी बूस्टर कलिंगड ज्यूस बनवल .. आहे ....चला तर मग रेसिपी बघून या.

#jdr#ग्रेपज्युसअंगूर चा रस हा अॅन्टीऑक्सीडेंटचा उत्तम स्त्रोत आहे. अंगूर हे सालासकट खाल्ल्या जाते. आणि अंगूर च्या सालामध्ये एंटीऑक्सीडेंट खूप जास्त प्रमाणात असते. अंगूर मध्ये फायबर, कैलोरी, विटामिन "सी" "ई" देखील विपुल प्रमाणात असते. त्याच प्रमाणे अंगूर मध्ये ग्लुकोज, मॅग्नेशियम आणि सायट्रिक ऍसिड पण असते. याशिवाय अंगूरचा ज्युस घेतल्याने मायग्रेनच्या दुखण्या मध्ये खूप फायदा होतो..तेव्हा इतके सारे फायदे या ज्यूस मध्ये असल्यावर त्याचा आस्वाद घ्यायलाच हवा.... नाही का...? शक्यतोवर या ज्यूस मध्ये साखरेचा वापर करू नये. त्याचा जो नॅचरल स्वाद आहे तू तसाच ठेवावा.. पण जर का अंगूर खूपच आंबट असतील तर मात्र साखरेचा वापर आपल्या सोयीनुसार करावा... 💃 💕

थंड थंड असा हा ज्यूस खूप सोपा आणि पटकन तयार होणारा.

#jdrमुळातच थंड आणि पाणीदार असणार्या काकडीचे हे चटपटीत ज्यूस....शरीरातील पाण्याचे प्रमाण संतूलीत ठेवण्यासाठी उपयुक्त व बनवण्यासाठी एकदम सोपे असे हे ज्यूस....

टरबूज ,कलिंगड काहीही म्हणा.बाहेरून हिरवे आणि आतून लाल लाल असे हे रसाळ फळ भले मोठे.उन्हाळयात आपल्या शरीराला पाण्याची भरपूर आवश्यकता असते ती अशा फळा मुलेभरून निघते.:-)

#Immunityहे ज्यूस रोज सकाळी घेतले असता आपल्या हेल्थसाठी अतिशय उत्तम. कॅल्शियम,प्रोटीन,व्हिटॅमीन सी,आयर्न उत्तम स्त्रोत असलेले हे ज्यूस कसे बनवले ते बघुयात.

हा ज्यूस वेट लाॅस करण्यासाठी फायदेशीर आहे...

#jdr उन्हाळा सुरू झाला की बाजारात छान कलिंगड यायला लागतात, कलिंगड मध्ये अँटिऑक्सिडेंट्स, जीवनसत्त्वे बी, सी आणि डी मोठ्या प्रमाणात आढळतात. जे उन्हाळ्यात शरीरासाठी खूप महत्वाचे मानले जातात. यामुळे कलिंगड खाल्ल्यानंतर मन शांत राहते आणि शरीराला उर्जाही मिळते. म्हणून उन्हाळ्यात कलिंगड खाण्याचा सल्ला डाॅक्टर देतात. उन्हाळ्यात शरीरात पाण्याची कमतरता असू नये. शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी कलिंगड हा एक उत्तम पर्याय मानला जातो. कलिंगड पोट थंड ठेवते आणि शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होत नाही. मी आज कलिंगड ज्यूस करणार आहे.

#HLR बाॅडी डिटाॅक्स करण्यासाठी फळं फार उपयोगी आहेत.डाळिंबाचे अनेक फायदे आहेत. डाळिंब हे फळ सिझनल असले तरी त्या त्या सिझनला ते फळ नक्की खाल्ले पाहिजेत.

#BBSबाय बाय समर रेसीपी#ज्यूस#कलिंगड#सरबत

#Jpr आजच्या घडीला फळांचे ज्यूस यांचा मोठ्या प्रमाणात आहारात समावेश केला जातो आज आपण पाहणार आहोत आणि किवि ज्यूस अगदी झटपट बनतो आणि पटकन संपतो. कमी वेळात बनवता येणारा पदार्थ म्हणजे ज्यूस.

#jdr लालचुटुक रंगाचे हे कलिंगड पण यात भारीच बिया बाई.... खरचं निसर्गाने हे फळ बनविताना त्यात इतक्या बिया का टाकल्या असतील... याला बियाच नसत्या तर मस्त पटापटा हे फळ खाता आले असते... असो.. निसर्गाला काय दोष द्यायचा... इतके छान फळ त्याने आपल्याला प्रदान केले.. कलिंगड हे एक वेलवर्गीय फळ आहे. यामधे 92% पाणी असते त्यामुळे याच्या सेवनाने शरीरा तील पाण्याची पातळीसमतोल रहाण्यास मदत होते. ऊन्हाळ्यात आवर्जून खावे. यामधे व्हिटामिन 'ए' व ' सी ' मुबलक असते.तसेच उच्च रक्तदाब , ह्रदयरोग ,कॅन्सर या आजाराना काही प्रमाणात दूर ठेवण्यासही मदत करते. कलिंगडाच्या सेवनाने कॅलरीज् वाढत नाहीत. अशा या बहुगूणी फळा चा मी ज्युस बनविला आणि त्याचा बियां शिवाय आस्वाद घेतला....

#jdrउन्हाळा आला की कायतरी थंड प्यायला हवं तर कलिंगड स्वतः ९८ ट्टके आतून पाणी च असतं त्या मुळे आपल्या शरीरातून गरमी सोखा ची क्षमता असते म्हणून त्याचा ज्यूस पिणे आवश्यक आहे.

#jdrफळांमध्ये पाण्याचे सर्वाधिक प्रमाण असलेले फळ म्हणजे कलिंगड. हे फळ रोगप्रतिकार क्षमता मजबुत करण्यात मदत करते तसेच डोळ्यांसाठी सुध्दा अत्यंत आरोग्यदायी आहे, इत्यादी.... ह्याच कलिंगडाचा ज्यूस बघुया...

#cooksnap # जल जीरा कलिंगड ज्यूस # आज मी Jyoti Kinkar यांची ही रेसिपी cooksnap केली आहे. आता उन्हाळा सुरू झालाय. त्यामुळे भरपूर पाण्याचा अंश असलेले कलिंगड आणि पाचक जल जीरा...एकदम छान झाले हे पेय... धन्यवाद..

#SSR#ऑरेंजज्यूससंत्र्यामध्ये कॅल्शिअम, फॉस्फरस, लोह तसेच ‘अ’ आणि ‘ब’ जीवनसत्त्वे हे घटक असल्यामुळे निरोगी राहण्यासाठी आणि शरीराच्या वाढीसाठी संत्रे हे बहुमोल मानले जाते. संत्र्यामध्ये कॅल्शिअमचे प्रमाण अधिक असते. तसेच ‘क’ जीवनसत्त्वाच्या भरपूर प्रमाणामुळे अन्नातील कॅल्शिअमचा वापर शरीरातील पेशींना विनाअडथळा करता येतो. याशिवाय संत्र्यामध्ये प्रथिने, तंतुमय आणि पिष्टमय पदार्थही असतात. त्याचाही आरोग्यास चांगला फायदा होतो. सकाळी नाश्ता बरोबर हे ज्युस घेतले तर आरोग्यासाठी खूप चांगले असते पूर्ण दिवस फ्रेश आणि एनर्जेटिक वाटते. पॅकिंग फ्रुट्स पिण्यापेक्षा फ्रेश फ्रूट ज्यूस काढून पीलेले कधीही चांगले.बाराही महिने संत्रा आपल्याला बाजारात उपलब्ध असतो उन्हाळ्यात सर्वात जास्त बाजारात संत्रा मिळतो तेव्हा भरपूर रस तयार करून घेऊ शकतो.

#jdrउन्हाळा म्हटलं की थंड थंड प्यावेसे वाटतेआणि स्ट्रॉबेरी 🍓म्हटलं की सगळ्यांचीच आवडती 😋 स्ट्रॉबेरी चा सिझन तसा हिवाळ्यात असतो तेव्हा फ्रेश स्ट्रॉबेरी घेऊन ज्यूस करू शकतो पण आता सीजन नाही त्यामुळे मी स्ट्रॉबेरी क्रश वापरून ज्यूस केला आहे आणि झटपट तयार होतो.

#mfr #माझी_आवडती_रेसिपी #झटपट_डाळिंब_ज्यूस ...बहूगुणी फायदे असलेल फळ . ..डाळींबात फायबर विटँमीन C ,K ,B मूबलक असत ..लोह ,मँग्नेशीयम ,फाँस्पोरस ,पोटँशीयम ,मँग्नीज ,सेलेनियम, झिंक ,या सारखे सूक्ष्म द्रव असतात ...डाळींबात मूबलक प्रमाणात पाँलीक अँसिड असत ..दिर्घ आजारातून आलेला अशक्त पणा घालवण्या साठी डाँक्टर डाळिंब खाण्याचा सल्ला देतात ...शरीरातील ऊष्णता कमी करण्यासाठी कींवा शरीरात रक्ताची कमतरता असली अँनीमीया असला तर डाळींब ज्यूस खूप गूणकारी ठरत ..

Muskmelon seed juice / खरबूज बियाचा ज्यूस खरबूज बियांमध्ये potassium जास्त प्रमाणात असते त्यामुळे blood pressure कमी होते आणि heart healthy राहण्यासाठी मदत होते तसेच डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उत्तम आहे.खरबूज बियांचा उपयोग vitamin A ,Fights Cold, Weight Loss आणि Better for Your Tummy. ..

#cooksnap #अनिता देसाई # आयुर्वेदिक कोकम जिंजर ज्यूस# ही उत्तम आणि सोपी रेसिपी मी बनविली आहे. खूप छान झाला होता हा आयुर्वेदिक ज्यूस... धन्यवाद या रेसिपी बद्दल..

#jdrसुपर हेल्दी पपई ज्यूस-पपई स्वादिष्ट तर आहेच, शिवाय आरोग्यासाठीही लाभकारी, सहज पचणारे फळ आहे. पपई भूक आणि शक्ती वाढविते. प्लीहा, यकृत रोगमुक्त ठेवणारे आणि काविळ यासारख्या रोगांपासून मुक्ती देणारे हे फळ आहे. पपई खाण्याचेही खूप फायदे आहेत. पपई हे आजारपणात देखील खाता येते आणि याचे जास्त दुष्परिणाम नसतात. पिकलेली पपई खूप स्वादिष्ट असते आणि याच्यात खनिज, पोषक तत्व आणि विटामिन मोठ्या मात्रेत उपलब्ध असतात. म्हणून पपई आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर आहे.

#मँगो आंबा सर्वांना प़िय असणारं फळ आहे.म्हणून मी काही तरी नवीन करण्याचा प़यत्न केला आहे. कमी जिन्नस लागणार आहेत, झटकन होणार आहे. पौष्टिक आहे. चला करू या ज्यूस....

#jdr ग्रेप्स ज्यूस उन्हाळ्यात थंडावा देणारा ज्यूस

हे एक वेटलास साठी योग्य ज्यूस. आणि सुगर पेशंट ला तर छानच ज्यूस.

#Immunity...#डाळिंब बीट ज्यूस आताच्या करोनाच्या दुसऱ्या महाभयानक लाटेपुढे तर सगळेच हवालदिल झालेत..वणव्यासारखा पसरत चाललाय हा कोरोना.. हतबलता,नैराश्य,राग,संताप या सगळ्या भावना क्षणाक्षणाला दाटून येत आहेत..कारणच तसं आहे..जवळच्यांना कोरोना भेट देत आहे..अशा परिस्थितीत शांत राहून immunity boost करण्यासाठी उपाय तर करणे जरुरीचे आहे..मग आपल्या दैनंदिन जीवनातलेच बाराही महिने उपलब्ध असलेले पदार्थ आपल्यासाठी धावून येतात..चला तर मग आज आपण असाच एक डाळिंब,बीट, लिंबाचा बहुगुणी immunity booster juice कसा करायचा ते पाहू या..

#jdrलिंबाचे फायदे अनेक आहेत उन्हाळ्यामध्ये लिंबू सरबत हे आपल्या शरीरासाठी उत्तम टॉनिक आहेआज मी लेमन जिंजर ज्यूस एका वेगळ्या पद्धतीने केला आहे आपण लिंबू सरबत करतानालिंबाची साल फेकून देतो मी आज लिंबाची साल टाकून ज्यूस बनवला आहे. लिंबाच्या साली मध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण याच्या रसापेक्षा १० टक्के जास्त असते. यामुळे अशक्तपणा दूर होतो.लिंबाच्या सालीत अँटिबॅक्टेरियल गुणधर्म असतात.लिंबाच्या सालीत लिंबाच्या रसापेक्षा जास्त कॅल्शियम असते. हाडे मजबूत होतात.यामध्ये लिंबाच्या रसापेक्षा जास्त पोटॅशियम असते हे हृदयरोगाच्या समस्येपासून बचाव करते.यामध्ये बीटा केरोटीन अधिक प्रमाणात असते. यामुळे डोळे निरोगी राहतात. यामध्ये फायबर्स असतात.लिंबू बहुगुणी आहे, असे म्हणाल्यास वावगे ठरणार नाही. कारण त्याचे अनेक विविध फायदे आहेत. लिंबाप्रमाणेच लिंबाची सालही अत्यंत फायदेशीर असते. तर मग आता लिंबाची साल फेकून देण्याची चूक करू नका. तर ती अशी उपयोगात आणा

#nrrअंजीर आपल्या शरीरासाठी खूपच फायदेशीर आहे यामध्ये जीवनसत्व अ, ब ,क कॅल्शिअम आणि फॉस्फरस चे प्रमाण जास्त प्रमाणात असते. वजन कमी होण्यासाठी तसेच हाडांच्या वाढीसाठी हे खूप फायदेशीर आहे यामध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त प्रमाणात असते. तुझ्या अंजीर चा ज्यूस मध्ये मी साखर वापरली नाही आहे त्यामुळे अजून खूपच हेल्दी होतो चला तर मग पाहूया त्याची रेसिपी

#उन्हाळयात ताडगोळे हे फळ आपल्या शरीरातील पाण्याची पातळी योग्य राखण्याच काम करत त्यांचबरोबर शरीराचं तापमान नियंत्रणात राहतं . ताडगोळे थंड प्रवृत्तीच फळ असल्यानं उन्हाळ्यात खाणं योग्य आहे .

# GA4 #week11 aamla recipeइम्युनिटी वाढवणारा, पाचक आवळा आणि ओल्या हळदी चा ज्यूस

#nrr#नवरात्रीचा जल्लोष दिवस आठवा# फळनवरात्रीच्या उपवासाची काही वेळा प्रकार फळांचा ज्यूस अतिशय पोष्टीक रेसिपी😋😋🍎🍎🍎🍎