Γαλοπούλα μπούτι με πατάτες στον φούρνο

icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές @icooktoheal
Θεσσαλονίκη

Τα Χριστούγεννα θέλουν τη γαλοπούλα τους. Όλοι ξέρουμε όμως ότι πρόκειται για πολύ μεγάλα πουλερικά που ίσως να μην μπορούμε να καταναλώσουμε. Σε αυτήν την περίπτωση προτείνουμε γαλοπούλα μπούτι με πατάτες στον φούρνο. Έτσι θα τηρήσουμε το έθιμο χωρίς να χρειαστεί να αφήσουμε στα … αζήτητα μεγάλο μέρος του πιάτου.

Γαλοπούλα μπούτι με πατάτες στον φούρνο

Τα Χριστούγεννα θέλουν τη γαλοπούλα τους. Όλοι ξέρουμε όμως ότι πρόκειται για πολύ μεγάλα πουλερικά που ίσως να μην μπορούμε να καταναλώσουμε. Σε αυτήν την περίπτωση προτείνουμε γαλοπούλα μπούτι με πατάτες στον φούρνο. Έτσι θα τηρήσουμε το έθιμο χωρίς να χρειαστεί να αφήσουμε στα … αζήτητα μεγάλο μέρος του πιάτου.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

5 μερίδες
  1. Για τη γαλοπούλα:
  2. 2μπούτια γαλοπούλας (περίπου 2 κιλά)
  3. 1/3 φλιτζανιούελαιόλαδο
  4. 1 κ.σ.μέλι
  5. 2 κ.σ.ρίγανη
  6. 1 κ.σ.πάπρικα
  7. 3 κ.σ.θυμάρι
  8. 1 κ.γ.μπαχάρι σκόνη
  9. 1 κ.γσκόνη σκόρδο
  10. Αλάτι
  11. Πιπέρι
  12. 2 μεγάλακρεμμύδια
  13. Για τις πατάτες:
  14. 1 κιλόπατάτες
  15. 1/4 φλιτζάνιελαιόλαδο
  16. Χυμός από ένα πορτοκάλι
  17. 1/2 φλιτζάνινερό ή ζωμός
  18. 1 κ.σ.ρίγανη
  19. Αλάτι
  20. Πιπέρι

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Στην αρχή πρέπει να μαρινάρουμε τα μπούτια γαλοπούλας. Σε μικρό μπολ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο, τη σκόνη σκόρδου, το θυμάρι, το μπαχάρι, αλάτι, πιπέρι, τη ρίγανη, το μέλι, το ελαιόλαδο, την πάπρικα. Αλείφουμε τα μπούτια, τα βάζουμε σε ταψάκι, σκεπάζουμε με διαφανή μεμβράνη και το βάζουμε στο ψυγείο για 2 ώρες τουλάχιστον.

  2. 2

    Το βγάζουμε μισή ώρα πριν το ψήσιμο. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180οC στον αέρα.
    Κόβουμε τα κρεμμύδια σε φέτες. Στο ταψί του φούρνου στρώνουμε τις φέτες των κρεμμυδιών και τις πατάτες. Προσθέτουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τον χυμό πορτοκαλιού και μισό φλιτζάνι νερό. Αλατοπιπερώνουμε και ρίχνουμε ρίγανη στις πατάτες. Τοποθετούμε από πάνω τα μπούτια γαλοπούλας και σκεπάζουμε με αλουμινόχαρτο.

  3. 3

    Ψήνουμε σκεπασμένο για 1 ώρα και 45 λεπτά. Ξεσκεπάζουμε και ψήνουμε για ακόμα 15 λεπτά μέχρι να ροδίσουν τα μπούτια.
    Βγάζουμε το ταψί από τον φούρνο και μεταφέρουμε τη γαλοπούλα και τις πατάτες σε σκεύος σερβιρίσματος.. Αδειάζουμε τα υγρά και τα κρεμμύδια από το ταψί στο μούλτι και χτυπάμε μέχρι να γίνει μια ωραία σάλτσα. Περιχύνουμε τα μπούτια γαλοπούλας με τη σάλτσα.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές
στις
Θεσσαλονίκη
Υγιεινές συνταγές για κάθε πρόγραμμα διατροφής με ιατρική επίβλεψη. Συνταγές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πλούσιες σε φυτικές ίνες, με λίγες θερμίδες καθώς και για διαβήτη, δυσανεξία στη γλουτένη και απώλεια βάρους.
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές