Tortillas de arroz rellenas 🧅🥕🫑🌯APTAS SIBO

Ana Paula Fiammengo
Ana Paula Fiammengo @Anapolee

¡Tortillas súper ricas y económicas!
Sin tacc✅
Sin lácteos✅

Tortillas de arroz rellenas 🧅🥕🫑🌯APTAS SIBO

¡Tortillas súper ricas y económicas!
Sin tacc✅
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Ingredientes

1 hora
6 tortillas grandes
  1. 1/2 tazaarroz integral (pueden usar cualquier tipo de arroz)
  2. 2 tazasdel agua de cocción
  3. Condimentos a gustos (yo usé sal y pimienta)
  4. Relleno
  5. 1cebolla
  6. 1/2morrón
  7. 1zanahoria
  8. Jamón cocido a gusto
  9. Condimentos a elección

Paso a paso

1 hora
  1. 1

    Comenzamos cocinando el arroz hasta que este cocido

  2. 2

    Mientras se cocina el arroz, aprovechamos a hacer el relleno.
    Puede ser con lo que quieras, ya sea carne, pollo o la verdura que tengas en la heladera. Yo usé, cebolla, zanahoria, morrón y un poco de jamón.

  3. 3

    Cortamos y cocinamos en la sartén todos los ingredientes hasta que estén tiernos. Condimentamos a gusto (yo usé sal, pimienta, cúrcuma y un poquito de curry)

  4. 4

    Una vez cocido el arroz, lo colamos y pasamos a la licuadora. Agregamos las 2 tazas del agua de cocción (licuando cada vez que se agregue cada taza)

  5. 5

    Tiene que quedar una mezcla suave, con la menor cantidad de grumos posible

  6. 6

    Colocamos aceite (yo usé de oliva), y colocamos la mezcla en la sartén fría. Luego subimos el fuego a máximo y esperamos que se cocinen

  7. 7

    ¡No te apures en darla vuelta! Le toma unos minutos cocinarse. Un consejo, mové la sartén, si la tortilla se desliza en la sartén ya es momento de darla vuelta. La cocción va a depender de que tan dorada te guste

  8. 8

    Una vez cocinada, rellenamos y ya están listan para ser degustadas!
    Opcional: pueden llevarlas unos minutos al horno para que queden crocantes, queda excelente!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Ana Paula Fiammengo
¡Los invito a conocer mis recetas aptas para SIBO!Recetas sin TACC, ni lacteos, ni azucares, pero deliciosas y super variadas!Espero puedan disfrutarlas tanto como yo❤
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