小麦バターなし痩せたい時のガッツリおやつ
Ykitchen15 @cook_40222509
小麦粉を使わないのでヘルシーはもちろんおからは栄養豊富で体にもいいしお腹にたまるしまさにいいことづくしですヾ(´∀`*
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもたくさんケーキ食べたーい！って感じで調べてアレンジしました(^^♪
小麦バターなし痩せたい時のガッツリおやつ
小麦粉を使わないのでヘルシーはもちろんおからは栄養豊富で体にもいいしお腹にたまるしまさにいいことづくしですヾ(´∀`*
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもたくさんケーキ食べたーい！って感じで調べてアレンジしました(^^♪
作り方
- 1
オーブンを170度に予熱開始
- 2
おからを大きめの器に入れレンジで3分→フォークでよーくほぐす（固まりを潰す感じ）を5回位やって200g以下にする
- 3
鍋に水を入れ洗ったさつまいも（皮付き）を竹串がすっと入るまで茹で、皮をとる
- 4
1.2.3をフードプロセッサーやミキサーで混ぜる。
無い場合はハンドミキサーや泡立て機でよく混ぜる - 5
オーブンで30分〜40分焼いて冷めたら型から出して切って完成〜(*´艸｀*)
出来立てでも1日置いてもうましですよ〜 - 6
写真の黒いラインはココアパウダーに温めた小さじ1くらいの水を混ぜ竹串でケーキに書いたものです！
- 7
ーーー
さつまいもをこすと滑らかさアップ⇧
コツ・ポイント
この量だとたくさんできるので何日か分のおやつになります。
半量でパウンドケーキ型だと家族と1日で食べきるかも！
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