Εχει όλες τις βιταμίνες και πολύ ενέργεια για ένα πρωινό ή δεκατιανό ή απογευματινό!! #μπορούμε

Μία εύκολη, απλή και γρήγορη συνταγή της μαμάς μου.. για τους λάτρεις του γλυκού!!!Λίγα μυστικά ακόμαΓια λίγη νοστιμιά ακόμη μπορείτε για το σερβίρισμα να προσθέσετε και λίγη σαντιγή..  Καλή σας όρεξη!!

Τι να πούμε για την μηλόπιτα? Χίλιες εκδοχές δοκιμάσαμε και όλες αφήνουν την μοσχοβολια του μήλου με την κανέλα να αρωματίζουν τα σπίτια μας. Εδώ , πρόσθεσα λίγο μαρμελάδα μήλου ( σπιτική φυσικά) που την έκανε σούπερ γευστική !!!

Νηστησιμη και γρήγορη!Λίγα μυστικά ακόμαΗ ψίχα που μένει από τα πορτοκάλια μπορεί να χρησιμοποιηθει -χωρίς τα κουκούτσια!- μέσα στο μείγμα. Εγώ αυτό κάνω συνήθως αν δεν ριξω ξύσμα. Εάν νηστευετε και το λάδι είναι μια πολύ χορταστική συνταγή που ένα κομμάτι της πίτας σε "κρατάει" χωρίς να πεινας!Ευχαριστούμε την ANGOLINA για τις φωτογραφίες βήμα βήμα.

Αν και την συνταγή δεν την εμπνεύστηκα εγώ, παρά την είδα στο διαδίκτυο, έκανα όμως κι εγώ τις τσαχπινιές μου και το αποτέλεσμα ήταν πραγματικά καταπληκτικό!!! Φυσικά γλυκό, χωρίς ίχνος ζάχαρης αλλά ούτε που νιώθεις την απουσία της. Την αφήνω εδώ γιατί θέλω να την κάνω ξανά και ξανά! Δοκιμάστε τα και θα με θυμηθείτε...

Την κινόα την είχα ακούσει πολύ καιρό πριν, την είχα δει στα ράφια των σούπερ μάρκετ, ψάχνοντας στο διαδίκτυο για άλλες συνταγές είχα δει και διαβάσει συνταγές με κινόα, αλλά δεν είχα τολμήσει να τη δοκιμάσω. Τελικά, αποφάσισα να τη μαγειρέψω τώρα με την ευκαιρία που μας έδωσε το challenges "βάλε στόχο", να φτιάξω μία σαλάτα που είναι εύκολη, υγιεινή, πεντανόστιμη και πολύ θρεπτική.#Στόχος4 #σαλάτες #κοτόπουλο #λαχανικά#20Ε #29Ε

Το κινόα είναι δημητριακό από τη Νότια Αμερική, χαίρει υψηλής εκτίμησης για την διαθρεπτική του αξία και τα Ηνωμένα Έθνη το έχουν κατατάξει σαν υπερτροφή για την υψηλή του περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (13%). Μολονότι στην πράξη είναι ένας σπόρος, το κινόα θεωρείται πλήρες δημητριακό και μια καλή πηγή φυτικών ινών. Το κινόα επιπλέον περιέχει Ωμέγα 3 λιπαρά, τα οποία ωφελούν την καρδιά. Επίσης είναι καλή πηγή φωσφόρου και έχει πολύ μαγνήσιο και σίδηρο. Στην Ελλάδα το βρίσκουμε σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων.Λίγα μυστικά ακόμαΤώρα που επιασε η φθινοπωρινή ψυχρούλα θα σας ενθουσιάσει! Καλή απόλαυση! μια ακομα νοστιμη συνταγη απο το kathari-diatrofi.blogspot.com

Τη συνταγή τη βρήκα μέσα στη συσκευασία από τα ανάμεικτα θαλασσινά μου και είπα να τη δοκιμάσω, καθώς έως τώρα έκανα τα δικά μου, χωρίς να ακολουθώ κάτι συγκεκριμένο. Πρόσθεσα βέβαια τις δικές μου πινελιές πάλι. Μια δοκιμή θα σας πείσει.#νηστεία #θάλασσα #νηστίσιμα

Καλησπέρα, η συνταγή αυτή είναι καταπληκτική για πρωινό, είτε για ένα ενδιάμεσο σνακ, ή εάν έχεις απλά μια λιγούρα αλλα δεν θες να χαλάσεις την διατροφή δου! Προτείνω αυτην συνταγή επίσης και αντί για ένα ρυζόγαλο με ζάχαρη και πολλές θερμίδες. Καλή σας απόλαυση!!

Ένα σούπερ γευστικό σμούθι , υγιεινό, θα σας γεμίσει ενέργεια για την έναρξη της μέρας σας! Να σημειωθεί ότι έχω πάντα φρούτα σε ροδέλες στην κατάψυξη έτοιμα για τα σμούθι μου.

#4βήματαΗ συνταγή είναι δικός μου αυτοσχεδιασμος, είναι πολύ νόστιμο, γρήγορο και υγιεινό!Ξεφεύγει από τα κλασικά smoothie με την μπανάνα!Δοκιμάστε το είναι υπέροχο!!