تو رژیم کتو راحت لاغر شو و کلی چیزای خوشمزه بخور اما نه همیشه نهایت هفته ای دو بار

من اومدم😍🙋‍♀️ با یه نون خوشمزه کاملاً رژیمی با پروتئین خیلی زیاد😋 برای عزیزایی که رژیم دارند یا سالم‌خوری می‌کنند که حتماً باید پروتئین زیاد مصرف کنند.برای رژیم به ازای هر یک کیلو وزن در روز بایددست کم یک گرم پروتئین مصرف بشه یعنی فردی که ۷۰ کیلو باشه باید روزانه ۷۰ گرم پروتئین مصرف کنه.منابع پروتئین زیادند بهترین منابع پروتئین طبیعی شامل مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم‌مرغ، گوشت قرمز کم‌چرب، لبنیات مانند ماست یونانی و پنیر کاتیج، حبوبات مانند عدس و نخود، کینوآ و آجیل‌ها هستند.

رژیم کتوژنیک یکی از معروف ترین رژیم ها و سبک های غذایی در دنیاست که به کاهش سریع وزن بسیار کمک میکنه.این مافین باتوجه به محدودیت های این رژیم تهیه شده.#سرآشپز_طلایی#مافین#مافین_کتویی#مافین_کتویی_آذر#کتوژنیک#کتو#azar_cook

رژیم کتو

تو رژیم کتوژنیک خوردن نون های عادی مجاز نیست. با این رسپی میتونید نون همبرگر و نون تست درست کنید که از لحاظ طعم و بافت از نون عادی چیزی کم ندارنحتی اگه کتو نیستید میتونید با این نون های مقوی برای کوچولوهاتون ساندویچ درست کنید

سلام دوستان- امروز دوست دارم یک نان بسیار خوشمزه و شاید تازه بهتون معرفی کنم. اول از همه باید بگم این نان برای کسانی که از رژیم کتوژنیک پیروی میکنن نان فوق‌العاده هست ولی به این معنی نیست که افراد بدون این رژیم نمیتونن از این نون خوشمزه استفاده کنن. یکیش خودم. حیف نیست از این نون بی بهره بشیم. این نان بسیار مناسب برای رژیم کتوژنیک هست.خوب این نون همونطور که از اسمش پیداست نان سیر دار هست ولی اگر از طعم سیر خوشتون نمیاد خیلی راحت از مواد اولیه حذف کنید ولی با این حال هنوز هم یک نون خیلی خوشمزه خواهید داشت.امروز وقتی این نون رو درست کردم هیچ‌کس متوجه نشد که با آرد بادام درست شده و فکر کردن با آرد معمولی هست. همونطور که در عکس‌های زیر ملاحظه خواهید کرد لبه های نون خیلی ترد و طلایی هست ولی بافت خود نون مثل پنبه نرم و ابریشمی میشه.برای روی نان هم من از قسمت سبز پیازچه استفاده کردم ولی میتونید بنا به ذائقه خودتون از شوید- گشنیز – جعفری یا هر سبزی که دوست دارید استفاده کنید.درست کردن نان سیر با آرد بادام فوق‌العاده – فوق‌العاده آسونه و در کمتر از نیم ساعت نون در سفره شما خواهد بود.#نان_کتویی#نان_کتو_ژنیک #نان_مافین#نان#نان_شکم پر#نان_کدو_حلوایی#نان_کدو_تنبل#نان_خانگی#نان_ پاراتا#نان پینا#پاراتا#نان_زیتون#زیتون#بولانی#کلانه#نان_کلانه#نان_پیاز#نان_سیر#نان_سیر_گره_دار#آرد_بادام#کتو_ژنیک#رژیم_کتو_ژنیک#آرد_بادام

دوستان کشک در رژیم کتو ممنوع هستش میتونید خامه رقیق شده بریزید اما من توصیه نمیکنم اصلا مزه خوبی ایجاد نمیکنه و ممکنه دل درد بگیرید 😂

اینم ایده جدید نان بدون گلوتن با پرتقال که خیلی خوشمزه بود مخصوصا با کره بادام زمینی🥰#نان#پرتقال#رژیمی

این نان پر از پروتئین و چربی‌های سالمه.ترکیب کره بادام زمینی و تخم مرغ یک منبع کامل از انرژی پایدار و پروتیینه که هم برای ورزشکارا ، هم برای کسانی که رژیم کم کربوهیدرات و رژیم کتو دارند مناسبه.از طرف دیگه به خاطر نبودن گلوتن برای افرادی که حساسیت به گلوتن دارند یا مشکلات گوارشی دارند انتخاب عالیییه. حتی برای دیابتی‌ها هم مناسب چون قند خون رو به سرعت بالا نمی‌برهنه شکر نه گلوتن و نه مواد مضر 👌🏻بریم این نون رو درست کنیم😍😍👌🏻👌🏻ممنونم از خانم خلیقی نازنین بابت هدیه زیباشون ❤🙏❤ از راه دور دستتون رو میبوسم و خداقوت بابت همه زحمتاتتون ❤🙏 @marylicious_cuisine

به این خاطر اسم این نون رو انرژی زا گذاشتم که سرشار از پروتئین و فیبره. و تا ساعت‌ها سیر نگهتون می‌داره بدون آرد بدون گلوتن بدون روغن شکر وجوش شیرین و بیکینگ پودره.این نون به قدری خوشمزه ست و طعم مغزیجات اونقدر دلچسبه که مطمئناً باز هم به تکرار درستش می‌کنم🌱😍ماستی که در این نون به کار رفته باعث لطافت بافت داخلی نون شده اما سطح روی نون کاملاً کریسپی و ترده.معمولا نون‌هایی که با جو دوسر پرک درست میشن با خیار گوجه گردو پنیر خوشمزه‌تر میشن. اما می‌تونید با انواع صبحانه‌های رژیمی دیگر میل کنید#زیره_سبز(کمون)#کمونسوپر_آشپز

کره بادام زمینی🥜 یه ماده غذایی بسیار لذیذ در تمام دنیاست. درسته که مقدار زیادی کالری و چربی داره، اما می‌تونه برای کاهش وزن یا عضله سازی مناسب باشه. کره بادام زمینی سرشار از پروتئینه. وهمونطور که می‌دونید مواد غذایی پروتئین دار، تاثیر بسیار زیادی بر احساس سیری و کاهش ترشح هورمون‌های اشتها دارن. .پس اگر مبتلا به پرخوری شدید هستید یا نمی‌تونید اشتهای خودتون رو کنترل کنید کره بادام زمینی گزینه خوبیه براتون.

این کاپ‌کیک فوری هستش سه سوته میتونی درستش کنی

این نون کربوهیدرات کمی داره و برای رژیم کتو و افراد دیابتی مناسبه.استفاده از آب بهتر از شیر برای کم کرب شدنه.

دیپ های یخی رژیمی جایگزین مناسبی برای بستنی هستن. اگر رژیم کاهش وزن دارید و هوس بستنی 🍨🍦کردید دیپ با ماست کم‌چربی و کره بادام زمینی رو امتحان کنید. کره بادام زمینی 🥜سرشار از مواد مغذی و خوشمزه ست. این کره با هر نوع خوراکی از میوه و شکلات گرفته تا ماست قابل مصرفه .ترکیب چربی‌های غیر اشباع و مواد مغذی دیگه در کره بادام زمینی، همراه ماست کم‌چربی و اضافه کردن عسل یا میوه به‌جای شکر یک میان وعده عالی برای کسانیه که در رژیم کاهش وزن هستن.

کتو رژیم نیست سبک زندگیه#کتوژنیک ،

جوی دوسر دارای ویژگی هایی ازجمله کمک به تنظیم قند خون، کم شدن کلسترول و از بین بردن یبوست هست. افرادی که رژیم لاغری دارن و همچنین ورزشکاران میتونند از کوکی رژیمی به عنوان یه میان وعده سالم و خوشمزه استفاده کنند...با این کوکی از شر کره های وجدان و زیاد داخل کوکی ها راحت میشید😅😅والا چیه این کوکی ها یه قولمبه کره داره، آدم عذاب وجدان میگره بخورتش😂❤️مرسی از مریم جون برای ترجمه رسپی؛@Maryambano36❤️مرسی از خانم مورینا؛@cook_24451244❤️لینک رسپی اصلی؛https://cookpad.wasmer.app/ir/r/12936288#کوک_اسنپ#cookpadkitchentour#آشپزی_باعشق#قلبی_پختم#کوکی_جودوسر_رژیمی#کوکی_سیب_و_جودوسر#کوکی_رژیمی#کوکی_بدون_فر

یه دسر خوشمزه با زعفرون و خامه و چیارژیم کتوژنیک

این شیرینی برای رژیم کتوژنیک مناسبه چون بدون قند و لو کربه ولی مزش فرقی با قرابیه های معمول نداره. اگه میخواین کرب کمتری داشته باشه روش رو به جای پسته با بادام درختی یا گردو تزئین کنید. این دستور ۱۲ عدد قرابیه بهتون میده. اگر کالری شماری میکنید هر عدد حدود ۹۵ کالری داره.

این اولین ابتکار خودم بود توی رژیم کتو که خیلی خوشمزه شد و به دلم نشستبا من همراه باشید تا طرز تهیه شو بگم

همونطور که قبلا در مورد زعتر رسپی گذاشتم و توضیحاتی دادم امروز باهاش نون زعتر درست کردم. خیلی خاص و خوشمزه س جای همه عزیران سبز. این نون با ماست یا پنیر فوق‌العاده س👌

با گردو یا با بادام زمینی خـام 😊

این درواقع دستور رینگ آجیلی است که من کاتر مناسب نداشتم. اگر پودر بادام در دسترس نیست میتوانید آرد گندم،فندق،جوپرک یا مثل من بادام زمینی جایگزین کنید. اگر خودتان پودر میکنید مراقب باشید به روغن نیفتد. به جای روغن جامد میتوانید از کره به دمای محیط رسیده استفاده کنید.

#پیشبند_طلایی#GoldenApron23# زپف یه نون سوئیسیه که خیلی نرم و پنبه اییه. خیلی ها به این نون گیسو یا نون گیس باف هم میگویند.این نون رو شما به عنوان صبحانه یا عصرونه هم میتونید میل کنید. یه نون فوق العاده نرم وخوشمزه است. این نون رو میتونید باهر اسانسی که دوست دارید بهش بزنید مثل اسانس پرتقال یا موز که من هل زدم که طعمشو بینظیر کرد. امیدوارم درست کنید و لذت شو ببرید. بریم با هم درستش کنیم😋💞😍🤩

کیک کره بادام  زمینی یک کیک سریع و ساده با یک بافت اسفنجی و ابری می باشد که مزه بادام زمینی در آن بسیار خوشایند است. این کیک علاوه بر طعم خوب، سرشار از انرژی است و می‌تواند یک میان‌وعده مناسب برای شما و خانواده‌تان باشد.ممنون از دوست خوبم @cook_7482337

سلام به همه🌹❤️ این نون خیلی خیلی خوشمزه است ، پیشنهاد میکنم حتما امتحان کنید... می تونید به جا پنیر کالباس و پنیر پیتزا هم بریزید که میشه نون پیتزایی... در کل خیلی خوبه...با تشکر از سایت چی شی

با این نون پیتزا درست کن بخور و بخواب و چاق که نشو هیچ تو خواب وزن هم کم کن!!! مجاز در رژیم کتوژنیک و کم کربوهیدرات ✌🏻این مقدار مواد اولیه یه نون بزرگ اندازه یه پیتزا ایتالیایی دو نفره بهتون میده و با مواد زیاد سه نفرو به خوبی سیر می‌کنه

یه جمله‌ی خیلی زیبایی رو خوندم و اون این بود که:اگر زمانی احساس کردی که کسی شدی از همونجا باختت شروع میشه.هیچ وقت دانش آموز وجودت رو زنده به گور نکن!!!!!#نان_رژیمی#نان_بدون_آرد#نان_نخودبا دستور دوست عزیز کوکپدی@Maryambano36#نان_بدون_گلوتن#بدون_فر#فر_دستسازنانی عالی و خوشمزه👌😍😋

رژیم کتو

یک روش راحت واسه تهیه کره خوشمزه بادام#کره#کره_بادام#کره_بادام_خانگی#بادام#صبحانه#انگور

سلام دوستان ، یه رسپی براتون آوردم باقلوا ...یه کوکی فوق العاده خوشمزه با طعم عالی کره بادام زمینیمن با نصف این دستور 34 تا کوکی 15 گرمی داشتم