Φιλέτα κοτόπουλου με μουστάρδα, μέλι και πορτοκάλι

Sofia Varvitsioti
Sofia Varvitsioti @Sofia_1807

Τη συνταγή τη βρήκα κάποτε στο Cosmopolitan, την έφτιαξα για τον καλό μου και... αυτό ήταν! Άρεσε και στην υπόλοιπη οικογένεια!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

25-30'
3-4 μερίδες
  1. 2-3 φιλέτααπό στήθος κοτόπουλου, κομμένα κατά προτίμηση σε μακρόστενα κομμάτια
  2. Χυμό και λίγο ξύσμα από 1-2 πορτοκάλια
  3. 1 κουταλιά της σούπαςμουστάρδα απαλή
  4. 2 κουταλιές της σούπαςμέλι
  5. Λίγοελαιόλαδο
  6. 1 κουταλιά του γλυκούβούτυρο γάλακτος (προαιρετικά)
  7. Λίγηρίγανη
  8. Αλάτι, πιπέρι
  9. Λίγηγλυκιά πάπρικα (προαιρετικά)

Οδηγίες μαγειρέματος

25-30'
  1. 1

    Πλένουμε και με κοφτερό μαχαίρι κόβουμε τα φιλετάκια.

  2. 2

    Σε ένα μεγάλο, βαθύ τηγάνι ρίχνουμε λίγο ελαιόλαδο (ίσα να καλύπτει τον πάτο) και το ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά μαζί με το βούτυρο για 2-3'.

  3. 3

    Αφού ζεσταθεί (όχι να κάψει), προσθέτουμε τα φιλέτα, τα αλατοπιπερώνουμε, ρίχνουμε λίγη ρίγανη και αν θέλουμε λίγη πάπρικα και τα μαγειρεύουμε για περίπου 15', γυρίζοντάς τα και από τις δύο πλευρές, μέχρι να αρχίσουν να παίρνουν χρώμα.

  4. 4

    Στο μεταξύ, σε ένα μπολ ανακατεύουμε καλά τον χυμό, το ξύσμα, τη μουστάρδα και το μέλι, ώστε να γίνει ένα αρκετά ομοιογενές μείγμα.

  5. 5

    Περιχύνουμε τα φιλέτα με τη σος που φτιάξαμε και τα μαγειρεύουμε για περίπου 10', μέχρι να γίνει η σος κάπως παχύρρευστη (να καραμελώσει).

  6. 6

    Σερβίρουμε με πουρέ, πατάτες φούρνου ή τηγανητές ή με ρύζι. Στον πουρέ μπορούμε να βάλουμε λίγο εστραγκόν, πηγαίνει πάρα πολύ.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
Sofia Varvitsioti
Sofia Varvitsioti @Sofia_1807
στις
Από τότε που παντρεύτηκα ανακάλυψα ότι μου αρέσει η μαγειρική, γιατί έχει το στοιχείο της δημιουργίας. Πριν από λίγα χρόνια δεν ήξερα να φτιάχνω σχεδόν τίποτα. Για να μάθω να μαγειρεύω, έρωτας ήταν η αιτία. Μου αρέσουν οι συνταγές της μαμάς, αλλά και οι πιο σύγχρονες, που όμως γίνονται με παραδοσιακά υλικά. Από την κουζίνα μου δεν λείπει ποτέ το ελαιόλαδο, τα μυρωδικά και τα μπαχαρικά. Είμαι φιλόλογος, κάνω μεταπτυχιακό και στον λίγο ελεύθερο χρόνο μου διαβάζω λογοτεχνικά βιβλία, ακούω μουσική, ασχολούμαι με το διαδικτυακό ραδιόφωνο και ζωγραφίζω. Επίσης αγαπώ τα ταξίδια.
Δες περισσότερα

Σχόλια (4)

Demetra Kyprou
Demetra Kyprou @tiarademi
Το έφτιαξα απόψε! Τέλειο!!! Ευχαριστούμε για την συνταγή

Παρόμοιες συνταγές