プロテイン入り抹茶ホットケーキ
作り方
- 1
HM、粉末プロテイン、粉末緑茶をよく混ぜ、低脂肪乳を入れ混ぜます
- 2
フライパンに油を引き、①の生地を丸く流し入れ、くるみを砕いてトッピングします。蓋をして中火にかけ2〜3分焼きます
- 3
まわりが乾いてきたら裏返して2分ほど焼き全体に火が通れば出来上がりです。
- 4
ラップして冷凍保存可能です。
食べる時には半日冷蔵庫へ。又はレンジ600w1分チンです
コツ・ポイント
①生地を混ぜすぎない
②フライパンを熱くしすぎない
③焼き上がったらケーキクーラー等網の上に置く
そのくらいでーす
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