春雨サラダ☆学校給食♪簡単ツナ入り常備菜

beloved612 @cook_40095475
学校給食風な常備菜になる春雨サラダです。
ダイエット用にヘルシーに作りました。お買い得な食材で節約にもなります(^^)b
このレシピの生い立ち
冬はキャベツとにんじんが安いので 季節の野菜を使って作りました。
夏はきゅうりが良いですね。
ダイエット中の私も ダイエットしていない家族も みんなで食べられます。
春雨サラダ☆学校給食♪簡単ツナ入り常備菜
学校給食風な常備菜になる春雨サラダです。
ダイエット用にヘルシーに作りました。お買い得な食材で節約にもなります(^^)b
このレシピの生い立ち
冬はキャベツとにんじんが安いので 季節の野菜を使って作りました。
夏はきゅうりが良いですね。
ダイエット中の私も ダイエットしていない家族も みんなで食べられます。
作り方
- 1
春雨は 袋の表記で茹でて食べやすく切っておきます。
玉子焼きは 炒り玉子にして 冷ましておきます。
- 2
キャベツを太い千切りにし、にんじんは千切りにして 軽く下茹でします。
★印の合わせ調味料に 下茹でした野菜を入れます。
- 3
②に調味料が染み込んだら
①に②とツナを汁ごと入れて混ぜます。
- 4
下からよく混ぜて 冷やしたら出来上がりです。
食べるときに 味をみて足りないときは 塩コショウなどしてください。
- 5
春雨一袋を使うので大量ですが、こんなに沢山作っても、子供が大好きなので ほとんど残らないです(^-^;)
- 6
ツナの代わりにMYレシピの鶏胸肉のチャーシューをほぐして入れても美味しいです(^^)♪ID:19557424
コツ・ポイント
ツナ缶のオイルと 玉子焼きのキャノーラ油が入るので 調味料に油を使わず
あっさり仕上げでダイエットでも安心して食べられます。
給食っぽい味付けです(*^_^*)
にんじんとキャベツに 先に味を染み込ませておくと美味しくなります。
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19588045