糖質制限ダイエットにツナマヨブロタマ
ももっち7 @cook_40053983
ゆでて混ぜるだけの簡単レシピ！！
糖質制限レシピなので、美味しくダイエットできます！！
作りおきは冷蔵庫で4日間OK!!
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中に野菜を大量に食べたくて！！
糖質制限ダイエットにツナマヨブロタマ
ゆでて混ぜるだけの簡単レシピ！！
糖質制限レシピなので、美味しくダイエットできます！！
作りおきは冷蔵庫で4日間OK!!
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中に野菜を大量に食べたくて！！
作り方
- 1
ブロッコリーを小房に切り分け、茎は小さく切り、水で洗います。
-
- 2
分量外の塩を入れた熱湯でサッ30秒から1分程度ゆでます。
ゆであがったら、冷水に取り水気を切ります。 -
- 3
ブロッコリーをゆでたお湯でゆで玉子を作っておきます。
-
- 4
マヨネーズ、からし、塩コショウ、ツナ(水煮)を軽く混ぜます。
-
- 5
ゆで玉子をスプーンで軽めに潰しながら混ぜます。
-
- 6
ブロッコリーを加えてしっかりと混ぜます。
マヨネーズが全体に行きとどかない場合は足してください。 -
- 7
作りおきする場合は保存容器をアルコール除菌してから利用してください。
-
コツ・ポイント
ブロッコリーは固めにゆでておくと歯ごたえが楽しめます。
しっかり混ぜてお召し上がりください。
冷蔵庫で4日間保存可能です！！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20441381
