將烤好的鮭魚放在蘿蔓上，自帶油質/汁連沙拉醬都不用放了，再放上鳳梨和芭樂，清爽又健康。#全球烹飪

因為元宵過後，今天的市場冷清清，幾乎只有販賣一些蔬果，來做個風味健康沙拉吧!自從塑化劑風暴後，在選擇任何果醬前，我一定要看的瓶身食用安心標誌及說明，【薇達百香果醬】味道有香醇的天然果香，酸酸甜甜的與沙拉拌時蔬，值得品嚐!訣竅提示薇達樂營養http://www.wedar.com.tw/食後感想淡淡的百香果沙拉芳香拌著蔬果食用，開胃又健康，附上酥炸的魚片一起享用，也可以當正餐喔~Q媽的創意料理日記部落格http://jamie99lin.pixnet.net/blog喜歡料理無國界，歡迎一起來加入"QQ廚房"～https://www.facebook.com/groups/QQcooking/

#紅白料理簡單輕食料理，此料理為2人份，一人約233大卡。

多年前到韓國超市買菜，看到韓國大叔買小章魚，問如何烹飪讓小章魚肉質不會太老，大叔不藏私教我如何汆燙，回家試做口感真的很脆。

運用葡萄籽油及巴薩米克蘋果醋調製沙拉醬汁，滋味豐富，蔬果沙拉可當配菜、主菜、下酒菜或是宴客菜，皆是最佳也最簡易料理選擇。現在家庭飲食習慣已逐漸改變，減油、減糖、減鹽、不過度調味，以養生、以食在健康為前提，為家人選擇最單純食材與健康調味，能讓口感升級，營食也均衡喔。完整圖文:http://babykid2007tw.pixnet.net/blog/post/214667297

#紅白料理這是道清爽美味的沙丁魚蔬果沙拉，也可以不放沙丁直接放堅果和果乾，是我偷懶人時的快速上桌的佳餚。

鹽烤鯖魚搭配清香葡萄柚，激盪出鮮美又特別的滋味，鹹鹹的烤鯖魚淋上自製柚醋醬，讓魚肉充滿淡淡回甘的水果酸香，加上葡萄柚果肉與生菜，是非常適合夏日的一道輕食沙拉，推薦給大家！更多食譜與料理故事歡迎來我的粉絲頁 www.facebook.com/janelikitchen訣竅提示新鮮薄鹽鯖魚賣場優惠中：http://goo.gl/YPtMmY 歡迎逛逛～鮮之流粉絲團 www.facebook.com/freshfish268

這次使用的是零膽固醇、低飽和脂肪、純素、無海洋重金屬疑慮、非基改原料、無添加抗生素、無添加防腐劑、無五辛的新鮪魚，有別以往的味覺享受，蔬食可以減少碳排放，更可以讓身體負擔少一些，大家一起來守護健康及地球。OMNI新鮪魚由獨有非基改大豆的純植物蛋白質配方製成，免除海鮮重金屬疑慮。100%植物基底的新海鮮，體驗用純植物蛋白質配方製成，主要來自非基因改大豆植物蛋白，調味料也是從天然植物提取的新商品。用味蕾體驗測試素食新選擇！【OMNI 加碼海洋月食譜徵集活動】OMNI將於2023年6月6號至2023年6月30日舉辦海洋月食譜徵集如有使用OMNI新海鮮系列食材，邀請廚友投稿至 Cookpad 並標注 #新海鮮 將有機會獲得 OMNI提供的神秘大禮包*活動詳情請於2023年6月初鎖定OMNI IG公布#新海鮮

春天雖然最近下梅雨季，但難得放假出遊野餐，一定會準備沙拉罐，我用新鮮水果搭配青醬雞肉和蔬食，香吉士淋醬。清爽不油膩!希望未來有更多野餐活動，能把料理帶出去外面食用。若沒下雨的話，還可在草皮上輕鬆躺下，吃飽後想睡覺，懶骨頭，吹風感覺！

#蔬果上菜多吃咖哩有3大好處:抗氧化提升免疫力.促腸道蠕動調節腸道菌叢.護黏膜及修復黏膜,將咖哩和綜合水果一起做成沙拉就是一道清爽的沙拉輕食,想要清清腸胃,想控制飲食的朋友來說,這道咖哩優格水果沙拉,會讓您吃的美味,也能讓身體無負擔又養身喲~