玄米消費！ツナひじき炊き込みごはん

Name: 玄米消費！ツナひじき炊き込みごはん
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玄米 3合; 乾燥ひじき 約10g; 砂糖 大さじ2; 醤油 大さじ2; 料理酒 大さじ2; めんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2; にんじん 1本; ツナ缶 1缶（80g）; さつま揚げ（油揚げなら1枚） 3〜4枚

オモシロ母さんマコ @cook_40427813

神奈川県

家族に人気のない玄米。
しっかり水に浸しておくことで柔らかくなるといいなぁと願いを込めています。48時間念力！

もしかしたら、玄米ってバレてないかも。
（あえて伝えません）

家族に人気のない玄米。
しっかり水に浸しておくことで柔らかくなるといいなぁと願いを込めています。48時間念力！

もしかしたら、玄米ってバレてないかも。
（あえて伝えません）

玄米消費！ツナひじき炊き込みごはん

オモシロ母さんマコ @cook_40427813

神奈川県

家族に人気のない玄米。
しっかり水に浸しておくことで柔らかくなるといいなぁと願いを込めています。48時間念力！

もしかしたら、玄米ってバレてないかも。
（あえて伝えません）

家族に人気のない玄米。
しっかり水に浸しておくことで柔らかくなるといいなぁと願いを込めています。48時間念力！

もしかしたら、玄米ってバレてないかも。
（あえて伝えません）

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材料

玄米 3合
乾燥ひじき約10g
調味料
砂糖大さじ2
醤油大さじ2
料理酒大さじ2
めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2
にんじん 1本
ツナ缶 1缶（80g）
さつま揚げ（油揚げなら1枚） 3〜4枚

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作り方

1
玄米はよく洗い、水に浸して冷蔵庫保管します。48時間くらい。
2

具材は好きなようにカットしてください。乾燥ひじきは軽く洗っておきました。
3
水を切った玄米と調味料をいれます。その後玄米3合のところまで水を入れてから具材どばー
4
玄米コースで炊飯！炊き上がったらよく混ぜてどうぞ。
5
小分け冷凍が便利。おにぎりにするときは少し塩を足すといいかもです。解凍は小さめのおにぎりなら600Wで1分くらい。

コツ・ポイント

2日間くらい水に浸けました。
お砂糖は黒糖を使ってもコクが出て美味しい。味付けお好みで調整してくださいね♪

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つくれぽ

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オモシロ母さんマコ @cook_40427813

2025/08/14 07:17に公開

神奈川県

子ども4人のパワフル母さん今日はごはん作りたくなーい！という日も『10分だけがんばろう精神』で数々の困難を乗り越えてきました。中高生になった子ども達も、スマホを持つようになったのでママレシピの伝達を兼ねて発信しています^_^2023年11月よりお料理代行のお仕事をしています。メニューのカタログのようにもお使いください♪いつもありがとうございます。【Instagram始めました】お料理代行の写真など投稿しています。https://www.instagram.com/true.child.kanazashi/

このレシピのキーワード

ご飯ツナひじきにんじんさつま揚げ酒油揚げ玄米

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