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鉄分補給!離乳食☆ほうれん草入り鯛飯
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鉄分補給!離乳食☆ほうれん草入り鯛飯-レシピのメイン写真

鉄分補給!離乳食☆ほうれん草入り鯛飯

蓮cyanlove
蓮cyanlove @cook_40045502

ほうれん草で鉄分補給。たんぱく質と炭水化物が両方とれます。
このレシピの生い立ち
9ヶ月の娘に鉄分補給してほしくて。

ほうれん草で鉄分補給。たんぱく質と炭水化物が両方とれます。
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9ヶ月の娘に鉄分補給してほしくて。

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鉄分補給!離乳食☆ほうれん草入り鯛飯

蓮cyanlove
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ほうれん草で鉄分補給。たんぱく質と炭水化物が両方とれます。
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9ヶ月の娘に鉄分補給してほしくて。

ほうれん草で鉄分補給。たんぱく質と炭水化物が両方とれます。
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材料

1食分
  1. お粥 80グラム~
  2. ほうれん草 15グラム~
  3. お刺身用の鯛(白身魚) 2切れ
  4. 鰹昆布だし 15cc~
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は柔らかく茹でてみじん切りにする。

  2. 2

    鯛は茹でて食べやすい大きさにほぐす。

  3. 3

    お粥、鰹昆布だし、ほうれん草、鯛を全て混ぜて完成。

コツ・ポイント

私はお粥は全粥で作っています(9ヶ月の赤ちゃん用)が、ベビーにあわせてください。
茹でて刻んだほうれん草と鰹昆布だしを合わせて、ほうれん草スープの状態で冷凍しておくと色々なメニューに使えて便利です。

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蓮cyanlove
蓮cyanlove @cook_40045502
2015/11/11 07:16に公開
毎日楽しみにしてくれる夜ごはん&晩酌♡ 楽しく作って美味しく食べれるように日々努力してます☆ヘルシーでおなかも大満足目指して頑張ってます(^v^)
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