Σπανακο-κινόα

Αυτή είναι μια συνταγή αποκλειστικά από το μυαλό μου, μιας και έψαχνα μια συνταγή και δεν έβρισκα (τουλάχιστον με αυτό το αποτέλεσμα)!

#σκέτο

#2020#keepcooking υγιεινή και χορταστική σαλάτα, με απλά υλικά!

Το βραδινό μου γεύμα. Μπορούμε να βάλουμε και καλαμπόκι, παξιμάδια, ελιές και ότι άλλο μας αρέσει φυσικά..

Επειδή είμαι σε πρόγραμμα διατροφής ή διατροφολόγος με είχε κεφτέδες με κινόα. Εγώ έκανα τις τροποποιήσεις μου. Τα έκανα μεγάλα να τρώω μόνο ένα με σαλάτα για βράδυ. Είναι ελαφριά πολύ νόστιμα και υγιεινά#2020

Είναι γνωστό ότι τα ρεβίθια είναι μια πλούσια πηγή πρωτεΐνης. Για όσους νηστεύουν ή είναι vegan καλό είναι να υπάρχουν στη διατροφή μας ρεβύθια αλλά και άλλων ειδών όσπρια, για να παίρνουμε την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης και άλλων θρεπτικών συστατικών.Αυτή η σαλάτα είναι μια vegan / νηστίσιμη εκδοχή . Εννοείται μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ρεβύθια με κοτόπουλο και το γιαούρτι καρύδας με κανονικό.Η σαλάτα περιέχει : 24 gr πρωτεΐνης

Μία συνταγή πολύ γρήγορη, υγιεινή και πολύ χορταστική. Λαχανικά όπως το σπανάκι το καρότο και το κουνουπίδι μπαίνουν ωμά στο πιάτο μας παρέα με το θρεπτικό κινόα και το ψητό κοτόπουλο. Ή πρωτεΐνη του κινόα και του κοτόπουλου μαζί με τα τραγανά καρότα και κουνουπίδι μας κρατάνε χορτάτους για περισσότερο χρόνο χωρίς να μας βαραίνουν θερμιδικά και να μας φουσκώνουν.#Δίαιτα

#2020Συνοδευτικό πιάτο με κινόα, κρεμμυδάκι και πινόλια.

Δροσερή, σούπερ θρεπτική, μπορεί να συνοδεύσει κρεατικά και ψαρικα αλλά είναι και μόνη της ένα νόστιμο κι ελαφρύ γεύμα. Οι φλύδες γίνονται πανεύκολα με τον αποφλοιωτή και δίνουν πολύ εντυπωσιακό αποτέλεσμα στην σαλάτα μας..