塩麹に漬けた鶏肉とありあわせの野菜。鶏肉が地鶏のぷりっぷリに変身。

蒸し野菜にぴったりのチーズソースの作り方!!　ヘルシーなのに栄養満点◎　お弁当にも

蒸し鶏のキャベツロールの際に作ってみたソースの分量のメモ書きです。

トリは一口大に切って、野菜はクッキングシートで包んで。一緒にオーブンで焼くから取っても簡単。メインディッシュなのに、一番手間がかかりません。

冷蔵庫にあるお野菜を蒸しました。ソースは2種類で。T-falのスチームクッカーまたは、ルクルーゼのスチーマで☆

フライパンで蒸したあまり野菜と豚肉をマヨネーズなどであえてみました‼️(☆∀☆)

手持ちの土鍋サイズに合った「蒸し皿」を買うだけで簡単に蒸し料理。勿論、セイロや蒸し器を使っても同様においしくできます。

電子レンジで簡単蒸し

春菊の苦味がおいしいです▷◁*｡ﾟ

ダイエット中のかたや妊婦さんに(*^_^*)小松菜は鉄分がたくさん含まれてるので妊娠中のかたにはいいですよ♪

一度にたくさんの種類の野菜をいただけますね。ヘルシーで栄養たっぷりとれるのが、魅力的です。

☆トップ10入り！ありがとうございます☆鶏手羽肉で簡単スパイシーなスープカレー！蒸し野菜たっぷりでヘルシーに♪