鶏つみれのすき焼き。お手軽ヘルシー!

圭・旬の専属料理人
圭・旬の専属料理人 @cook_40258801

牛肉の替わりに鶏ひき肉を使っているので、お財布に優しいレシピです^_^
このレシピの生い立ち
すき焼きをもっと気軽に食べたいなと思った時に作りました。

鶏つみれのすき焼き。お手軽ヘルシー!

牛肉の替わりに鶏ひき肉を使っているので、お財布に優しいレシピです^_^
このレシピの生い立ち
すき焼きをもっと気軽に食べたいなと思った時に作りました。

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材料

2人分
  1. 鶏ひき肉 400g
  2. 新玉ねぎ 2個
  3. 生椎茸 6枚
  4. 豆腐 1丁
  5. みつば 1束
  6. 卵黄 2個分
  7. A
  8. 卵白 2個分
  9. すりおろし生姜 小さじ1
  10. 片栗粉 大さじ1
  11. 大さじ1/2
  12. 小さじ1/3
  13. B
  14. 出汁 250cc
  15. 醤油 大さじ5
  16. 大さじ5
  17. 砂糖 大さじ5

作り方

  1. 1

    新たまねぎは根の部分をくりぬき、8ミリ厚さの輪切りにする。

  2. 2

    しいたけは石づきを除き、半分にそぎ切りにする。今回はしいたけではなく、舞茸を使いました。

  3. 3

    みつばは5センチ長さに切る。
    豆腐は食べやすい大きさにカットします。

  4. 4

    鶏ひき肉にAを加えて、粘りが出るまでよく練る。

  5. 5

    Bをよく混ぜ、鍋で煮て、野菜を入れ、約2分間、煮る。4の鶏肉をスプーンで一口大にして加え、しばらく煮たら上下を返す。

  6. 6

    ふたをして吹きこぼれないように3~4分間煮たら、三つ葉を加え、サッと煮る。

  7. 7

    卵黄と一緒に召し上がりください。

コツ・ポイント

玉ねぎをしっかり煮込むと甘味が出て美味しくなります。

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