レンジで簡単！ヘルシー焼きそば
野菜たっぷり♪ レンジだけで焼かない焼そば（風）。炒め油もなし！一人ランチならこれでもOK!?
このレシピの生い立ち
独り暮らし（特に男性）の方でも、簡単に野菜たっぷり食べられるメニューを考えました。
業務用のスチコンでは、材料をどんどん重ねて作る焼そば。レンジでもできるのでは？と思い、やってみました。
レンジで簡単！ヘルシー焼きそば
野菜たっぷり♪ レンジだけで焼かない焼そば（風）。炒め油もなし！一人ランチならこれでもOK!?
このレシピの生い立ち
独り暮らし（特に男性）の方でも、簡単に野菜たっぷり食べられるメニューを考えました。
業務用のスチコンでは、材料をどんどん重ねて作る焼そば。レンジでもできるのでは？と思い、やってみました。
作り方
- 1
焼そばの麺は袋に切り目を入れて（破裂しないように）、レンジで１分程度チンする。
その間に、
野菜を食べやすい大きさに切る。
ウインナーは斜めに切る。 - 2
耐熱皿に、軽く温めた麺と野菜、ウインナー等の具をのせる。
上から水大さじ１をかけラップをして１分チン。 -
- 3
一旦ラップを外し、添付のソースを上からかけ、ラップを戻して、更に１分チン。
-
- 4
ラップを外し、具・麺・ソースを混ぜ、ラップを外したままで最後に１分チン♪全体を混ぜてできあがり。
-
- 5
2012.08.18
２つ目の話題入り♪ありがとです＊ -
- 6
2014.06.29
クックパッドニュース『料理バテからアナタを救済！火を使わない献立プラン』で紹介してもらいました＊ -
- 7
←「“焼かない”焼きそばは、かなりイケます！」だなんて、嬉し過ぎ♪
コツ・ポイント
*野菜から水分が出るので、袋に書いてある水は少なめでも大丈夫です。 （なくてもいいかも）
*豚肉でもいいと思いますが、その場合は火がよく通るように確認を！お肉の代わりに、ウインナーやかまぼこ等を使うと加熱時間も短くすんで安心です。
*私は薄味好みなので、いつもソースは１袋入れませんが、味つけはお好みで。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
紙コップと電子レンジでウィンナー焼きそば 紙コップと電子レンジでウィンナー焼きそば
焼きそばは美味しいけれど、フライパンの後片付けが大変。夜食に食べるくらいの量なら電子レンジでできました。
-
-
-
レンジで簡単！焼かないモチモチ焼きそば！ レンジで簡単！焼かないモチモチ焼きそば！
焼きそばなのに焼かないで、レンジで簡単に、麺がモチモチ、野菜シャキシャキの美味しい焼きそばが作れます！
-
簡単プロ級！美味しい焼きそば(液)のコツ 簡単プロ級！美味しい焼きそば(液)のコツ
大量に作ってもベチャッとせずに美味しい焼きそばが作れる裏技です！どんな焼きそばもこれでプロ並み！(液体ソース編)
-
その他のレシピ
