Empanada gallega (de bonito)

Maruxaotero
Maruxaotero @cook_12256556

Como buena gallega que soy, y como nieta de panadera y aprendiz, traigo esta receta de empanada gallega. La receta familiar que mi abuela enseñó a mi madre y a mí.
#LoCocinoNoLoCompro

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Ingredientes

3h
4 raciones
  1. Para la masa:
  2. 390 gharina de fuerza
  3. 90 gaceite (usaremos aceite del sofrito, en su defecto aceite de oliva)
  4. 100 mlagua (luego añadiremos poco a poco hasta conseguir la consistencia deseada)
  5. 7 gsal
  6. 10 glevadura fresca de panadería (5g de levadura seca de panadería)
  7. Para el relleno:
  8. Aceite de oliva
  9. 1cebolla
  10. 1/2pimiento rojo
  11. 1/2pimiento verde
  12. 150 gbonito del norte (atún en su defecto)
  13. 125 gtomate triturado (o salsa de tomate)
  14. 1huevo
  15. 1 chorroleche
  16. Valor nutricional
  17. 230kcal por ración
  18. Alto contenido en grasas e hidratos de carbono (que no azúcares)

Paso a paso

3h
  1. 1

    Preparamos el sofrito de un día para otro, para que concentre el sabor:
    Picamos la cebolla y los pimientos en juliana. En una sartén calentamos aceite y echamos las verduras, dejamos sofreír a fuego medio 20-25 min, con cuidado que no se tuesten, tienen que quedar tiernas y que no cojan tono marrón. Le echaremos sal al gusto.

  2. 2

    Escurrir el aceite del sofrito y guardarlo (lo usaremos para la masa)

  3. 3

    Añadir de nuevo el sofrito a la sartén y el tomate, dejar sofreír (si es salsa de tomate con 5 min es suficiente, si es tomate natural necesitará unos 20 min). Cuando esté listo apagar el fuego y añadir el bonito.
    Ya está hecho! Ahora se deja reposar hasta el día siguiente.

  4. 4

    Preparamos la masa, al menos 4 horasantes de consumir la empanada:
    En un bol (o vaso de amasadora) echamos la harina y la levadura desmenuzada (no es necesario disolver en agua). Mezclamos para que la harina y la levadura se aireen. Añadimos el aceite del sofrito y si son menos de 90g añadimos aceite de oliva hasta completar los 90g. Añadimos el agua. Añadimos la sal.

  5. 5

    Mezclamos todos los ingredientes mientras se va formando la masa, y poco a poco vamos añadiendo más agua hasta conseguir la consistencia adecuada de la masa (como la masa de pizza)

  6. 6

    Amasar durante 10 min a mano o en amasadora. Una vez esté bien amasadla la pasamos a un bol enharinado, la cubrimos con un trapo limpio húmedo o papel film y dejamos reposar 1 o 2h (hasta que doble su volumen).

  7. 7

    Formemos la empanada:
    Precalentar el horno a 180 grados calor arriba y abajo (sin ventilador).

  8. 8

    Mientras tanto sacar la masa del bol y pasarla a la encimera previamente enharinada, apretándola con los nudillos le sacamos el gas y dividimos en 2 porciones. Les damos forma de bola de nuevo y dejamos reposar 5-10 min.

  9. 9

    Con un rodillo vamos aplanando las bolas hasta formar una capa fina, redonda o rectangular. Serán la base y techo de la empanada.

  10. 10

    En una bandeja de horno con papel vegetal colocamos una de las bases. Ahora extendemos el relleno y colocamos la otra porción de masa a modo de tapa. Cerramos los bordes haciendo dobleces o aplastando con un tenedor (aquí os dejo la manera tradicional)

  11. 11

    Abrimos un agujero central en la tapa para que respire y pinchamos un poco con un tenedor. Pincelamos la empanada con una mezcla hecha con un huevo batido con un chorrito de leche.

  12. 12

    Hornearla durante 45 min, o hasta que veamos que ya está cocida. Y listo!

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Comentarios (2)

Joan santacreu manuel
Joan santacreu manuel @cook_38877593
Para nada se parece a la masa de empanada, más parece masa de esponja que la quebrada

Escrita por

Maruxaotero
Maruxaotero @cook_12256556
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