Γρήγορη, πεντανόστιμη, βελουτέ κοτόσουπα για παιδιά που τρώνε δύσκολα

Stella Stat
Stella Stat @Stella_Stat

Γρήγορα και με απλά υλικά που βρίσκονται εύκολα και παντού, αυτό το θρεπτικό, νόστιμο και χορταστικό πιάτο περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνες, χαμηλά λιπαρά, και έχει βελουτέ υφή, χωρίς να φαίνονται τα λαχανικά και μια ισορροπημένη γεύση. Αυτή η σούπα είναι ιδανική για να πεισθούν και τα πιο δύσκολα παιδιά για τη νοστιμιά της κοτόσουπας από την πρώτη κουταλιά! #παιδί #αρρωστος #κρυολογημα #κορονοϊός

Γρήγορη, πεντανόστιμη, βελουτέ κοτόσουπα για παιδιά που τρώνε δύσκολα

Γρήγορα και με απλά υλικά που βρίσκονται εύκολα και παντού, αυτό το θρεπτικό, νόστιμο και χορταστικό πιάτο περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνες, χαμηλά λιπαρά, και έχει βελουτέ υφή, χωρίς να φαίνονται τα λαχανικά και μια ισορροπημένη γεύση. Αυτή η σούπα είναι ιδανική για να πεισθούν και τα πιο δύσκολα παιδιά για τη νοστιμιά της κοτόσουπας από την πρώτη κουταλιά! #παιδί #αρρωστος #κρυολογημα #κορονοϊός

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

1 ώρα
4 μερίδες
  1. 2μπούτια κοτόπουλο ολόκληρα και δυο κάτω μπούτια, ολόκληρα με την πέτσα (αν προτιμάτε ή θέλετε να αποφύγετε το καθάρισμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και φιλέτα στήθος κοτόπουλο)
  2. 3πατάτες
  3. 3μέτρια καρότα
  4. 1μέτριο κρεμμύδι
  5. 1 μικρήκούπα ρύζι σουπέ (150 γρ). Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζυμαρικό αστράκι
  6. 1 κύβοςκότας ή λαχανικών (ο,τι έχετε)
  7. 2κοφτά κτγλ. vegeta (προαιρετικά)
  8. Λίγοπιπέρι και αλάτι
  9. 1 σφηνάκιελαιόλαδο
  10. 3 ltνερό
  11. Αυγολέμονο
  12. 1λεμόνι
  13. 1-2αυγά (Συνήθως βάζω 2, σήμερα όμως είχα ένα μόνο. Βγήκε εξίσου υπέροχη)

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα
  1. 1

    Βάζουμε το κοτόπουλο σε 3 lt νερό να πάρει βράση. Ξαφρίζουμε και συνεχίζουμε το βρασμό σε μέτρια προς δυνατή φωτιά με κλειστό καπάκι για 15 λεπτά ακόμα.

  2. 2

    Εν τω μεταξύ έχουμε καθαρίσει και κόψει τα καρότα σε ροδέλες και τις πατάτες σε κύβους.

  3. 3

    Παίρνουμε με μια μεγάλη κουτάλα σούπας 3-4 κουταλιές ζωμό από το κοτόπουλο και τον μεταφέρουμε σε μια μικρότερη κατσαρόλα. Ρίχνουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και Ξαφρίζουμε αφού πάρει βράση. Προσθέτουμε 1 καρότο και 2 από τις πατάτες. Αν χρειαστεί προσθέτουμε κι άλλο ζωμό από το κοτόπουλο και αφήνουμε να πάρουν βράση σε μέτρια προς δυνατή φωτιά με το καπάκι κλειστό.

  4. 4

    Τις υπολοιπες πατάτες και καρότο το προσθέτουμε στο κοτόπουλο, μαζί με το λάδι, τον κύβο κότας, τη μια κουταλιά vegeta, ελάχιστο αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε ελαφρά και βράζουμε για αλλά 15 λεπτά, ή μέχρι να αρχίσει να ξεκολλάει το κρέας από το κόκκαλο.

  5. 5

    Προσθέτουμε εν τω μεταξύ την άλλη κουταλιά vegeta και ελάχιστο αλάτι και πιπέρι και στην κατσαρόλα με τα λαχανικά. Βράζουμε παράλληλα με το κοτόπουλο για συνολικά περίπου 20 - 30 λεπτά.

  6. 6

    Τα λαχανικά θέλουν λίγο παραπάνω ζουμάκι για να βράσουν καλά αλλά δεν χρειαζόμαστε πολύ ζουμί στο τέλος για να τα πολτοποιήσουμε. Γι’ αυτό όταν βράσουν και μαλακώσουν μεταφέρουμε το παραπανίσιο ζουμί με μια κουτάλα στην κατσαρόλα με το κοτόπουλο και κλείνουμε το μάτι.

  7. 7

    Τα λαχανικά για να είναι έτοιμα πρέπει να είναι μαλακά να μπορούν να γίνουν πουρές. Παίρνουμε το ραβδομπλεντερ και τα πολτοποιούμε μέσα στην κατσαρόλα. Αφήνουμε τον πουρέ σκεπασμένο στην κατσαρόλα.

  8. 8

    Μόλις το κρέας είναι έτοιμο το μεταφέρουμε σε πιάτο, το καθαρίζουμε από κόκκαλα και πέτσες και το κόβουμε σε μπουκιτσες. Τα λαχανικά τα μεταφερουμε στην κατσαρόλα με τα υπόλοιπα λαχανικά. Σουρώνουμε το ζουμί της κατσαρόλας και το ξαναβάζουμε στη φωτιά.

  9. 9

    Ρίχνουμε μέσα το ρύζι και το καθαρισμένο κοτόπουλο και περιμένουμε να πάρει πάλι βράση. Ανακατεύουμε λίγο στην αρχή για μα μην μας κολλήσει το ρύζι στον πάτο της κατσαρόλας. Χαμηλώνουμε έπειτα τη φωτιά και βράζουμε με κλειστό καπάκι για αλλά 15 λεπτά.

  10. 10

    Εν τω μεταξύ ετοιμάζουμε το αυγολέμονο. Χτυπάμε το ασπράδι στο μούλτι ή σε μίξερ χειρός. Προσθέτουμε τον κρόκο, χτυπάμε, το χυμό του λεμονιού, χτυπάμε, προσθέτουμε ζωμό από την κατσαρόλα και χτυπάμε.

  11. 11

    Προσθέτουμε στην κατσαρόλα τον πουρέ των λαχανικών και ανακατεύουμε. Χαμηλώνουμε τη φωτιά ώστε να μη βράζει έντονα, αλλά για να παραμείνει ζεστό. Σβήνουμε τη φωτιά και μεταφέρουμε μια κουτάλια από το μείγμα στο αυγολέμονο και χτυπάμε.

  12. 12

    Τέλος προσθέτουμε το αυγολέμονο στην κατσαρόλα και ανακατεύουμε απαλά να πάει παντού και να γίνει ένα ομοιόμορφο βελούδινο μείγμα. Σερβίρουμε τη σούπα όσο είναι ζέστη και συνοδεύουμε με φρέσκο ψωμάκι. Καλή σας όρεξη!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Stella Stat
Stella Stat @Stella_Stat
στις
Είμαι η Στέλλα, μητέρα τριών αγοριών. Ζούσαμε σε μια μικρή πόλη στη Δανία και για αυτό άρχισα να ετοιμάζω ο,τι θέλω από την υπέροχη ελληνική κουζίνα μας μόνη μου. Ταυτόχρονα για να τους ικανοποιήσω όλους στην οικογένεια, συνέλεξα συνταγές με αγαπημένα φαγητά για να ικανοποιήσω όλα τα γούστα, από ιδιαίτερα και ψαγμένα πρωτότυπα διεθνούς προέλευσης έως παιδιών που τρώνε πολύ συγκεκριμένα και λίγα πράγματα και γενικά δύσκολα δοκιμάζουν κάτι καινούργιο. Έτσι ψάχνω να βρω εύκολες, γρήγορες, νόστιμες και θρεπτικές λύσεις! Ο στόχος μου είναι να μπορούν οι συνταγές μου να γίνουν σε λίγο χρόνο και έχοντας μόνο υλικά που μπορώ να βρω στο σούπερ μάρκετ. Μια όχι και τόσο εύκολη πρόκληση. Με τις συνταγές μου καλύπτεται από πρωινό, υγιεινά ροφήματα, σνακς για το σχολείο και τη δουλειά, πλήρες μεσημεριανό ή βραδυνό, καθώς και κουλουράκια και γλυκά που αρέσει στον μικρό να φτιάχνει μαζί μου. Μαθαίνω κι εγώ κάθε φορά που φτιάχνω κάτι και είμαι χαρούμενη που υπάρχει το Cookpad με τόσο πολύτιμες ιδέες και συνταγές για τα πάντα, γι’ αυτό κι εγώ σε αντάλλαγμα δίνω πίσω τις πιο πετυχημένες συνταγές μου.Επίσης αυτή η συλλογή λειτουργεί ως μια παρακαταθήκη για τα παιδιά μου όταν με το καλό βρεθούν φοιτητές μακριά από το σπίτι, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν να τρέφονται υγιεινά απολαμβάνοντας τις αγαπημένες μαμαδίστικα συνταγές.Τους αφιερώνω λοιπόν αυτό το μπλογκ και όλες μου τις συνταγές !Καλή σας απόλαυση αγαπημένοι μου!
Δες περισσότερα

Σχόλια (2)

ΑΜΑΛΙΑ
ΑΜΑΛΙΑ @amaliacook_29156712
Νόστιμη,ότι πρέπει με το κρύο ❄️❄️❄️❄️

Παρόμοιες συνταγές