女医のこだわり弁当②

hetere
hetere @cook_40103527

がっつり食べたい日のお弁当♡
ピラフは炊飯器で簡単に♡手順はどれも簡単!
このレシピの生い立ち
卵豆腐でつくる卵焼きは、母から教えてもらいました。冷めてもふわふわで美味しいです。

女医のこだわり弁当②

がっつり食べたい日のお弁当♡
ピラフは炊飯器で簡単に♡手順はどれも簡単!
このレシピの生い立ち
卵豆腐でつくる卵焼きは、母から教えてもらいました。冷めてもふわふわで美味しいです。

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材料

  1. 照り焼きチキン
  2. 鶏肉もも肉 200g
  3. 醤油 大さじ1.5
  4. スイートチリソース 大さじ1.5
  5. 生姜チューブ 小さじ1
  6. 塩胡椒 少々
  7. 椎茸の明太子のせ焼き
  8. 椎茸 10コ程度
  9. 明太子 2本
  10. マヨネーズ 適量
  11. ピザ用チーズ 適量
  12. ササミとパプリカのXO醤炒め
  13. 鶏ササミ 3本
  14. パプリカ 2/3コ
  15. パプリカ 2/3コ
  16. XO醤 大さじ1
  17. オイスターソース 大さじ1
  18. 鶏ガラスープの素 適量
  19. 塩胡椒 少々
  20. 片栗粉 少々
  21. カニカマとキュウリの和え物
  22. キュウリ 2本
  23. カニカマ 8本
  24. マヨネーズ 適量
  25. 適量
  26. コンデンスミルク 適量
  27. 胡椒 少々
  28. 出し巻き卵
  29. 2コ
  30. 卵豆腐 1コ
  31. 卵豆腐に付属してるタレ 1つ
  32. 炊飯器でつくるピラフ
  33. 2合
  34. パプリカ 1/3コ
  35. パプリカ 1/3コ
  36. 舞茸 1パック
  37. 鮭フレーク 適量
  38. ジョセフィーヌのドレッシング 大さじ1.5
  39. コンソメの粉 大さじ1/2
  40. 塩胡椒 少々

作り方

  1. 1

    【照り焼きチキン】

    鶏もも肉を一口大に切る。ビニール袋に入れ、調味料を全て入れて揉む。1時間ぐらい放置。

  2. 2

    フライパンに油をひき、焼く。両面に焦げ目がついたら、火を消してアルミホイルに包んで、中まで火を通す。

  3. 3

    【椎茸の明太子のせ焼き】

    椎茸を傘とくきに分ける。ここで使うのは傘だけです。くきはピラフに使います。

  4. 4

    明太子を皮だけ取り除き、中身とマヨネーズを混ぜる。マヨネーズがやや多めの方がまろやかになります。

  5. 5

    しいたけの傘を裏返し、明太子マヨネーズをのせ、上にピザ用チーズをかける。オーブントースターで焦げ目がつくまで焼く。

  6. 6

    【ササミとパプリカのXO醤炒め】

    ササミの筋をとり、一口大に切る。片栗粉をまぶしておく。

  7. 7

    赤パプリカ、黄パプリカともに一口大に切る。
    フライパンにゴマ油をひき、ササミを焼く。

  8. 8

    パプリカを加え、塩胡椒、XO醤、オイスターソース、鶏ガラスープの素を加える。XO醤は、入れすぎると辛くなるので調整。

  9. 9

    【カニカマとキュウリの和え物】

    キュウリを細く短冊切りに、カニカマを割いておく。

  10. 10

    ボウルに全ての調味料、キュウリ、カニカマを入れてまぜる。マヨネーズ:コンデンスミルク=1:0.8ぐらいが美味しいです。

  11. 11

    【出し巻き卵】

    ボウルに卵、卵豆腐、卵豆腐のタレを加えて混ぜる。卵豆腐が少しダマになってるぐらい混ざればオッケー。

  12. 12

    卵焼き用フライパンに油を引いて、十分あたためてから焼く。

  13. 13

    【炊飯器でつくるピラフ】

    赤パプリカ、黄パプリカ、椎茸のくきを細かく切る。舞茸も一口大に切っておく。

  14. 14

    炊飯器に洗ったお米、ドレッシング、コンソメ、塩胡椒を入れる。水はドレッシングを加えてから2合目のところまで入れておく。

  15. 15

    切った野菜類を炊飯器に入れて、軽く混ぜる。炊飯器のボタンを押して炊く。

  16. 16

    炊き終わったら、鮭フレークを加えて、よく混ぜる。

コツ・ポイント

1時間半あれば全てできます。仕事をしている私でも簡単に作れました。ピラフは残ったら次の日はオムライスに♡ピラフに使うドレッシングは、大好きなジョセフィーヌを使いましたが、スーパーで売ってるイタリアン系のドレッシングでも美味しいと思います。

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