ダイエットに！こんにゃくわらび餅
yksnd @cook_40134947
ダイエット中でもおやつ食べたい！なのでなるべく低カロリーで。
全部(きな粉大さじ1使用の場合)で、
149kcal☆
このレシピの生い立ち
ダイエッターでもおやつを食べたい！
ダイエットに！こんにゃくわらび餅
ダイエット中でもおやつ食べたい！なのでなるべく低カロリーで。
全部(きな粉大さじ1使用の場合)で、
149kcal☆
このレシピの生い立ち
ダイエッターでもおやつを食べたい！
作り方
- 1
きな粉以外の材料全てを、ミキサーやフードプロセッサーでドロンドロンにする。
- 2
電子レンジで数回にわけ、加熱。途中かき混ぜ、粘ってきたらok!
- 3
バッドに移し、冷蔵庫で冷やす。
- 4
冷えたら一口大に切って、きな粉まぶして完成☆
黒みつや抹茶でも☆☆
コツ・ポイント
電子レンジ加熱は様子を見ながら加減して下さい。
うちのレンジは600W 2分半→1分半くらいで粘ってきます。出す度によく混ぜる事を忘れずに。
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寒天だけなら約3kcal☆黒蜜ときなこを全部食べても約60kcal前後。脂質も約1g前後 なので、スポーツの減量中やダイエット中のおやつにピッタリ！きな粉からは、タンパク質、食物繊維、鉄分がとれます◎減量しないといけないけど、どうしても甘いものが食べたいし、小腹すくので( ߹𖥦߹ )
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18210870
