秘伝❤おからで簡単ソフトクッキープリン味
置き換えのお供に(笑)
ワンボウルで簡単❤おから大量消費にも✰
ダイエット中に嬉しい、デトックス効果ノンオイルクッキー♬
このレシピの生い立ち
甘すぎず、不味すぎず…カロリーは控えめで！＋会社でコッソリ頂けるおからスイーツ日々考案してきましたが…
味とカロリーの折り合いがつくレシピが、ようやく完成しました。（※私基準）
秘伝❤おからで簡単ソフトクッキープリン味
置き換えのお供に(笑)
ワンボウルで簡単❤おから大量消費にも✰
ダイエット中に嬉しい、デトックス効果ノンオイルクッキー♬
このレシピの生い立ち
甘すぎず、不味すぎず…カロリーは控えめで！＋会社でコッソリ頂けるおからスイーツ日々考案してきましたが…
味とカロリーの折り合いがつくレシピが、ようやく完成しました。（※私基準）
作り方
- 1
【おからの分量】
普通のおやつとして、満足したい場合は、200g。ダイエット思考の方には、300gをオススメします。
-
- 2
ボウルに、おから300gを入れてほぐす。
-
- 3
砂糖50gを入れて、おからとよく混ぜる。
-
- 4
そこへ、プリン2個
(70g)×2＝140g
を投入し、混ぜる。 -
- 5
L卵×1個、割り入れてよく混ぜる。
※所持していれば、ここでバニラエッセンスを3滴入れると風味UPします。
-
- 6
ここへ、ホットケーキミックス200gを入れて混ぜる。
-
- 7
もったりな感じにまとまる。
-
- 8
ここいらで、オーブンを180℃に予熱開始。
天板にクッキングシートを敷く。
-
- 9
手でコネコネ丸めて、天板に置く時に少し押して表面を平らにする。
1個あたり直径3.5㎝×厚さ2㎝(成形時20g)×40個 -
- 10
※手で丸められそうにない固さなら、成形はせずに、適当な大きさで、そのまま天板に乗せていく or カップに入れる方向で…。
- 11
180℃の予熱完了したオーブンで、15分焼きます。
-
- 12
できあがり～❤
できたてでも、ふっくら美味しいですが、冷めてもしっとり美味しいです❤
-
- 13
1個あたり約38kcal
※おから300g使用時・40個の場合※おから200ｇの場合は、TOTAL1,402kcal
-
- 14
【成形・番外編】
マドレーヌ型で焼くのもまたGOOD❤ -
コツ・ポイント
ただ混ぜて、こねこねして焼くだけです♡
※まとまらない固さなら、丸めずそのまま天板にのっけていっても◎
冷めてもしっとり、なのにノンオイル！おから万歳❤
プリンを入れる事で、風味が◎、ホットケーキミックス使用で砂糖の量も少なく済みます。
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