ダイエットに☆レンジでおからぱん
アッキー☆まま @cook_40037934
おからが多めに入ってるからヘルシーだし腹持ちもいいです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど食べたい…。そんな時に思いつきました。
ダイエットに☆レンジでおからぱん
おからが多めに入ってるからヘルシーだし腹持ちもいいです☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど食べたい…。そんな時に思いつきました。
作り方
- 1
水以外の材料を混ぜる。粉っぽいようだったら水を足してまとめやすくする。
- 2
平たく丸めてキッチンペーパーとクッキングシートを敷いた耐熱皿の上に並べ、レンジで5分加熱する。
- 3
ケーキクーラーなどにのせて冷ます。
- 4
丸めるのが面倒な時は、耐熱容器で作って、そのままレンジで5分加熱してください。冷めたらお好きな大きさに切ってできあがり☆
コツ・ポイント
片栗粉を多めに入れるともちもちした食感になります。薄力粉だけでもＯＫ★キッチンペーパーが余分な水分を吸ってくれます。私は多めに作って冷凍保存しています。夕飯をこのおからぱんと野菜たっぷりスープにして、おなかがすっきりしてきました(^^♪
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