あまーい❤ビーツと玉ねぎのツナマヨ炒め
炒めると甘くなるビーツ♪玉ねぎ×ツナと炒めてお子ちゃまも大好き味に♪ビーツの豊富な鉄分ミネラル&食物繊維で毎日の健康に❤
このレシピの生い立ち
収穫のビーツ♪でも生でたくさん食べるのはタイヘンだし、栄養価の高い葉っぱを棄ててしまうのはもったいない‼ そこで農園みんなが大好きツナと一緒に炒めたら、たちまち大人気に♪農園の海外メンバーも大好き❤野菜嫌いのお子ちゃまにも◎ッ
あまーい❤ビーツと玉ねぎのツナマヨ炒め
炒めると甘くなるビーツ♪玉ねぎ×ツナと炒めてお子ちゃまも大好き味に♪ビーツの豊富な鉄分ミネラル&食物繊維で毎日の健康に❤
このレシピの生い立ち
収穫のビーツ♪でも生でたくさん食べるのはタイヘンだし、栄養価の高い葉っぱを棄ててしまうのはもったいない‼ そこで農園みんなが大好きツナと一緒に炒めたら、たちまち大人気に♪農園の海外メンバーも大好き❤野菜嫌いのお子ちゃまにも◎ッ
作り方
- 1
まずは、ビーツ、玉ねぎ、ツナ缶を用意します♪ビーツは葉もあればラッキー‼
-
- 2
ビーツの株部分は皮を剥いて食べやすい大きさに(写真はサイコロ)葉もあれば刻みます。玉ねぎも同様に(写真はサイコロ)♪
-
- 3
フライパンを加熱し油を入れて、ビーツの株部分から炒めます。塩、酢 、水を少々加えて炒め煮し、柔らかくなったら、
-
- 4
ビーツの葉と玉ねぎを入れて炒めます。
-
- 5
しんなり炒めたら、
-
- 6
ツナと、■調味料=マヨ+酢+しょうゆを入れて塩コショウで味を調えたらできあがりです♪
-
- 7
お好きなうつわに入れてどぞ♪
-
- 8
お子ちゃまにも食べやすいツナマヨ味♪サンドイッチにも‼
-
- 9
農園レシピID：19703500 ビーツの甘酢漬けはコチラ♪
-
- 10
農園レシピID：18543705 ビーツとリンゴのジャムはコチラです❤
-
- 11
メモ✏ビーツは地中海沿岸部でよく食べられている野菜。ビタミンC、鉄分、ミネラル、食物繊維豊富で貧血や便秘にも◎♪
-
- 12
ビーツ人気検索１位 感謝❤おいしく食べて健康に❤もりあん農園
-
コツ・ポイント
簡単♪ビーツを炒めるとき、塩+酢+水を小量加えて炒め煮すると早く柔らかく甘くなり発色もよく、キレイな色にできます。炒めたビーツの粗熱をとってから マヨ調味料であえてもok!!
このレシピの人気ランキング
似たレシピ
-
-
-
-
-
➏子供も大好き♡レンコンのツナマヨ炒め➏ ➏子供も大好き♡レンコンのツナマヨ炒め➏
2015.5.2話題入りしました♡子供の好きなツナマヨネーズ味で炒めました。大人の方には七味をかけてお酒のあてにいかが？
-
-
-
コクうまツナとオニオンのカレーマヨ炒め コクうまツナとオニオンのカレーマヨ炒め
マヨネーズのコクと香るカレー粉、そこにヘルシーなツナと食欲そそる玉ねぎ。みんな大好き卵。ツナをメインに考えました☆
そらかぷ -
-
-
-
その他のレシピ
