かぼちゃとおからのヨーグルトサラダ
カラフルヨアン @cook_40160902
カロリーカットサラダです。
こんなに具沢山で、30%カロリーカットできました。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトとおからで、低カロリーになりました。
かぼちゃとおからのヨーグルトサラダ
カロリーカットサラダです。
こんなに具沢山で、30%カロリーカットできました。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトとおからで、低カロリーになりました。
作り方
- 1
玉ねぎを薄くスライスして水にさらしておく。
きゅうりを薄くスライスして、塩でさっともんでおく。 - 2
かぼちゃを加熱して柔らかくしておく。お好きな方法で加熱して下さい。
- 3
（A）を混ぜ合わせ、水気を切った玉ねぎ、きゅうりと、かぼちゃを加えます。
- 4
ミックスビーンズをトッピングしたら、かぼちゃとおからのヨーグルトサラダの完成。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18432429
