Bài này chủ ý là mình ghi lại cách luộc rau sao cho giữ màu xanh của rau

#Báo_aFamilyMade by Rose Truong#coginaudoĐậu cô ve cung cấp một lượng protein tự nhiên rất lớn. Khi chế biến món ăn đúng cách, lượng protein này không bị mất đi sẽ giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Loại đậu này đặc biệt có ích cho bệnh nhân tiểu đường và người mắc bệnh đường huyết.Với những người dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa thì đậu cô ve là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng không những rất giàu chất xơ, có lợi nhuận tràng mà còn giúp giảm cholesterol trong máu.Với nồng độ cao chất chống oxy hóa, đậu cô ve giúp bạn thêm tươi tắn. Vì thế, nếu muốn sở hữu một cơ thể khỏe mạnh lâu dài, hãy ăn loại đậu này ngay hôm nay.

Món ăn cơm hằng ngày, chế biến nhanh, có đủ cả chất đạm và chất sơ, em đã nấu những món đơn giản như thế này để mang cơm đi làm, cả nhà cùng thử với em nhé!

Cải thìa xào là món ăn tuy đơn giản nhưng để làm ra 1 dĩa rau làm sao mà vừa ngọt, vừa giòn và vẫn còn giữ màu xanh tươi như thế không phải dễ và cũng không quá khó. Hay cùng mình thực hiện món ăn này nhe.

Nhà mình khoái dùng mỡ để xào các loại rau xanh vì mỡ dùng để xào rau nhìn rất xanh và đẹp. Tuy nhiên không phải lúc nào mỡ cũng xấu như nhiều người nghĩ. Các chuyên gia dinh dưỡng và ẩm thực khuyến nghị nên dùng mỡ và dầu xen kẽ với nhau 2-3 lần 1 tuần để cân bằng lại dưỡng chất cho cơ thể.

Người miền Nam thường gọi đậu cô ve là là đậu que 😄 Nhắc tới món Đậu que xào chắc không ai xa lạ phải không nè. Nhưng với cách sử dụng nguyên liệu để loại bỏ đường và bột ngọt giữ gìn sức khỏe như những gia đình Nhật thì ít người biết nếu không có bạn bè hoặc người thân là người Nhật. Nếu có thể, các bạn hãy lưu lại và từ từ hoặc thử ngay cách chế biến dùng gia vị Nhật này nhé !!

Đậu cô ve xào thịt bò là món ăn đơn giản, không mất nhiều thời gian chế biến, là món xào phù hợp cho bữa ăn trưa nhanh gọn nhưng không kém phần đủ chất dinh dưỡng cho cả gia đình bạn.

Sự kết hợp đơn giản từ đậu co ve và mè đen rất thơm ngon!

#bepvangMón này mình biến tấu đi chút xíu vì bản thân mình không thích đồ xào nhưng ăn đậu luộc mãi cũng ngán nên thay đổi một chút. Ngon dở tuỳ cảm nhận mỗi người, biến tấu đi cho đồ ăn đỡ đơn điệu.

Đơn giản, dễ làm, và rất đưa cơm.Mình thích ăn khi đậu vừa chín tới, mùi hăng của đậu đã không còn, và không quá mềm, để giữ lại độ giòn ngọt của đậu

Chỉ là còn ít mực ăn lẩu nên đem xào với đậu cô ve.

#bepvangDạo này mình lười không chèn tên vào ảnh nữa vì có chèn cũng bị copy ảnh không xin phép như thường, chán chả buồn nói.Lâu lắm lắm mới ăn đậu cô ve xào vì kì công quá đi, nội chuyện tước xơ đậu rồi chẻ đậu cũng đã mất thời gian lắm rồi, món ăn không dành cho những ngày bận rộn.