ダイエットに!180Kcalティラミス

むーみんみん☆ @cook_40026755
水切ヨーグルトとスライスチーズを使うヘルシーなティラミスです!
無脂肪ヨーグルト・低脂肪牛乳使用で約180Kcalでした
このレシピの生い立ち
パルスイートに当選したので♪ カロリーオフでさらにダイエット向きになりました
ダイエット中のデザートに。 たまには甘いものが食べたいな♪
ダイエットに!180Kcalティラミス
水切ヨーグルトとスライスチーズを使うヘルシーなティラミスです!
無脂肪ヨーグルト・低脂肪牛乳使用で約180Kcalでした
このレシピの生い立ち
パルスイートに当選したので♪ カロリーオフでさらにダイエット向きになりました
ダイエット中のデザートに。 たまには甘いものが食べたいな♪
作り方
- 1
ヨーグルトを水切りする。1晩くらい。
茶漉しにキッチンペーパーをひいてヨーグルトをいれ、コップに乗せて冷蔵庫に入れました。 - 2
スライスチーズを細かく切って、牛乳と混ぜ、レンジで20秒くらい。 取り出してよーく混ぜる。 まだ溶けてなければもう少しレンジでチンして下さい。
- 3
パン粉をコーヒーの中に浸してやわらかくしておく。あればラム酒も入れる。
- 4
ヨーグルトと②のチーズ、はちみつを混ぜる。(甘さはお好きに調整してください)
- 5
カップにパン粉→クリーム→パン粉→クリームと入れ、上からココアをふる。
- 6
コツ・ポイント
溶けないタイプのチーズを使いました。 ②で塊が気になったら裏ごししてください。 甘さは調整してくださいね。
ダイエット中でなければ、パン粉の代わりにクッキーでもいいかも。
カスタードがあれば一緒に混ぜたらもっとおいしい!
コーヒーはインスタントでもOK!
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