ダイエットメニュー！鶏むね肉の生姜焼き
R★☆mama @cook_40288543
低カロリーでしっかりタンパク質が取れる！ダイエット中のママと育ち盛りの子供にもってこい！パパのお酒もススム1品です☆
このレシピの生い立ち
安くてヘルシーな鶏むね肉のレパートリーを増やしたくて家族全員が満足できるように考えました☺️
ダイエットメニュー！鶏むね肉の生姜焼き
低カロリーでしっかりタンパク質が取れる！ダイエット中のママと育ち盛りの子供にもってこい！パパのお酒もススム1品です☆
このレシピの生い立ち
安くてヘルシーな鶏むね肉のレパートリーを増やしたくて家族全員が満足できるように考えました☺️
作り方
- 1
鶏むね肉をひとくちサイズのそぎ切りにする。
- 2
1をボウルに入れて酒と片栗粉をまぶす。
- 3
★を混ぜ合わせておく
- 4
フライパンに油を入れて熱し、2を中火で両面焼き色がつくまで焼く。
- 5
4のフライパンに3の調味料を入れてからめる。
コツ・ポイント
私はさらにカロリーを抑えたいので鶏肉の皮を取り除いてからそぎ切りにしています(^^♪
おろししょうがの代わりに業務スーパーの刻み生姜オイル漬けを気持ち多めに使うのがオススメです★
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鶏むね肉がしっとり旨～い♪絡まる生姜焼 鶏むね肉がしっとり旨～い♪絡まる生姜焼
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