Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο και γλυκοπατάτα 😋😋

Anna Beni
Anna Beni @annabeni
ΛΑΡΙΣΑ

Μετά τις γιορτές χρειάζεται να κάνουμε κάποια αποτοξίνωση. Οι σαλάτες είναι ότι καλύτερο. Και ο συνδυασμός λαχανάκια Βρυξελλών μπρόκολο και γλυκοπατάτα είναι πολύ υγιεινό

Σαλάτα με λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο και γλυκοπατάτα 😋😋

Μετά τις γιορτές χρειάζεται να κάνουμε κάποια αποτοξίνωση. Οι σαλάτες είναι ότι καλύτερο. Και ο συνδυασμός λαχανάκια Βρυξελλών μπρόκολο και γλυκοπατάτα είναι πολύ υγιεινό

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

30 λεπτά
4 μερίδες
  1. 500 γρ.λαχανάκια Βρυξελλών
  2. 3 χοντρές φέτες γλυκοπατάτα
  3. 1μπρόκολο μικρό
  4. 1/2 κούπαλευκό κρασί
  5. Ελαιόλαδο
  6. 1 κ.σ.βούτυρο
  7. Αλάτι πιπέρι
  8. 1 κ.γ.μπούκοβο καυτερό
  9. 1 κ.σ.σουσάμι
  10. 2 κ.σ.κουκουνάρια

Οδηγίες μαγειρέματος

30 λεπτά
  1. 1

    Κόβουμε την γλυκοπατάτα σε κυβάκια μικρά και τα ρίχνουμε σε ένα αντικολλητικό τηγάνι με λίγο ελαιόλαδο. Καθαρίζουμε τα λαχανάκια και τα κόβουμε στη μέση. Το μπρόκολο το κόβουμε σε μικρά κομμάτια.

  2. 2

    Προσθέτουμε τα λαχανάκια στο τιγάνι και συνεχίζουμε να σοτάρουμε να καραμελώσουν. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μπρόκολο. Μετά από λίγα λεπτά σβήνουμε με το λευκό κρασί και το κλείνουμε με το καπάκι. Αφήνουμε να απορροφηθεί το κρασί.

  3. 3

    Όταν απορρόφηθουν τα υγρά προσθέτουμε το αλάτι πιπέρι, το μπούκοβο, το σουσάμι και τα κουκουνάρια. Στη συνέχεια προσθέτουμε το βούτυρο και ανακατεύουμε απαλά να λιώσει. Σερβίρουμε σε μία πιατέλα.

  4. 4

    Καλή μας όρεξη 😋😋😋

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Anna Beni
Anna Beni @annabeni
στις
ΛΑΡΙΣΑ
Το επάγγελμα μου είναι Χειρ. Οδοντίατρος που αγαπάω πολύ αλλά το μαγείρεμα το λατρεύω. Απλά με ξεκούραζει 😍😍😍
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές