Oke, jadi sudah sejak sepekan ini sejak saya konsultasi dengan dokter ahli gizi (Jadi diet itu GAK BISA SEMBARANGAN, harus KONSULTASI dengan dokter ahli gizi ya) saya merubah pola makan sesuai dengan arahan dari dokter ahli gizi. Susah gak sih? Buat saya yang mengalami gastritis kronis dan barret's esophagus ya jelas jauh lebih mudah menaati pola makan yang sudah dibuat oleh dokter ahli gizi. Intinya di pola makan yg beliau susun, SAMA SEKALI TIDAK ADA TEPUNG. Dan metode memasaknya ya tumis, kukus, rebus, grill. Hehehehe. Rempah2 boleh dipakai sebanyak mungkin.Menu makan siang ini isinya:Nasi merahAyam suwir bumbu baliTumis jamur bawang putihDan tempe grill penyet Ini dibawah saya tulis resepnya ya

Walaupun saya sudah berhasil nurunin bb sampai sebanyak 88kg selama setahun ini #DirumahAja, tapi tetap harus menjaga pola makan sehatnya supaya sehat terus💪🏻😍 semangat untuk yang lagi diet, jangan lupa pertahankan niat dan selalu konsisten ya. Kalau mau tanya tanya seputar informasi diet yang saya jalani selama setahun ini bisa dm di ig. Chiciiiii_ atau chat di fb. Chici ya

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi - pengennya yg simple karena dibuat bekal makan siang di kantor...ohh iya, telur disini bukan buat lauk ya jadi garamnya sangat sedikit... Meskipun tanpa nasi tapi menu ini dijamin kenyang atau klo dirasa kurang kenyang anda bisa menambahnya dengan rebusan jagung manis...

Karena saya anak kos dan sedang menjalani pola makan sehat tanpa nasi... Ini bekal makan siang untuk dibawa ke kantor... Isinya tumis bayam + wortel, telur ceplok + baby kentang

Bismillaah lagi nyoba program diet kalori 2 minggu ini, soalnya sedih banget kemarin pas keguguran, hamilnya gak jadi tapi malah badan nya yg jadi tambah suburr makmur 😂 hampir semua baju mengecil (ngebela diri padahal badan nya yg gendutan 😭) dari situ langsung niatin dah buat nurunin BB..banyak jenis diet sih tapi saya nyoba yg diet kalori aja..bisa tetep makan kenyang tanpa melebihi batas kalori harian..tentu nya di barengi olahraga...menu ini kalori nya cm 441 buat makan siang, itupun saya gak abis semua..

Isi dari bekal makan siangku kali ini :1. Rebusan sayur (wortel, kubis dan toge)2. Kentang rebus sebagai karbo nya3. Telur sayurSayur nya enak, seger, hehe trs ada manis nya dr wortel jd seneeeeeng bgt makannya, telur sayur nya gurih2 manis (andalan bgt) dan sekali lagi aku gk bisa makan kentang banyak2, bawa segitu pun harus aku makan 2 kali kentang nya... HeheAlhamdulillah ini kenyang bgt...:)

Halo... Hari ini pertama kalinya aku nulis resep di cookpad. Nah kebetulan hari ini juga D-1 aku diet. Doain semoga berhasil ya temen2. Ini dia resep menu diet makan siangku

Ayam teriyaki nya pakai dada ayam ya, trs saus nya pakai saori saus teriyaki - untuk karbonya pakai kentang rebus ukuran kecil, sayurnya pakai wortel sama buncis rebus... Alhamdulillah

Stress karena BB gak turun lagi setelah lebaran... dan akhirnya sadar kalau mungkin pola makan harus di kontrol lagi pasca lebaran... akhirnya belanja ala kadarnya dan masak... dan jadilah menu lunch diet hari pertama *untuk menu sarapan hari pertama cuma dengan segelas susu anlene activit*

Saya mau share menu untuk diet selama 30 hari, dengan bahan yang mudah dicari dan mudah untuk membuatnya dalam waktu singkat. Yuk di recook dan di share ya

Isi bekal makan siangku kali ini1. Sop yg isinya kentang, wortel, kubis, dan buncis2. Sambal tahu - cuma tahu di kukus lalu di penyet dengan sambel (cabe rawit, bawang putih, bawang merah dan sedikit garam)Sangat sederhana sekali dan sama sekali gk pakai minyakAlhamdulillah enak di lidah ku - (tp enak di lidah ku blm tentu enak di lidah kalian ya hehe karena tiap orang beda2) - sangat mengenyangkan dan inshaaAllah sehat :)

#behealtySalam sehat