鶏むね肉とニラのオイスター炒め

みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188

(*´・ω・`)
このレシピの生い立ち
ハイヒール モモコ の オーソレミーヨ ★

鶏むね肉とニラのオイスター炒め

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材料

2人分
  1. むね肉 1枚
  2. 小さじ1/4
  3. 小麦粉 まぶせるだけ
  4. ごま 大さじ2
  5. にんにくチューブ 2cm
  6. ニラ 1束
  7. 味付け
  8. オイスターソース 大さじ1
  9. みりん 大さじ1

作り方

  1. 1

    むね肉に塩を揉み込んでから、一口大に切り袋に入れて小麦粉をまぶす

  2. 2

    フライパンにごま油を温めてから、肉を焼く

  3. 3

    肉の表面がカリッとするまで両面焼く

  4. 4

    にんにく、ニラを一口大に切ってから入れて焼く

    (今回は業務スーパーのにんにくスライスを水で戻して使用)

  5. 5

    火を止めて味付けを絡ませる

  6. 6

    完成★

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みにゃすけ★
みにゃすけ★ @cook_40328188
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ダイエットを始めたので、できるだけカロリーを意識しています(*бωб*)レシピ本を参考にアレンジしたものが多いです*:..。o○☆
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