#Goldenapron23 #Week3ब्राउन राइस

#GoldenApron23#W3#ब्राउन_राइस#JB#Week4#चावलपायसम दक्षिण भारत की ट्रेडिशनल रेसिपी है। यह एक स्वीट डिश है। जिसको चावल, दूध, चीनी के साथ बनाया जाता है। मैने ब्राउन राइस के साथ पायसम बनाया है । जो बहुत ही स्वादिष्ट बना है।

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#GoldenApron23#W3Brown rice.धान में तीन परत होती हैं जिसके की उपरी आवरण जिसे आम भाषा मे भूसा कहा जाता है को निकालने पर हमें ब्राउन राइस या भूरा रंग का चावल मिलता है। इसका दूसरा आवरण जिसे ब्रान कहा जाता है निकालने पर हमें सफेद चावल मिलता है। ब्राउन राइस का ग्लाईसेमिक इंडेक्स कम होने के कारण यह डायबिटीज पेंसेंट के लिए खानें में फायदेमंद साबित होता है।यह फाइबर से भरपूर होता है तो कोलस्ट्रॉल कम करता है। इसके खाने पर पेट अधिक समय तक भरा हुआ रखता है तो भूख कम लगती है इसलिए वजन कम करने वाले के लिए भी फायदेमंद होता है। आज़ मैं ब्राउन राइस को स्वादिष्ट बनाने के लिए सब्जियां मिलाकर पुलाव बनाई हूं जो स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक होता है और परिवार के लौंग चाव से खाते हैं।

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#GA4#week24#cllue#garlicआज मैने लहसुनी वेज पुलाव सब्जियों को मिला कर बनाए हैइसमें हमने लहसुन,अदरक,हरी मिर्च,बीन्स,पनीर,टमाटर,प्याज़,ब्रोकोली मिला कर तैयार किया है

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ब्राउन राईस गुणों से भरपूर होता है. इसमें कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.#W3 #GoldenApron23 Brown Rice pulao

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#goldenapron23#w3#इंग्रेडिट ब्राउन राइसमुझे ब्राउन राइस ब्राउन राइस फिरनी बनाये सब अच्छे बने सोचा के इसके लडू बनाये तोह कैसे लगेगेघर मे उपलब्ध सारे सामागिरी थी तोह देर किस बात की शुरू हो गयी जब मैं किचन मे जाती हूँ तोह सारी नींद व दर्द सब भाग जाते है क्योंकि सारा इंटरेस्ट तोह कुकिंग मे ही होता है औऱ मज़ा भी आता है चलो बनाये औऱ एन्जॉय करे

#NP3

#Cheffeb#Week2पनीर स्टफ्ड बेसन चीला में मैने गाजर भी डाला है , ये चीला खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और हेल्दी भी है। इसमें प्रोटीन , विटामिन भरपूर मात्रा में है। इसे मैने बहुत कम ऑयल में बनाया है और ये बहुत जल्दी बनकर तैयार होता है।

#मील1#स्टार्टर/स्नैक्स #पोस्ट4

#Ga4 #Week19 #Pulaoबच्चे सब्जी खाते नहीं हैं। उन्हें कैसे सब्जी खिलाए ।यह सोचकर हमने सभी सब्जियों को मिक्स करके कलरफुल पुलाव बनाया है ।यह हेल्दी होने के साथ-साथ टेस्टी भी है। उम्मीद करती हूं बच्चों के साथ बड़ों को भी पसंद आएगा।

#goldenapron 23#w3# post -2फ्रेश सब्जीयों के साथ बनाए स्वादिष्ट रा इस नूडल्स

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#KKRसब्जीयों से भरपूर हेल्दी डाइट फूड

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