Κεφτές καρότου (μπαγκσμπάνι) (vegan ή vegetarian)

LNE+YETI
LNE+YETI @candiedlemonpeel

Εχθές έφτιαξα ένα νeganoπαστίτσιο και μου περίσσεψαν αρκετά καρότα.
Είπα λοιπόν να κάνω καροτοκεφτέδες φούρνου
πειραματικά .
Το αποτέλεσμα ήταν πολυυυυύ καλό.
Ο σύζυγος μου ζήτησε να αποθηκεύσω την συνταγή ως «μπαγκσμπάνι» .
#περισσεύματα #μηντοπετάς

Κεφτές καρότου (μπαγκσμπάνι) (vegan ή vegetarian)

13 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Εχθές έφτιαξα ένα νeganoπαστίτσιο και μου περίσσεψαν αρκετά καρότα.
Είπα λοιπόν να κάνω καροτοκεφτέδες φούρνου
πειραματικά .
Το αποτέλεσμα ήταν πολυυυυύ καλό.
Ο σύζυγος μου ζήτησε να αποθηκεύσω την συνταγή ως «μπαγκσμπάνι» .
#περισσεύματα #μηντοπετάς

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

15’ προετοιμασία 45’ μαγείρεμα
16 Μπαμπάτσικα κεφτεδάκια
  1. 300 γρκαρότα καθαρισμένα τριμμένα χοντρούτσικα (στο μαντολίνο ή στον τρίφτη)
  2. 1 μεγάλοκρεμμύδι κόκκινο
  3. 2 σκσκόρδο
  4. 150 γρβρώμη αλεσμένη σαν αλεύρι στο μούλτι
  5. 150 γρτυρί νηστίσιμο (εγώ βάζω κολιός)
  6. 1 κσπελτέ ντομάτας
  7. 1 κσσόγια σως
  8. 1 κσπάπρικα καπνιστή
  9. 1 κσελαιόλαδο
  10. 2 κγσιρόπι αγαύης ή λίγη στέβια
  11. 1/2 κσκανέλα
  12. Ελάχιστοαλάτι
  13. ΕλάχιστοΠιπέρι
  14. 1αυγό για vegetarian ή 1 κγ κοπανισμένο λιναρόσπορο σε 2 1/2 κσ νερό, μουλιασμένο 10-15’, για vegan εκδοχή

Οδηγίες μαγειρέματος

15’ προετοιμασία 45’ μαγείρεμα
  1. 1

    Σοτάρω σε λίγο ελαιόλαδο το κρεμμύδι, το σκόρδο και τελευταίο προσθέτω το καρότο.

  2. 2

    Ρίχνω στο μείγμα την καπνιστή πάπρικα, ελάχιστο αλάτι, πιπέρι και τον πελτέ και ανακατεύω καλά.

  3. 3

    Προσθέτω την σόγια σως και το σιρόπι αγαύης.Μαγειρεύω για 3-4 λεπτά (Δεν θέλω να μαλακώσει πολύ το καρότο) και αφήνω το μείγμα 5’ εκτός φωτιάς.

  4. 4

    Σε ένα μπολ ρίχνω το μείγμα, την αλεσμένη βρώμη, το τυρί, το αυγό ή τον λιναρόσπορο.

  5. 5

    Πλάθω κεφτέδες. Εγώ τους κάνω σαν μικρά μπιφτεκάκια.
    Ψήνω με λαδόκολλα από κάτω, σε προθερμασμένο φούρνο για 45’ (εγώ ψήνω στους 200° αλλά ο φούρνος μου δεν είναι δυνατός).

  6. 6

    TIP: Δοκιμάστε τους όταν είναι ακόμα λίγο ζεστοί και λιώνει το τυράκι μέσα. ;)

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
LNE+YETI
LNE+YETI @candiedlemonpeel
στις

Παρόμοιες συνταγές