Γρήγορη, πεντανόστιμη, βελουτέ κοτόσουπα για παιδιά που τρώνε δύσκολα

Γρήγορα και με απλά υλικά που βρίσκονται εύκολα και παντού, αυτό το θρεπτικό, νόστιμο και χορταστικό πιάτο περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνες, χαμηλά λιπαρά, και έχει βελουτέ υφή, χωρίς να φαίνονται τα λαχανικά και μια ισορροπημένη γεύση. Αυτή η σούπα είναι ιδανική για να πεισθούν και τα πιο δύσκολα παιδιά για τη νοστιμιά της κοτόσουπας από την πρώτη κουταλιά! #παιδί #αρρωστος #κρυολογημα #κορονοϊός
Γρήγορη, πεντανόστιμη, βελουτέ κοτόσουπα για παιδιά που τρώνε δύσκολα
Γρήγορα και με απλά υλικά που βρίσκονται εύκολα και παντού, αυτό το θρεπτικό, νόστιμο και χορταστικό πιάτο περιέχει πρωτεΐνη, βιταμίνες, χαμηλά λιπαρά, και έχει βελουτέ υφή, χωρίς να φαίνονται τα λαχανικά και μια ισορροπημένη γεύση. Αυτή η σούπα είναι ιδανική για να πεισθούν και τα πιο δύσκολα παιδιά για τη νοστιμιά της κοτόσουπας από την πρώτη κουταλιά! #παιδί #αρρωστος #κρυολογημα #κορονοϊός
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Βάζουμε το κοτόπουλο σε 3 lt νερό να πάρει βράση. Ξαφρίζουμε και συνεχίζουμε το βρασμό σε μέτρια προς δυνατή φωτιά με κλειστό καπάκι για 15 λεπτά ακόμα.
- 2
Εν τω μεταξύ έχουμε καθαρίσει και κόψει τα καρότα σε ροδέλες και τις πατάτες σε κύβους.
- 3
Παίρνουμε με μια μεγάλη κουτάλα σούπας 3-4 κουταλιές ζωμό από το κοτόπουλο και τον μεταφέρουμε σε μια μικρότερη κατσαρόλα. Ρίχνουμε το κρεμμύδι ψιλοκομμένο και Ξαφρίζουμε αφού πάρει βράση. Προσθέτουμε 1 καρότο και 2 από τις πατάτες. Αν χρειαστεί προσθέτουμε κι άλλο ζωμό από το κοτόπουλο και αφήνουμε να πάρουν βράση σε μέτρια προς δυνατή φωτιά με το καπάκι κλειστό.
- 4
Τις υπολοιπες πατάτες και καρότο το προσθέτουμε στο κοτόπουλο, μαζί με το λάδι, τον κύβο κότας, τη μια κουταλιά vegeta, ελάχιστο αλάτι και πιπέρι. Ανακατεύουμε ελαφρά και βράζουμε για αλλά 15 λεπτά, ή μέχρι να αρχίσει να ξεκολλάει το κρέας από το κόκκαλο.
- 5
Προσθέτουμε εν τω μεταξύ την άλλη κουταλιά vegeta και ελάχιστο αλάτι και πιπέρι και στην κατσαρόλα με τα λαχανικά. Βράζουμε παράλληλα με το κοτόπουλο για συνολικά περίπου 20 - 30 λεπτά.
- 6
Τα λαχανικά θέλουν λίγο παραπάνω ζουμάκι για να βράσουν καλά αλλά δεν χρειαζόμαστε πολύ ζουμί στο τέλος για να τα πολτοποιήσουμε. Γι’ αυτό όταν βράσουν και μαλακώσουν μεταφέρουμε το παραπανίσιο ζουμί με μια κουτάλα στην κατσαρόλα με το κοτόπουλο και κλείνουμε το μάτι.
- 7
Τα λαχανικά για να είναι έτοιμα πρέπει να είναι μαλακά να μπορούν να γίνουν πουρές. Παίρνουμε το ραβδομπλεντερ και τα πολτοποιούμε μέσα στην κατσαρόλα. Αφήνουμε τον πουρέ σκεπασμένο στην κατσαρόλα.
- 8
Μόλις το κρέας είναι έτοιμο το μεταφέρουμε σε πιάτο, το καθαρίζουμε από κόκκαλα και πέτσες και το κόβουμε σε μπουκιτσες. Τα λαχανικά τα μεταφερουμε στην κατσαρόλα με τα υπόλοιπα λαχανικά. Σουρώνουμε το ζουμί της κατσαρόλας και το ξαναβάζουμε στη φωτιά.
- 9
Ρίχνουμε μέσα το ρύζι και το καθαρισμένο κοτόπουλο και περιμένουμε να πάρει πάλι βράση. Ανακατεύουμε λίγο στην αρχή για μα μην μας κολλήσει το ρύζι στον πάτο της κατσαρόλας. Χαμηλώνουμε έπειτα τη φωτιά και βράζουμε με κλειστό καπάκι για αλλά 15 λεπτά.
- 10
Εν τω μεταξύ ετοιμάζουμε το αυγολέμονο. Χτυπάμε το ασπράδι στο μούλτι ή σε μίξερ χειρός. Προσθέτουμε τον κρόκο, χτυπάμε, το χυμό του λεμονιού, χτυπάμε, προσθέτουμε ζωμό από την κατσαρόλα και χτυπάμε.
- 11
Προσθέτουμε στην κατσαρόλα τον πουρέ των λαχανικών και ανακατεύουμε. Χαμηλώνουμε τη φωτιά ώστε να μη βράζει έντονα, αλλά για να παραμείνει ζεστό. Σβήνουμε τη φωτιά και μεταφέρουμε μια κουτάλια από το μείγμα στο αυγολέμονο και χτυπάμε.
- 12
Τέλος προσθέτουμε το αυγολέμονο στην κατσαρόλα και ανακατεύουμε απαλά να πάει παντού και να γίνει ένα ομοιόμορφο βελούδινο μείγμα. Σερβίρουμε τη σούπα όσο είναι ζέστη και συνοδεύουμε με φρέσκο ψωμάκι. Καλή σας όρεξη!
Παρόμοιες συνταγές
-
🌲 Βελουτέ κοτόσουπα 🌲 🌲 Βελουτέ κοτόσουπα 🌲
Νόστιμη, υγιεινή με πολλές βιταμίνες. Ό,τι καλύτερο για τις χειμωνιάτικα μέρες.#κρυολόγημα #χειμώνας Dailykitchenbm -
Ιταλική κοτόσουπα για το μωράκι μου 👩👧 Ιταλική κοτόσουπα για το μωράκι μου 👩👧
Μια νόστιμη γρήγορη κοτόσουπα για μικρά και μεγάλα παιδάκια για αυτούς που δν τρώνε τα λαχανικά που φαίνονται, ειδικά αν έχεις και περίεργα παιδάκια ή αν έχεις αλλεργία στο αυγό..😀😀Την έφτιαξα για το 11 μηνών κοριτσάκι μου αλλά και για έναν «δύσκολο»μπαμπά #BLW #paidikidiatrofi #νεα #μαμά 👩👧👩👧 #Ημερολόγιο2025 Angelina Ambrs -
-
Βελουτέ κοτόσουπα αβοκάντο Βελουτέ κοτόσουπα αβοκάντο
Αν και εξαιρετικά ωφέλιμο το αβοκάντο ποτέ δεν το εκτίμησα γιατί απλώς δεν μου άρεσε η γεύση του. Ξεκινώντας να πολτοποιώ φαγητά και κρέμες για το μωρό, ανακάλυψα πως δίνει εξαιρετική υφή όπου κι αν μπει. Βρήκα ένα ώριμο αβοκάντο, λίγο πριν μαραθεί.... είχα λοιπόν την ιδέα να το προσθέσω σε κοτόσουπα για να δώσει βελούδινη υφή και το αποτέλεσμα με αποζημίωσε. Οι αναλογίες έχουν μετατραπεί για κοτόσουπα για 2 άτομα.#ΜηνΤοΠετάς #μωρό nasia -
Κοτόσουπα ελαφριά, θεραπευτική χωρίς αβγό Κοτόσουπα ελαφριά, θεραπευτική χωρίς αβγό
Η κοτόσουπα είναι η ιδανική σούπα για την καρδιά του Χειμώνα και το κρυολόγημα. Ζεστή, λεμονάτη χωρίς αβγό, με πολλές βιταμίνες Ευφροσύνη -
Κοτόσουπα Αυγολέμονο με Λαχανικά Κοτόσουπα Αυγολέμονο με Λαχανικά
Είναι το μοναδικό φαγητό που δεν χρησιμοποιώ καθόλου ελαιόλαδο γιατί βγάζει αρκετό λίπος η κότα. Αν θέλουμε βέβαια μπορούμε να προσθέσουμε στο πιάτο μας ωμό.Μια κοτόσουπα κομπλέ! Φαγητό για αρρώστους σου λέει μετά... 😁#ΧρυσόΠιρούνι Athina -
Κοτόσουπα με λαχανικά Vol. 2 Κοτόσουπα με λαχανικά Vol. 2
Ελαφρύ και χορταστικό γεύμα,ιδανικό για την περίοδο της εγκυμοσύνης. 𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 -
Κοτόσουπα βελουτέ αυγολέμονο Κοτόσουπα βελουτέ αυγολέμονο
Τέλεια βελούδινη υφή, ιδανική συνταγή για να εμπλουτίσετε το χειμωνιάτικο μενού σας, με διάφορα φρέσκα λαχανικά που προσδίδουν στην σούπα υπέροχη γεύση! ! I❤to Cook by Rania -
Κοτόσουπα με λαχανικά βελουτέ Κοτόσουπα με λαχανικά βελουτέ
Με κοτόπουλο φιλέτο, πάρα πολλά λαχανικά, για όσους δεν τους αρέσει να τα... μασουλάνε, αλλά τους αρέσει να παίρνουν τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά τους!Λίγα μυστικά ακόμαΕίναι πολύ εύκολη σούπα, ανάλογα πώς μας αρέσει μπορεί να μη λιώσουμε κάποια λαχανικά ή και να αφήσουμε το κρεμμύδι ή και να το ρίξουμε τριμμένο αν μας αρέσει. Εγώ περιέγραψα έναν τρόπο να την τρώμε σαν βελουτέ, αλλά όχι και πολύ πηχτή, γιατί δεν μου αρέσουν αλλιώς να τρώω τα λαχανικά, όπως και σε μερικά μικρά παιδάκια. Ταιριάζει φυσικά τέλεια με τυρί φετούλα και φρέσκο ψωμάκι! Και είναι έξτρα χορταστική! mele -
Κοτόσουπα βελουτέ, αυγολέμονο!! Κοτόσουπα βελουτέ, αυγολέμονο!!
Η σούπα με κοτόπουλο, είναι ένα διεθνές αναγνωρισμένο πιάτο, σε όλο τον κόσμο τόσο για την νοστιμιά του, όσο και για τις ευεργετικές του ιδιότητες, οι οποίες είναι γνωστές από την εποχή του Ιπποκράτη, αλλά και η ιατρική κοινότητα δέχεται την ιαματική δράση της, χωρίς να μπορεί με βεβαιότητα να εξηγήσει που ακριβώς οφείλεται, σύμφωνα με έρευνες, που έχουν γίνει ενισχύει, την άμυνα του οργανισμού, δημιουργώντας μια ασπίδα γύρο από τα υγιή κύτταρα περιορίζοντας την εξάπλωση της ίωσης.Την κοτόσουπα την συναντούμε σε πολλές εκδοχές, με επιρροές τόσο από το γεωγραφικό περιβάλλον όσο και από πολιτισμικά στοιχεία. #κρυολόγημα Spiros Georgadakis -
Κοτόσουπα με κουρκουμά και τζίντζερ Κοτόσουπα με κουρκουμά και τζίντζερ
Αν και οι περισσότεροι έχουμε στο μυαλό μας την κλασική κοτόσουπα, η κοτόσουπα με κουρκουμά και τζίντζερ είναι μια νόστιμη και καταπραϋντική σούπα. Στην πραγματικότητα, ξέρουμε όλοι ότι μια σούπα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο κρυολόγημα, πόσο μάλλον όταν αρχίζει η εποχή της γρίπης. Σπιτική, θρεπτική υγιεινή σούπα, πλούσια με αντιφλεγμονώδη συστατικά όπως τζίντζερ, κουρκουμά, σκόρδο.Οι σούπες παίζουν σημαντικό ρόλο στην διατροφή μας. Βοηθάνε στην διαχείριση του βάρους. Μια σούπα χαμηλή σε θερμίδες, μπορεί να μας δώσει την αίσθηση του κορεσμού, πόσο μάλλον αν περιέχει πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. icooktoheal.com Υγιεινές συνταγές -
Κοτόσουπα με ζυμαρικά Κοτόσουπα με ζυμαρικά
Σας τριγυρίζει κρυολόγημα;; Αυτή η νόστιμη και τσακ μπαμ κοτόσουπα θα σας βοηθήσει σίγουρα να νιώσετε καλύτερα 😊 Χάρη στα λαχανικά και τα ζυμαρικά, θα σας δώσει αρκετή ενέργεια, χωρίς να ερεθίσει το στομάχι σας! Αφού τα λαχανικά που θα χρησιμοποιήσετε είναι κατεψυγμένα και ψιλοκομμένα, δε θα χρειαστεί να περάσετε σχεδόν καθόλου χρόνο στην κουζίνα σας!! Εμένα πάντως με βοήθησε πολύ αυτές τις μέρες που είμαι συναχωμένη και είναι και πεντανόστιμη! 😋#αποτοξίνωση Stefania Zoubouli
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (2)