黒ごまを使った ほうれん草ごま和え
Norie♡ @cook_40296484
女性に必要な葉酸とビタミンCが豊富なほうれん草と、鉄分やタンパク質豊富なゴマと、この一品で栄養満点です◎
このレシピの生い立ち
ほうれん草を食べたいときに、ごま和えをよく作ります♪ビタミンCは水溶性なので、お鍋で茹でるよりも、レンチンして、少しでも栄養素が落ちないようにしています♪
黒ごまを使った ほうれん草ごま和え
女性に必要な葉酸とビタミンCが豊富なほうれん草と、鉄分やタンパク質豊富なゴマと、この一品で栄養満点です◎
このレシピの生い立ち
ほうれん草を食べたいときに、ごま和えをよく作ります♪ビタミンCは水溶性なので、お鍋で茹でるよりも、レンチンして、少しでも栄養素が落ちないようにしています♪
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