簡単!節約!ほうれん草ココット!

EICO
EICO @cook_40169075

女性に必要な鉄分をたっぷり含むほうれん草。冷凍素材を活用して朝ごはん!野菜とタンパク質を1品でとれちゃいます。
このレシピの生い立ち
寝坊して朝ごはんを作る時間がなくて、タンパク質と野菜を一緒にとることを考えました。美味しいし、簡単。

簡単!節約!ほうれん草ココット!

女性に必要な鉄分をたっぷり含むほうれん草。冷凍素材を活用して朝ごはん!野菜とタンパク質を1品でとれちゃいます。
このレシピの生い立ち
寝坊して朝ごはんを作る時間がなくて、タンパク質と野菜を一緒にとることを考えました。美味しいし、簡単。

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材料

1人分
  1. 冷凍ほうれん草 一掴み
  2. 1つ
  3. ハーブソルト 適量

作り方

  1. 1

    冷凍ほうれん草をレンジで解凍しておく

  2. 2

    卵を割り入れて爪楊枝で黄身を潰したらレンジで1分半。(お好みで調節してください)

コツ・ポイント

!注意!卵をレンジで加熱する場合は、殻から出し、解きほぐすか、卵黄に切れ目を入れてから加熱し、調理後すぐに取り出さず、そのまま少し冷ましてから取り出してください。
詳しくはhttps://cookpad.wasmer.app/info/faq

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EICO
EICO @cook_40169075
に公開
日本初のダイエットコーチとして、700人以上のダイエットを指導してきたダイエット指導のスペシャリスト。1年でトータル20キロの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。10年間体型を維持し、健康で楽しいダイエットを提唱している。ダイエットサロン桜梅桃李主宰。「サイズダウンさせるのが難しい」と考える女性が多い、下半身ヤセに特に定評がある、下半身ヤセのスペシャリストでもある。
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