#夏季蔬菜 #全球烹飪 雞蛋營養價值高，適合各種料理，鮮香味美，蛋、金針菇和青椒🫑結合後，營養和口感更升級，是一道令人開胃簡單美味的家常料理。

#全球烹飪 吃起來很爽口清淡，營養豐富。

#紅白料理食材被蛋汁包覆着，煎成歐姆蛋型狀這道菜的特色，就是將番茄切花片，小黃瓜，紅蘿蔔塊一起醃上薑醋汁入味後，搭配炒好十錦蛋一起食用，是一道非常好吃爽口的料理。

#全球烹飪 簡單美味又可口又下飯，會讓人食指大動的家常料理。

#全球烹飪終於最後一週了，最後一週，這個題目算是送分題了吧~這一年來，有一點開心，有一點緊張，緊張的是，有時候當週食材是我自己平常鮮少吃的，需要一點點時間想一下要做什麽，加上若是特別忙的一週，雖然很掛心，卻遲遲無法上菜，時間越接近就越緊張。趕著在星期日的午夜十二點截止前，快速上傳，然後趕在即將踩點前完成，會忍不住歡呼，成功過關，很容易滿足，很簡單的快樂，新的一年，再一起快樂地做菜吧~

#國際家庭日 ，今天來分享一道清爽好吃又減脂料理，"杏鮑菇青椒炒蛋"，杏鮑菇軟嫩再搭配上青椒的青脆，再加上炒蛋的營養，真的豐富又美味，一道低脂餐就做好完成了喔，正在減脂期的你千萬不要錯過了！#💗謝謝收看，喜歡記得給我個「讚👍」跟「分享」。∞

今天菜是清冰箱菜，剩下的豆乾跟杏鮑菇搭配，紅蘿蔔的好朋友總是雞蛋，分成4小盤，簡單的晚餐

 #全球烹飪4/22-4/281) 豆類：板豆腐、家常豆腐、雞蛋豆腐、嫩豆腐、豆皮2) 菇類：金針菇、杏鮑菇、香菇、雪白菇、黑木耳3) 蔬菜類：豆芽菜、青椒、花椰菜、洋蔥、胡蘿蔔4) 肉類：雞胸肉、鯛魚片、肉片、絞肉、肉絲

杏鮑菇用撕的較容易入味，且營養價值高，多食有益健康！拿來炒雞肉絲和紅蘿蔔絲，對付挑食的小朋友很有成效，不知不覺就讓他們吃進了更多的營養哦～

#全球烹飪 這小黃瓜🥒是朋友自己種的，小黃瓜🥒清脆爽口，鮮綠的小黃瓜🥒配上雞蛋和秀珍菇，不僅開胃，讓家人吃出健康吃出美味，是一道低脂無負擔的營養料理。

這道菜帶著蒜香、黑胡椒香，品嚐起來~雞肉軟嫩，杏鮑菇Q甜，蘆筍清甜脆口，清爽美味，很下飯喔!歡迎您來逛逛喔～https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907

快炒杏鮑菇與嫩雞胸，有滑嫩的雞胸與脆甜洋蔥，還有口感特別的杏鮑菇，非常適合減醣便當料理，好吃又有飽足感。也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/