Μπιφτέκια ρεβιθιού με δροσερή σως γιαουρτιού

MamaVicky
MamaVicky @MamaVicky

Δεν μπορούσα ποτέ να φάω τα ρεβίθια σκέτα, όπως ας πούμε τις φακές. Έτσι, έχω βρει τον τρόπο να τα τρώω με ευχαρίστηση. Το ίδιο ισχύει για τον άντρα μου και την κόρη μου, που κυριολεκτικά τα τσακίζει από όταν ξεκίνησε να τρώει στέρεες τροφές! #blw #παιδί

Μπιφτέκια ρεβιθιού με δροσερή σως γιαουρτιού

62 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Δεν μπορούσα ποτέ να φάω τα ρεβίθια σκέτα, όπως ας πούμε τις φακές. Έτσι, έχω βρει τον τρόπο να τα τρώω με ευχαρίστηση. Το ίδιο ισχύει για τον άντρα μου και την κόρη μου, που κυριολεκτικά τα τσακίζει από όταν ξεκίνησε να τρώει στέρεες τροφές! #blw #παιδί

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

1 ώρα 40 λεπτά
6 μερίδες
  1. Για τα μπιφτέκια ρεβιθιού
  2. 500 γραμ.ρεβίθια μέτρια
  3. 2κρεμμύδια ξερά
  4. 2ντομάτες
  5. 4καρότα
  6. 3κολοκύθια
  7. 1 μάτσομαϊντανό
  8. 1 γεμάτη χούφτα δυόσμο
  9. 2αυγά
  10. 10 κουτ. σούπαςβρώμη
  11. Αλάτι - πιπέρι
  12. 1 κουτ. γλυκού κουρκουμά
  13. 1 κουτ. γλυκού πάπρικα γλυκιά
  14. 2 κουτ. σούπαςάνηθο (έβαλα αποξηραμένο)
  15. Λίγοελαιόλαδο
  16. Για το ρύζι
  17. 1 φλιτζάνιρύζι κίτρινο
  18. 2 φλιτζάνιανερό
  19. Λίγοελαιόλαδο
  20. Αλάτι
  21. 1/2 κουτ. γλυκού κουρκουμά
  22. Για τη σως γιαουρτιού
  23. 200 γραμ.γιαούρτι στραγγιστό
  24. 3 κουτ. γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
  25. Λίγοελαιόλαδο
  26. 1 κουτ. σούπαςάνηθο

Οδηγίες μαγειρέματος

1 ώρα 40 λεπτά
  1. 1

    Μουλιάζουμε τα ρεβίθια σε κρύο νερό από το προηγούμενο βράδυ. Το πρωί τα βράζουμε για 40' κι έπειτα τα σουρώνουμε. Ανακατεύουμε λίγο με τα χέρια μας και βγάζουμε τους φλοιούς που έχουν φύγει. Τα βάζουμε στο μούλτι σε δόσεις και τα αλέθουμε. Τα μεταφέρουμε σε μια μεγάλη λεκάνη.

  2. 2

    Τρίβουμε όλα τα λαχανικά μας στον τρίφτη ή με το εξάρτημα της κουζινομηχανής (για πιο γρήγορα), ψιλοκόβουμε τον μαϊντανό και τον δυόσμο και τα ρίχνουμε στη λεκάνη με τα ρεβίθια. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και πλάθουμε με το χέρι. Βάζουμε στο ψυγείο τη ζύμη για μισή ώρα να σφίξει.

  3. 3

    Βγάζουμε τη ζύμη από το ψυγείο και τσεκάρουμε ότι δεν είναι πολύ σφιχτή ούτε χαλαρή (μπορεί να χρειαστεί να προσθέσουμε λίγη βρώμη ακόμα). Στρώνουμε λαδόκολλα σε ρηχό ταψί, πλάθουμε σε μέγεθος μπιφτεκιού και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 200° αέρα για 40'.

  4. 4

    Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε όλα τα υλικά για το ρύζι και μόλις πάρει βράση, καπακώνουμε και χαμηλώνουμε σε μέτρια προς σιγανή φωτιά. Ανοίγουμε 2-3 φορές να τσεκάρουμε και να ανακατέψουμε. Μόλις πιεί το νερό είναι έτοιμο (περίπου 10' το πολύ).

  5. 5

    Τέλος, σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα υλικά για τη σως, μέχρι να ενσωματωθούν τα υγρά.

  6. 6

    Αν θέλουμε, προσθέτουμε έξτρα φρέσκο χυμό λεμονιού στα μπιφτέκια μας. Καλή επιτυχία!

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
MamaVicky
MamaVicky @MamaVicky
στις
Αγαπώ τη μαγειρική! Τα τελευταία χρόνια προσπαθώ να συνδυάζω την υγιεινή διατροφή με τη νοστιμιά και ομολογώ πως δεν είναι καθόλου δύσκολο!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές